זה אמנם נשמע קל, אבל קרינה עבדה קשה בשביל להיראות כמו שהיא נראית. "במהלך ההיריון הראשון שלי לא עבדתי, רוב הזמן נשנשתי והתוצאות היו על המשקל: עליתי קרוב ל-30 קילו. החזרה לגזרה אחרי הלידה לא הייתה פשוטה, עשיתי דיאטות וקצת ספורט ולאחר שנה הצלחתי לחזור למשקל שלי מלפני ההיריון".
עם שלושה ילדים קטנים בבית, למי יש זמן לאכול
בלידות שבאו לאחר מכן, היא מספרת, כבר למדה את הלקח – ושמרה על עצמה כמה שיכלה תוך כדי ההיריון. "בהיריון השני הבנתי שאני לא רוצה להיות גדולה ומסורבלת והחלטתי שאני שומרת על התזונה ועושה מעט ספורט במהלך כל ההיריון. התוצאות נראו לעין. בכל אחד מההריונות המאוחרים שלי עליתי רק 12 קילו וזה היה מאוד כיף, כי הרגשתי הרבה יותר קלילה. זה הוכיח לי שעדיף לאכול מעט ובריא וככה ההיריון עובר הרבה יותר קל ומהר".
אחרי הלידה השלישית לא הייתה לקרינה בעיה מיוחדת לשמור על המשקל – היא מספרת שהיו לה בבית שני ילדים קטנים, ולכן היא הייתה בפעילות כל הזמן ובקושי הרגישה ברעב. "הצלחה מבחינתי זה לשמור על התזונה במהלך ההיריון ולא להגיד לעצמך 'תאכלי כמה שאת רוצה', כי אחרי זה העבודה להרזות היא קשה ומייגעת. שילוב של ספורט מזרז את התוצאות, ולכן כדי בעיניי לשלב את שני הדברים".
למרות העבודה הקשה ושביעות הרצון של קרינה מאיך שהיא נראית, היא מוסיפה שהגוף לא באמת חזר לאיך שהיה לפני הלידות – וזה בסדר. "הגוף היום הוא לא כמו שהיה. האגן מתרחב קצת, וגם הרגליים. אבל ללדת שלושה בנים מדהימים היה שווה את כל הקושי והמאמץ", היא אומרת.
איך את ממליצה לנשים אחרות לעשות את זה?
"אני ממליצה להניק כמה שיותר. זה גם בריא לתינוק וגם עוזר לירידה במשקל ולתוצאות מהירות. וכמובן לאכול בריא במהלך ההיריון, כדי שהירידה במשקל לאחר הלידה תהיה מהירה ונעימה".
רוצה גם להשוויץ ולהראות לכולן איך חזרת לעצמך אחרי הלידה? שלחי אלינו את התמונות שלך ל-ninemonth@mako.co.il