תגובות (17 תגובות ב-15 דיונים)
15. קבוצת ריצה
יש קבוצת ריצה שנקראת nuvorun (נבו-רן) שיש לה סניפים/שלוחות בכל הארץ.זה קבוצה שנפגשת פעם-פעמיים בשבוע ומתאמנים לריצה.מאוד כייף מאוד מומלץ.העלות היא אפסית (100 ש"ח בחודש-ללא קשר למספר הפעמים בשבוע).זה מלווה במאמן כושר מוסמך שמדריך אותך ומעלה את הדרגה בכל פעם,והכל במטרה להגיע לקצב ריצה אישי משלך.ומשם הדרך להגשמת החלום האישי של כל אחד פתוחה.ממליצה בחום,כמי שמתאמנת שם כבר 4 חודשים.
29/09/13 | 10:01
מתאים לאנשים שמנים?
01/11/13 | 14:19
14. רוצה גם מאוד
גלעד שלום קוראים לי יצחק ואני בגיל 60 ואני מה זה נלהב מהתוכנית שלך יל לי כמה שאלות
האם מומלץ בגיל שלי לשלב ריה כי אני הולך עושה ספורט
האם יש לך המלצה על אורטופד שמבין בברכיים מפני שיש לי כאב בברך שמאל
ודבר אחרון בקשר לבחירת נעלים המלצה גם על אורטופד לכף רגל לבדוק עם יש צורך במדרסים ואז לצאת לדרך הנכונה שלך
29/09/13 | 00:48
13. רק שאין נרתיק מיוחד לסיגריות
28/09/13 | 13:34
12. אשמח לדעת האם שתיית קפה לפני אימון משפיעה לרעה
26/09/13 | 20:51
נהפוך הוא
רק תורמת ואף מומלצת.
28/09/13 | 16:27
11. איך מגיעים לגלעד קובו? בבקשה?
17/09/13 | 16:01
10. חלום חיי
חלום חיי לרוץ מרתון. אני בן 58 .רץ להנאתי מרחקים של 5-7 ק"מ 4-5 פעמים בשבוע. אין הרגלי תזונה נכונים . מעוניין לקבל עיצה/תכנית איך להתכונן למימוש חלום לרוץ מרתון
17/09/13 | 08:50
9. שאלה על ריצה
שלום גלעד! אני אישה בת 63. בעברי הייתי ספורטאית,כיום יש לי פריצת דיסק.האם מותר לי לרוץ במצב זה?המטרה שלי לשפר את מצבי הבריאותי.
תודה בת שבע
16/09/13 | 23:49
8. התאמת נעלי הליכה וריצה
צויין בכתבה ש"בחנויות מקצועיות יבדקו ויקבעו בשבילכם את פרופיל ההליכה והריצה שלכם ויתאימו לכם את הסוג הנכון" - אשמח לדעת מי הן ה"חנויות המקצועיות" הללו.
16/09/13 | 23:39
7. ריצת מרתון
כל הכבוד גם לרצים וגם לך כתבה מאד מעניינת האם יהיו עוד תוכניות המשך ומתי
אני בעצמי רץ מרתון
16/09/13 | 23:35
6. פעילות גופנית
גלעד שלום, התחלתי תהליך של ירידה במשקל לפני כארבעה חודשים ירדתי 12 קילו משקלי עכשיו 104 גובה 170 אני בת 40. אני מעוניינת לשלב הליכה/ריצה מעולם לא הגעתי לשלב ריצה בעבר כיצד כדאי לי להתחיל וגם להצליח ולהתמיד. איך יודעים מתי הזמן לעבור שלב
16/09/13 | 23:15
5. ריצת המרתון
גלעד שלום,
הגעתי למצב בו אני מסוגל לסיים 15 ק"מ בזמן טוב. אני בן 18 ורוצה להכין את עצמי למרתון טבריה אך אני לא רוצה להיפצע במהלך האימונים ולכן אני רוצה לדעת באיזה תדירות להתאמן ולכמה קמ במצטבר להגיע לפי שבוע/חודש על מנת שאוכל להגיע מוכן ובריא למרתון
תודה רבה
עמרי
16/09/13 | 23:11
4. היכן מתארגנות קבוצות לריצת מרתון?
אני חושב שברגע שאכנס לקבוצה אזי יהיה לי קל יותר להתמיד
16/09/13 | 23:07
3. ריצות
שלום גלעד,
אני מעוניין להתחיל לרוץ לפני הצבא ואני מחפש תוכנית אימונים שתוכל להתאים אותי לצבא
אני רץ 2 ק"מ ב10:30 והייתי מעוניין להגיע לפחות לתוצאה של 4 דק לק"מ
16/09/13 | 23:06
2. ריצות 2000ו-3000
איך אני משפר את הריצות הללו.?
16/09/13 | 13:14
1. למי שמעונינים ביותר פרטים חפשו בגוגל zero to 5k
שיטה ידועה ומוכחת.
16/09/13 | 11:04