הוא נראה לכם כל כך שביר. עדין, פריך כמעט. בקושי יש לכם אומץ ללטף אותו עם האצבע. מסאז' נשמע לכם כמו פעילות למבוגרים (שלא לומר: למבוגרים בלבד), משהו הרבה יותר מדי אינטנסיבי לקטנטן כזה. בשנים האחרונות התפתח תחום עיסוי התינוקות, וישנם קורסים מיוחדים, קבוצתיים או פרטניים, שמלמדים אתכם לעסות כמו שצריך. אם לא בא לכם על קורס ממוסד, או שאתם בעניין של לחסוך כמה שקלים, הנה כמה עצות.
אך רגע לפני שמתחילים, כמה כללי בטיחות חשובים: אפשר להתחיל לעסות מגיל אפס, אבל עד גיל שישה שבועות צריך להביא בחשבון שלתינוק אין הרבה סבלנות לעיסוי, וגם אם יהיה שיתוף פעולה מצדו - הוא יהיה קצר מועד. בשום מקרה לא לוחצים על עמוד השדרה, בשום גיל. אפשר לגעת מסביב, בצדדים, אבל לא בעמוד השדרה עצמו, וכנ"ל לגבי הטבור. לתינוקות רכים מומלץ לא לגעת בראש, ובנוסף לא כדאי לעסות כשהתינוק חולה, 24 שעות אחרי חיסון, 20 דקות אחרי האוכל, או כשיש לו חום, שלשול או פריחה.כמו כן, לא מעסים תינוק רעב או עייף מידי. הוא יגיד לי את זה בשפת הגוף שלו וינתק קשר עין.
ביקשנו משלומית שוסטר, מומחית להתפתחות תינוקות, מדריך מפורט, שלב אחרי שלב, לעיסוי תינוקות.
דגשים כללים
- לפני העיסוי מחבקים את התינוק ונושמים כמה נשימות עמוקות.
- מורחים שמן על הידיים שלנו ומשפשפים מול עיניי התינוק כדי לסמן לו שמתחיל העיסוי.
- מתחילים במרכז: חזה, ידיים, רגליים.
- מומלץ בזמן קבוע במהלך היום, רצוי לקראת הערב.
- חשוב שתהיה טמפרטורה נעימה בחדר ולהכין מראש – שמן, מגבת, וצעצוע.
- רצוי לשלב מוזיקה- מוזיקת רקע כחלק מהגרייה החושית ,חלק מהאוירה הרגועה ומהלמידה של התינוק.
- להסיר תכשיטים, להשתדל להימנע מציפורניים.
- תנוחה נוחה ובטוחה – איפה שנוח לכם: על מזרן פעילות, על שידת המיטה, או על שידת החתלה.
- לפני או אחרי אמבטיה? לפי הספר קודם כל עיסוי ואז אמבטיה. בפועל לא מעט תינוקות מוכנים למסאז דווקא אחרי אמבטיה כשהם יותר רפויים אבל כמובן לא כשהם עייפים מידי.
קרדיט צילום: שקד מועלם
בית חזה
דגשים: חשוב במיוחד בחורף אם מצוננים או משתעלים או אחרי בכי ממושך, תנועות תמיד ממרכז כלפי חוץ.
מריחת שמן מהכתפיים כלפי מטה והצידה אל המותן.
- חיבוק לכתף הנגדית ובחזרה- מניחים יד על המותן ומסיעים את היד שלנו לכתף הנגדית ועוטפים אותה ובחזרה (חשוב לא לנתק מגע אלא לחזור כלפי מטה).
- עיסוי מרווחים בין הצלעות- מעבירים את האגודל בין כל הצלעות בכלוב הצלעות.
- עיסוי לב- מתחילים עם 2 הידיים במרכז החזה, עולים עם כל יד לכף ואז חוזרים למטה בצורת לב עד מתחת לטבור.
- ספר פתוח- החלקת על הידיים מבית החזה עד קצות האצבעות.
עיסוי בטן
דגשים: עוזר בתקופת הגזים, במעבר למוצקים ובכאבים בכלל. מיקום הבטן הוא מתחת לצלעות. התנועה תמיד בכיוון השעון. תינוק יונק אפשר לעסות מיד, תינוק שניזון מפורמולה- מומלץ להמתין כ לפחות 20 דקות אחרי אוכל.
- עיסוי טבור- סיבוב אצבע ואמה בתנועת ספירליות מסביב לטבור עם כיוון השעון.
- עיסוי לב- מתחילים עם 2 הידיים במרכז הטבור, עולים עם כל יד לכיוון הסרעפת למטה בצורת לב עד מתחת לטבור.
- עיסוי רוחבי- יד רודפת יד לרוחב הבטן- כל יד נוסעת לכיוון אחר וחוזרת ואז מחליפים- היד שנסעה למעלה עוברת למטה.
- גלגל מים- יד רודפת יד מכיוון הסרעפת למטה. כל פעם יד אחרת. יד רודפת יש. מתחילים בליטוף ולוחצים ככל שמתקרבים לבטן.
- שמש וירח- יד שמאל מציירת מעגלים בצורת שמש (לכיוון השעון), ויד ימין מציירת חצי מעגל לאותו כיוון - ירח (היא עולה עליה בחלק מהזמן).
- גריפה- מובילים את היד עם הציפורניים עם כריות האצבעות כמו מגרפה מימין לשמאל ואח"כ משמאל לימין.
- טיול עם האצבעות- מתחילים לטייל עם 2 אצבעות מאזור המותניים של רגל ימין בצורת מלבן מעל הטבור, יורדים לכיוון המותניים של רגל שמאל וחותכים לכיוון הטבור ושם לוחצים פנימה.
- סחיטה- כך יד ימין קעורה, מניחים מעל הטבור ומסובבים את המפרק בתנועה עמוקה.
קירוב ברכיים אל הבטן- מקרבים ומיישרים. - שיכול רגליים- מקרבים רגליים אל הבטן מניחים אותם אחת על השנייה מספר פעמים בהצלבה, לאחר מכן מרימים אותן כשהן מוצלבות לכיוון הבטן, מניחים יד מתחת לעצם הזנב ומועכים את הרגליים עוד לכיוון הבטן, ומסובבים אותם לכיוון השעון מספר פעמים כדי לשחרר את הגב.
- הפרדת רגליים- מקפלים כל רגל לכיוון הבטן בנפרד.
- כף אל כף- מצמידים את כפות הרגליים אחת לשנייה ומנענעים את האגן בתנועות ניעור מצד אל צד.
- מעגלים בישבן- (רק אם לא עשינו עיסוי גב)- מכניסים את הידיים מתחת לישבן ומעסים כל לחי בתנועות מעגליות כלפי חוץ.
קרדיט צילום: שקד מועלם
ידיים
- הנעת המפרק- סיבוב כף הרגל לחימום לשני הכיוונים.
- תנועת חליבה- יד רודפת יד מהכתף כלפי מטה אל כף היד (חשוב לסיים בסוף האצבעות).
- סחיטה- 2 כפות הידיים לכיוונים מנוגדים מכף היד כלפי הכתף. להדגיש את אזור המפרקים ולהקפיד על ידיים משומנות היטב במיוחד בתנועה זו.
- גלגול- למולל את היד בין כפות הידיים מכף היד כלפי המרפק (חשוב שהיד תהיה באוויר).
- עיסוי אצבעות- לצייר 5 קווים ממפרק כף היד לכל אצבע עד לקצות האצבעות.
- עיסוי גב ופנים כף היד- תנועות ספירליות עם כיוון השעון.
רגליים
דגשים: כיוון העיסוי הוא ממרכז הגוף למטה.
- תנועת חליבה- יד רודפת יד ממרכז הגוף כלפי מטה (חשוב לסיים בסוף האצבעות).
- סחיטה- 2 כפות הידיים לכיוונים מנוגדים מכף הרגל כלפי המרכז. (להדגיש את איזור המפרקים).
- גלגול- למולל את הרגל בין כפות הידיים מכף הרגל כלפי המרכז (חשוב שהרגל תהיה באוויר).
- הנעת מפרקי כף הרגל- לסובב את המפרק במעגל. (אם הוא לא נותן ומרגישים התנגדות, לעשות קודם פלקס ופוינט עד שהתינוק ישתחרר).
- עיסוי קשת כף הרגל- תנועות ספירליות עם כיוון השעון בקשת כף הרגל. (עוזר למערכת העיכול).
עיסוי אצבעות- לצייר 5 קווים מהעקב לכל אצבע. - עיסוי כרית כף הרגל- להעביר את האגודל הלוך ושוב על כל כרית כף הרגל. טיפ חשוב! מהבוהן אל הזרת מעודד שינה טובה, הפוך- מעורר.
- עיסוי הרגעת מערכת העצבים- מעבירים את האגודל מהבוהן אל העקב דרך הגיד ומסיימים בסוף העקב (כלומר עושים חצי סיבוב).
- עיסוי לחיזוק מערכת הנשימה- תנועות ספירליות בגב כף הרגל.
- עיסוי לחיזוק השלד- לצייר על קו המתאר של הרגל (כאילו מציירים את גבולות כף הרגל על דף נייר).
- עיסוי להקלה בכאבי אוזניים- לחיצה על האזור בין האצבע הרביעית לחמישית על כרית כף הרגל.
- עיסוי להקלה בכאבי לשיניים- מעסים את אצבעות כף הרגל עד למתחת לציפורניים.
קרדיט צילום: שקד מועלם
עיסוי גב
דגשים: לא נוגעים בעמוד השדרה. מריחת שמן- מלמעלה כלפי מטה.
- יד רודפת יד – בתנועות החלקה רוחביות עם היד מהעורף עד הטוסיק.
- אסיפה- יד אחת מחזיקה בטוסיק ויד שניה אוספת את הגוף מהעורף לכיוון הישבן בתנועות החלקה.
- הרמת רגליים- מניחים יד אחת על על העקבים ומרימים את הרגליים מעט ויד שנייה מחליקה מהטוסיק אל העקבים.
- סירוק גב- בתנועות גריפה עם כריות כפות האצבעות נעבור מהעורף לכיון הטוסיק כשיד רודפת יד ולאט לאט נחליש את העוצמה של המגע.
- עיסוי עמוד השדרה- מעבירים אצבע בצורת נחש בתנועת ספירלה מכיוון העורף למטה על שני צידי עמוד השדרה מלמעלה ומסיימים בלחיצה על הישבן. לאחר מכן הולכים באותה תנועה מהכתף ומסיימים על הישבן וחוזרים בשלישית, הפעם מכיוון בתי השחי אל המותן.
- סחיטה- סוחטת את הגב מלמעלה למטה בתנועות רוחביות עם הידיים לכיוונים מנוגדים. (להדגיש חגורת כתפיים וגב תחתון.
- עיסוי כתפיים- מתחילים בתנועות סיבוביות עם 2 הידיים מאמצע הגב במעגל למעלה ואז למטה מכיוון עמוד השדרה.
- עיסוי ישבן- פותחים את החיתול ומעסים את הישבן בתנועות מעוגלות כלפי חוץ. מתחילים עם 2 הידיים יחד ואז כל פעם צד אחד וצד שני ושוב שני הצדדים יחד.
עיסוי פנים
דגשים: לא משמנים שוב את הידיים, אפשר להשתמש במה שנשאר על היד.
- עיסוי רקות- מניחים את הידיים על צידי הפנים והאוזניים ןמלטפים את הרקות עם האגודל.
- החלקת גבות- עוברים עם האגודל על הגבה מפנים הגבה החוצה.
- עיסוי לב- מתחילים מגשר האף, בתנועה מעגלית מעל הגבות ויורדים מתחת לסנטר.
- עיסוי אף- מתחילים עם האגודלים בגשר האף, יורדים לכיוון הנחיריים והחוצה לכיוון הלחי (מצוין אם יש גודש ומצוננים).
- עיסוי פה- מעסים בתנועת ספירלה מעגליות מסביב לפה. (בזמן צמיחת שיניים אפשר להכניס אצבע נקייה לתוך הפה ולעסות את החניכיים).
- עיסוי ראש- אגודלים על הרקות ועושים "קיצי" על הראש, מאחורי האוזניים לכיוון העורף .
מגע בין הגבות- מניחים אצבע בטיקה של המצח, בין הגבות.
ייעוץ מקצועי: שלומית שוסטר, מומחית להתפתחות בגיל הרך, יועצת משפחתית ומדריכת הורים.