בריאות. ללא ספק הדבר הראשון והכי חשוב בחיינו. שמחנו לגלות שגם בשנת קורונה (נוספת), היו דברים נוספים שעניינו אתכם שאינם קשורים לנגיף העולמי. הנה כמה מהם.

  1. ישנים פחות מ-6 שעות? זה מה שקורה לכם

    כנראה שרובנו לא ישנים מספיק, כי כולכם התעניינתם במה שקורה לגוף שלכם עם מינימום שעות שינה. אורח החיים שלנו הפך להיות אינטנסיבי ומטורף ואם יש משהו שאנחנו מוותרים עליו בלית ברירה זו שינה טובה, אבל יש לזה מחיר. מסתבר שכשאנחנו ישנים פחות מ-6 שעות בלילה אנחנו עצבנים בהרבה, לחץ הדם שלנו בסכנת עלייה, הסיכוי לדמנציה עולה בגיל מבוגר ואנחנו מועדים להשמנה. ובכן, יש מצב שכדאי להוסיף בשעות שינה השנה. לכתבה המלאה 


  2. הסיבה המביכה שבגינה לא כדאי לכם לישון בעירום

    ועוד בעניין השינה, כולנו התעסקנו בשינה בעירום. יש יתרונות רבים בשינה בעירום כמו הפחתת מתח וחרדה ועד תועלת לאיברי המין המשוחררים, אך הם לא היחידים שמשתחררים כי מתברר ששינה בעירום גורמת לגזים להשתחרר להם בכיף, אז מבחינה בריאותית זה נהדר, אבל זוגית? לא בטוח. לכתבה המלאה

    >>לעוד טיפים מעולים מ-2021

  3. מה השתן מספר על מצבכם הבריאותי




    מוקצף, כהה, זרחני או עכור: השתן מעסיק אותנו ויש לו מה לומר על המצב הפנימי החל מהמצב התזונתי שלנו ועד לדלקות ואבחון מחלות שונות. למה אנחנו נמצאים כל כך הרבה על האסלה, מה גורם לדלקות ואיך הסבון שלך משפיע על ריח השתן שלך? תכלס, חשוב לדעת. לכתבה המלאה

  4. הדברים הקטנים שיעזרו לכם לשרוף יותר שומן

     שומן מאז ומתמיד העסיק אותנו, ובכל פעם שיש איזה טריק שובב שמבטיח לנו לשרוף את המיותר, אנחנו בפנים. בכתבה כל המחקרים הכי חדשים בכל מה שקשור לשומן ושריפתו כמו קור, חומץ תפוחים, קפה שחור ואל שכחו גם להתאמן באימון הנכון כן? אימוני היט ללא מנוחות, הם האימונים השורפים. לכתבה המלאה

  5. 10 כללי האכילה שיגרמו לכם להרגיש מעולה

    מי לא רוצה להרגיש מעולה? וכולנו מבינים את הקשר בין התזונה שלנו לתחושות הפיזיות והנפשיות. אז תביאו חוקים ואנחנו מסודרים. חוקי האכילה של הבריאות הטבעית: אל תאכלו מאכל על מאכל, תפסיקו לאכול שאתם לא רעבים ותלעסו היטב הם רק חלק מהחוקים שיהפכו אתכם לאנשים שמחים עם בטן שקטה. לכתבה המלאה

  6. איך נפטרים מגזים ובטן נפוחה?



    לעיסת מסטיק ואכילה מהירה הן רק חלק קטן מהסיבות בגינן הבטן שלנו עולה מפלס ומתנפחת. למה זה נגרם, איך אפשר למנוע ומה אפשר לעשות כשהיא כבר עולה על גדותיה? המדריך המלא לבטן השוררת בכתבה הנל. לכתבה המלאה 

  7. לא רק שיעול: 7 תופעות הקורונה הפחות מדוברות

    אי אפשר לערוך רשימה כזו ללא גברת קורונה שנכנסה אל חיינו בסערה והכניסה לבריאות שלנו שלל של תופעות לוואי. אז חוץ משיעול. מה עוד היא מביאה איתה? מחרדה ועד אכילה רגשית, כל מה שהנגיף עושה לנו בנפש. לכתבה המלאה

  8. אל תחכו עם המקלחת אחרי האימון!

    מה כדאי לכם לעשות אחרי האימון? בטח שלא להימרח על הספה כי יש עוד כמה פעולות שחשוב למתאמנים שבינינו לדעת ומסתבר שגם עניינו אתכם כמו מקלחות קרות והחזרת נוזלים. העיקר שלא תפסיקו להתאמן ותזכרו שיש גם אפטר פארטי. לכתבה המלאה

    >> בחזרה לחגיגות יום ההולדת של TIP12