ההצקות הקטנות של החיים: כמו שעון מעורר נודניק וערמומי שלא מוכן להרפות, כך גם האף שלנו לא פעם, בעיקר בעונה הקרה, מקבל החלטות בעצמו ולא משחרר.
מה גורם לאף סתום?
אם העיניים שלכם מגרדות או דומעות יחד עם התעטשות ונזלת, סביר להניח שמדובר באלרגיות. במקרה שיש לכם בנוסף הפרשות סביר יותר שמדובר במשהו זיהומי. בדרך כלל האף הסתום נובע בעיקר מנפיחות ורידים באף, כך שלקנח שוב ושוב את האף בניסיון להוציא את הנזלת החוצה, לא באמת יועיל וגם יכול לגרום ליובש וגירוד מציקים.
איך לפתוח אף סתום?
יש כמובן את הדרכים הקלאסיות יותר שחשוב להכיר. לשכב במיטה על כרית מוגבהת, לאכול ירקות חריפים, להזריק לאף מי מלח ומקלחת חמה מלאת אדים. לצד זאת יש כמה פתרונות חדשניים שצברו תאוצה בין היתר ברשתות החברתיות שמטרתם לזרז עניינים. עד כמה הם מבוססים והאם הם בטוחים?
@moorewellness Unblock your stuffy nose FOLLOW FOR RELIEF #stuffynose #facemassage #sinusrelief #faceyoga ♬ BILLIE EILISH. - Armani White
איך להקל על אף סתום בעזרת האצבעות?
ג'יימס מור, מטפל בעיסוי שיתף בטיקטוק תיעוד להקלת לחץ הסינוסים ושחרור של חסימת דרכי הנשימה תוך שניות. איך זה עובד? "בעזרת יד ימין, הנח שתי אצבעות בצד השמאלי של האף ולחץ אותו ימינה. עם האגודל על יד שמאל, לחץ את אזור הלחי משמאל לאף פנימה ומעלה. הישאר למשך 15 שניות ונשום עמוק כדי לשחרר את חסימת האף המחניק, וחזור על הצד השני במידת הצורך".
@anew.acu It’s cold season. Here are 4 acupressure points you can try to clear out the sinuses, then blow it out! #sinusrelief #congestion #naturalremedy #painrelief #sinusitis #stuffynose #allergies ♬ Deseándote - Frankie Ruíz
מהן נקודות לחץ בסינוסים?
הרעיון של נקודות לחץ מגיע מהדיקור הסיני המסורתי שבמהלכו נוצרים גירויים של נקודות ספציפיות בגוף באמצעות מחטים דקות. במקביל התפתחה במהלך השנים שיטה דומה שנעשית בעזרת הידיים והיא נקראת "אקופרסורה".
סקירה של ארבעה מחקרים שחקרו טיפול באקופרסורה לאלרגיות בדרכי הנשימה, כולל אלו שגורמות לדלקת באף ולגודש, מצאה תוצאות לא חד משמעיות. בשל מספר הניסויים הקטן החוקרים לא יכלו להעריך אם אקופרסורה יעילה. עוד דרוש מחקר נוסף על שימוש באקופרסורה לטיפול בתסמיני סינוס, אבל בכל מקרה מדובר בתרגיל לא פולשני שעשוי לעזור לשפר את זרימת הדם, להרפות את השרירים ולסייע לניקוז הריר מהסינוסים. לא יועיל, לא יזיק.
@hwannah5 Since tik tok took it down the first time. THIS IS NOT DANGEROUS. The garlic cleans out your sinuses #safe #snot #fyp #comedy #garlic ♬ original sound - hwannah5
איך שום עוזר לאף סתום? ובכן, הוא לא
לעומת זאת, טרנד אחר שצבר תאוצה בטיקטוק בתקופה האחרונה, כנראה פחות בטוח. גולשים רבים תיעדו את עצמם תוחבים "שום" לתוך האף למשך כ-20 עד 30 דקות. לאחר מכן, משחררים את השום והתוצאה - זרם סמיך של ריר נוטף החוצה.
האם זה באמת עובד? לדברי מומחים שהתייחסו לטרנד, לא ממש. לדבריהם, הגוף פשוט רוצה לגרש את השום ואת הכימיקלים שלו, ולכן הוא מציף את האף בריר כדי לשטוף את החומר המגרה. בנוסף, תחיבת שום עלולה לגרור סיכון שהשום פשוט ייתקע בתוך האף, וזה כבר בטח יותר גרוע מאף סתום.