עכשיו, אפשר כבר לדבר על היום שאחרי. בתום תקופת הקיץ, בה נרשם גם שיא של ניתוחים פלסטיים, אנחנו סוף סוף חוזרים לשגרה. אמנם שגרה של פקקים, עבודה, משימות, דדליינים, איסופים ופיזורים - אבל גם שגרה של אורח חיים מאוזן, תזונה נכונה יותר וגם שגרת הכושר.
בתקופת הקיץ והחגים, הביקוש לניתוחים פלסטיים עולה בעיקר בשל העובדה שיש יותר ימי חופש והיעדרות מהעבודה כך שניתן לעבור הליכים קוסמטיים ולהתאושש מהם בנחת ובנוחות בביתנו. אבל צריך גם לדעת איך להתנהל אחרי ההתאוששות הזו. "ניתוח פלסטי דורש השקעה משמעותית בזמן, באנרגיה ובכסף. סביר להניח שאחרי ניתוח יידרש זמן החלמה מסוים בו יתמודד המטופל עם כאבים מסוימיים וגם לא מעט מנוחה כדי למנוע התאמצות לא נכונה. עם זאת, חשוב לחזור לפעילות ספורטיבית הדרגתית על מנת להגביר את זרימת הדם בגוף ולזרז את קצב ההחלמה מהניתוח", אומר ד"ר רונן גלזינגר, מומחה לכירורגיה פלסטית.
אז איך עושים את זה נכון, כדי להועיל ולא לגרום לנזק? ד"ר גלזינגר עם הטיפים
- ראשית ידעו את המנתח/ת ואת מדריך/ת הכושר ברצון לחזור לשגרת אימונים
בכל מקרה של הליך פלסטי, חשוב ששני הגורמים המוסמכים יהיו ערים לעבר הרפואי של המטופל, ולניתוח הספציפי אותו עבר, על מנת להתאים תכנית חזרה לכושר הדרגתית ומבוקרת. - הקשיבו לגוף ושמרו על הדרגתיות
חשוב לזכור לאורך כל התהליך שצריך להיות קשובים לגוף. אם בזמן אימון גופני מתבצעת פעילות מסויימת שמגבירה את סף הכאב יש להפסיקה מיד, ולנסותה שוב יום למחרת. - ציוד רפואי לעזר
מומלץ להצטייד בזמן הפעילות הספורטיבית בביגוד ובאביזרים המתאימים ומיוחדים להחלמה מהניתוח אשר מגנים ושומרים על האזור המנותח שלא יהיה פגיע בזמן הפעילות כמו חגורות בטן שונות, מגן אף ועוד. - לאחר ניתוח מתיחת בטן
במקרה של ניתוח מתיחת בטן המשלב טיפול בשרירי הבטן, ניתן לחזור להליכות מתונות בקצב איטי רק לאחר כשבועיים שלושה מהניתוח. לאחר כחודש ניתן לנסות לחזור לפעילות גופנית אשר אינה מפעילה את שריר הבטן. ניתן לחזור להפעיל את שרירי הבטן באופן מדורג לאחר כחודשיים. אם מרגישים כאבים באזור המנותח - יש להפסיק את הפעולה מיד. אין להתחיל עם פעילות כושר מוגברת ויש להקפיד בלבישת החגורה התומכת לאורך כל שעות היממה. - לאחר ניתוח הגדלת חזה
ברוב המקרים מומלץ לחזור לפעילות גופנית מאומצת לאחר כשלושה שבועות מיום הניתוח. כאשר ההמלצה היא להתחיל משרירים הרחוקים מהחזה ולהתקדם בהדרגה עד להפעלת שרירי החזה. - לאחר ניתוחי הרמת חזה או הקטנת חזה
ההחלמה מן הניתוח דומה להחלמה מניתוח הגדלת חזה אך אורכת מעט יותר זמן ויש להתאזר בסבלנות עד החזרה לכושר. מומלץ בעיקר להתייעץ עם המנתח לגבי קצב החזרה לכושר גופני, ולהתאים את הקצב למטופלת באופן אינדיבידואלי. - לאחר המסה/ שאיבת שומן
ניתן לחזור לפעילות גופנית לאחר מספר ימים בודדים עם יותר תשומת לב לתחושות הגופניות. אין לאמץ את השרירים בשבוע הראשון יתר על המידה. בשאיבת שומן, החזרה לפעילות גופנית איטית יותר עקב הכאבים ושטפי הדם. - לאחר ניתוח הצמדת אוזניים
מומלץ להימנע מפעילות מאומצת למשך חודש ולחזור לפעילות בהדרגה. בחודש הראשון חשוב מאד לשמור על האוזניים שלא יתקפלו. - לאחר ניתוח אף
אין לחזור לפעילות גופנית במהלך החודש הראשון. לאחר מכן ניתן לחזור לפעילות שגרתית בהדרגה אך יש להיזהר שלא לקבל מכות באף כדי לא לפגוע בתוצאות. יש להיזהר ולשמור האף כשנה לאחר הניתוח ולכן יש לנקוט משנה זהירות. - לאחר הזרקת בוטוקס או חומרי מילוי
יש להימנע מפעילות גופנית במשך 24 שעות. לאחר הזרקת חומרי מילוי (חומצה היאלורונית) אין מניעה לחזור לפעילות מידית.