מכירים את אפקט התרנגולת? לוקחים תרנגולת, מכניסים אותה לכלוב. ביום הראשון היא משתוללת ומנסה לשבור אותו, ביום השני רק חלק מהזמן היא מנסה לשבור את הסורגים ולצאת, ביום השלישי היא כבר מפסיקה לנסות, ביום רביעי היא כבר בסדר עם השהייה בכלוב וביום החמישי, כשפותחים לה את הדלת לעולם החופשי, היא מתלבטת אם בכלל לצאת. וגם כשהיא כבר צועדת החוצה היא עושה סיבוב קצר קרוב לכלוב ואז חוזרת לתוכו.
לעדכונים נוספים ושליחת הסיפורים שלכם - היכנסו לעמוד הפייסבוק של החדשות
כבר ברור שהמגפה הזאת הביאה איתה לא רק קורבנות בגוף אלא גם קורבנות בנפש. פחדים, דיכאונות, חרדות. אבא שלי בן 74, השם השני שלו זה "אבא סידורים", כל היום בשביל כולם. בסופר, במס הכנסה, אוסף את הנכדים מבית הספר, מקפיץ לחוגים, בערב פוגש חברים – וכבר חודשים שהוא בבית. מסדר שוב את המרתף, קורא עיתונים, רואה טלוויזיה, ישן, הרבה, אולי יותר מדי.
הוא אומר שהוא בסדר ומרות ההקלות הוא עדיין לא יוצא. אני קוראת לזה "הדיכאון השקט", זה שחווים אותו שחקנים, מוזיקאים, עובדי במה, שכבר מעל חצי שנה חסרי משמעות, אנשי הגיל השלישי וכאלה שבחל"ת כבר מחודש מרץ.
בער"ן מספרים על עלייה של מאות אחוזים בפניות של מצוקה. ילדים, חיילים, קשישים, כולם. זה שילוב של התמודדות עם מציאות חדשה ולא פשוטה של בידוד חברתי, והחרדה ממה יקרה אם אחלה וחוסר הוודאות לגבי מה נכון לעשות או לא, חרדה לעתיד הכלכלי, המקצועי.
עכשיו יש תחושה שיש קצת לגיטימציה לדבר על זה יותר, אבל העידן הזה כבר הוכרז הרבה קודם כעידן הלחץ, הרבה לפני הקורונה. 92% מהישראלים הצהירו שהם באופן קבוע מרגישים לחץ וסטרס. עוד ב-2015 היו בישראל מעל לחצי מיליון איש שסבלו מחרדות ודיכאונות. ב-2016 מעל 300 אלף ישראלים צרכו כדורי שינה. אנחנו אחת המדינות המובילות בעולם עם מרשמים לתרופות ממכרות.
בעיניי מי שישרוד את התקופה הזאת יהיו לא רק אלה שלא נדבקו בקורונה, אלא אלה שהצליחו לצלוח את התקופה רגשית. ואל תבנו על הממשלה, היא עסוקה בדברים הרגילים: סגר, הגבלות, עלייה בתחלואה, משבר כלכלי – הם לא רואים את המחלה השקטה ולכן זה בידיים שלכם.
תהיו מודעים
אני לפני שנתיים התחלתי לתרגל מדיטציה ואני מודה שלא יכולתי לבקש לעצמי הכנה טובה יותר לתקופה הזאת. התרגול הביא איזושהי התבוננות פנימה, קבלת פרופורציות, היכולת לנשום, להכיל, ליהנות, לשמוח גם כשאין נצנצים ולא הכל הולך חלק.
המציאות לא פשוטה עבור הרבה אנשים כרגע ואני עדיין מקווה שהמדינה תושיט יד, אבל עד אז אני מאחלת לכולנו שנצליח לשמור על עצמנו איתנים מול מה שקורה.
עליי המדיטיציה שומרת. מתאים לכם? מצוין. לא מתאים? תמצאו משהו אחר שיעזור ובלבד שתהיו מודעים למחיר הנפשי שהתקופה הזאת גובה מאיתנו, מההורים שלנו, מהילדים שלנו. המסכה שומרת על הגוף – צריך גם מסכה לנפש.