חצי עולם כרגע עסוק במשחקי היורו, החצי השני מחפש את עצמו. מה שבטוח, גם בלי היורו, רובנו מוצאים את עצמנו לא מעט מול המסך בשעות הערב. החוויה הזו לא פעם מלווה בנשנושים שעליהם אנחנו לרוב משלמים ביום למחרת. אנחנו לא מציעים חלילה להפסיק עם ההרגל הנפלא הזה - של אירוח חברים עם כמה תופינים, אנחנו רק מציעים לעשות את הבחירות הנכונות. 

על מנת להקדים תרופה למכה וכדי שלא תתעוררו מחר בבוקר עם צרבת קשה ונקיפות מצפון, הנה 12 נשנושי המסך הכי שווים וטעימים ולא פחות חשוב - בריאים ומזינים באדיבות מורן שטרום, נטורופתית מוסמכת. מתריעים מראש: תצטרכו לעבוד בזה קצת, אבל זה ישתלם לכם. 

  1. הכינו פיצוחי בריאות ביתיים

    אם אתם מהמשקיעים, קלו באופן ביתי במחבת חמה, חצי כוס אגוזי מלך, קשיו, פקאן ושקדים. הוסיפו תיבול של כפית שמן קוקוס כפית מלח ו 15 טיפות טבסקו למשך 5 דקות של קלייה והגישו חמים לחברים.

  2. הכינו מגש ירקות יפהפה מגבעולי סלרי גזרים, מלפפוני ופלפלים

    הגישו לצד ציזיקי ביתי המורכב מיוגורט בטעם טבעי, 1/2 כוס מים קרים, מלפפון מגורד בפומפיה, שן שום קצוצה וכפית שטוחה של מלח.

  3. אין כמו קערת גרגירי חומוס פיקנטיים

    הרתיחו גרגירי חומוס קפואים במים למשך כ-30 דקות, סננו ממים, החזירו לאש בתוספת כף שמן זית, כפית פלפל צ׳ילי גרוס, מלח ולימון סחוט למשך 3 דקות.

  4. פירות

    לפעמים התשובה נמצאת ממש מתחת לאף או למען הדיוק בתוך המקרר שלכם. חתכו משמשים, אפרסקים וענבים והגישו במגש יפה, ישירות לשולחן.

  5. הכינו חטיפי מזון בריא בעצמכם

    פרסו תפוחי עץ לרוחב, כך שייווצרו לכם עיגולים. פזרו עליהם מעט קינמון והכניסו למיקרו למשך 1 דקה.
  6. הגישו כדורי אבטיח לשולחן.
    השתמשו בכלי עזר שיוצר כדורים וחלצו אותם מתוך האבטיח. הגישו לצד קוביות גבינת פטה 5%.

  7. הכינו מתבל שהולך עם כמעט כל נשנוש אפשרי

    מתבל המבוסס על יוגורט 3% בטעם טבעי, 1/4 כוס עלי נענע קצוצים ומלח. הוא ילך נהדר עם מגש מקלות ירקות, כמו גזר, קולרבי ומלפפון.

  8. הכינו חמוצים בשני רגעים

    פרסו שומר וכרובית, זלפו מעליהם המון לימון טרי, מלח, מעט שמן זית ופרוסות דקיקות של צ׳ילי ירוק ולימון, ערבבו ואפשרו לטעמים להתמזג במשך 10 דקות והגישו לשולחן.

  9. שתו מים בטעמים

    במקום מיץ ומשקאות ממתוקים הכינו מים טבעיים בטעמים. אנחנו יודעים עד כמה כדאי להימנע מחומריים סינטטיים וממתיקים מלאכותיים ולכן קנקן מים עם פירות ועשבי תבלין יהיה חידוש מרענן ומבריא. שילובי פירות מעניינים יהיו: פרוסות לימון ותפוח עם 2 ענפי נענע או חצי כוס פירות יער, כפית מייפל טבעי ומקל קינמון.

  10. סירות פלפלים וקוטג׳

    חתכו פלפל אדום לאורכו ומלאו אותו בחצי גביע קוטג׳. במנה אחת תספקו לגוף מחצית מכמות הסיבים התזונתיים הנדרשים ליום, יחד עם חלבון מלא.

  11. השתמשו באדממה כחטיף טעים ומבריא כאחד

    הרתיחו מים בסיר והכניסו את האדממה, הלא הם תרמילים עם פולי סויה בתוכם, למשך 5 דקות. לסויה נוגד חמצון ייחודי בשם קמפרול, לו מיוחסות תכונות שמייעלות את תהליך העיכול ומאצות ירידה במשקל.

  12. לקינוח הכינו כוסיות קטנות עם יוגורט, קינמון ודבש איכותי בתוכן

    הקינוח האישי יעזור לכם לתחום ולשלוט על התשוקה שלכם למתוק.