"סקס משאיר אותי חטובה"

הולה הופ וסקס. קלי ברוק והקימורים

אם חשבתן שסופו של חודש אוגוסט מבשר גם את שלהי עונת הרחצה, אתן כנראה מדחיקות: יש לנו לפחות עוד חודש שלם של חופשות חגים בהן נחשוף טפח וטפחיים בחוף הים. זה הזמן לקבל כמה טיפים מנשים שכנראה מעולם לא חששו להסיר את הבגדים ולהשאר בבגד ים, או נזהרו שלא לשבת באופן שמציג לראווה את הצמיגים. סלבריטאיות גילו לאתר Mirror את הסודות למראה החטוב בביקיני, ואנחנו מיד רצנו להקשיב ולנסות לקבל השראה.

סקס מחזיק אותי בכושר

השחקנית קלי ברוק ידועה בקימוריה הלוהטים. ברוק בת ה-32 מגלה שהפעילות המחטבת ביותר עבודה מתקיימת בחדר השינה: "סקס מחזיק אותי בכושר ומשאיר אותי בריאה, מה יותר טוב מזה?". צודקת. וכשאת יוצאת עם שחקן רוגבי, כנראה שהביצועים במיטה הם לא קלים. כדי לשמור על הבטן שלה כה שטוחה, היא עושה, לא תאמינו, הולה הופ! "אני מפעילה מוזיקה, מסובבת חישוק סביבי ועושה 'הולה הופ' במשך עשר דקות. אני מזיעה מזה בטירוף".
ברוק, מידה 38, לא מאמינה בדיאטות למיניהן. "אני אוהבת את הגוף שלי, הוא מלא קימורים. יש לי חזה וישבן עסיסיים. אני אוכלת באופן מאוזן ולא שומרת משקל בטירוף".

הפסיקה להיות קשה עם עצמה. ניקול שלזינגר

לו"ז צפוף וריקודים

הזמרת ניקול שלזינגר, סולנית הפוסיקט דולס ז"ל, מספרת שהיא חייבת את גופה המדהים לריקודים. "אני עושה המון אירובי, המורכב מריצה וריקודים". בנוסף, שלזינגר בת ה-34 מספרת שלוח הזמנים הקדחתני שלה, בו היא זזה ממקום למקום במהירות האור, עוזר לה לשמור על גוף חטוב. אם יש לה זמן פנוי, היא יוצאת לריצה.

לאחר שנים של דיאטות, ניקול פתחה גישה רגועה יותר לאכילה. במידה 36 היא מפסיקה להיות כזו קפדנית, והמוטו שלה הוא "להישאר פעילים כל הזמן, לאכול הכל במתינות ותפסיק להיות כל כך קשים עם עצמנו". מדי פעם היא מתפתה לתשוקותיה הישנות ואוכלת דברים קצת פחות בריאים. "אני חוזרת לשורשים שלי מהוואי, ומתה על מטעמים כמו טונה מיובשת ברוטב סויה, חזיר ופנקייק בננה, סירופ קוקוס ואגוזי מקדמיה מצופה בשוקולד".

חמש על חמש. ריהאנה החטובה

25 דקות אימון וצ'יפס בצד

ריהאנה בת ה-24 השילה קילוגרמים רבים בתחילת השנה כשהלכה על "דיאטת חמשת הגורמים" (5 Factor Diet). הדיאטה, פרי המצאתו של המאמן האישי הארלי פסטרנק, היא תכנית פשוטה המבוססת על חמש: חמש ארוחות קטנות ביום, חמישה ימים בשבוע של פעילות גופנית בת 25 דקות (חמש בריבוע). לכל ארוחה יש חמישה קריטריונים ספציפיים - דלי שומן, עשירים בסיבים תזונתיים ועוד. על ריהאנה זה לגמרי עבד: כעת היא במידה 34. "אין לי מושג איך אני ממשיכה לרדת ככה במשקל", היא מתוודה. "האמת שזה די מעצבן כי עכשיו אין לי את תחת ואין לי ציצים."

ריהאנה העלתה קצת במשקל ומתאמנת עם פסטרנק, ממציא הדיאטה. היא ירדה לשלושה אימונים בשבוע, כל אימון 25 דקות. היא כבר לא סופרת קלוריות וטוחנת חטיפי צ'יטוס וטוגנים כדי לשמור על רמות האנרגיה שלה.

מזליסטית. טוליסה

לא שותה מים ואוכלת כמו שמנה

טוליסה, מנחת אקס פקטור וזמרת היפ הופ בריטית, נבחרה השנה לאישה הסקסית בעולם ע"י מגזין FHM. איך היא שומרת על פיגורה כה מעוררת קנאה? ובכן, היא אוכלת מה שהיא רוצה ולא מתאמנת. מעצבן? מאוד.

טוליסה בת ה-24 מגלה שלפי המזון שהיא אוכלת בכלל הייתה אמורה להיות שמנה. "יש לי מזל. מעולם לא הייתי בדיאטה". היא בכלל לא שותה מים ומעדיפה משקאות ממותקים. טוליסה שורפת קלוריות רק בגלל שהיא בפעילות כל היום. בנות, אל תלמדו ממנה.

משקולות ויוגה. ג'רי האלוויל לוהטת בגיל 40

יוגה וריצות אחרי הילדה

ג'רי האלוויל, הספייס גירל האהובה עלינו, הייתה סוג של אקורדיון בשנים האחרונות: היא הפכה מאישה שופעת ומלאת קימורים לסופר רזה ואף אובחנה כבולמית. אך לאחרונה ג'ינג'ר מצאה את נקודת האמצע ואימצה גישה בריאה לאוכל וכושר. ג'רי, בת 40, מתה על הליכות אינטנסיביות והיא פריקית של יוגה. היא אף הוציאה DVD של יוגה בשנת 2002. "אני עושה יוגה, אבל לא קשה מדי. לפעמים אני פשוט יושבת ונושמת בתנוחה במשך זמן רב". בנוסף, ג'רי מתאמנת בקטלבלס, משקולות המזכירות כדורי באולינג, ושורפת כ-1,500 קלוריות בשעה. אך הפעילות האינטסיבית ביותר של האלוויל היא לרוץ אחרי בתה בת השש.

"אני לא נמצאת בדיאטה קפדנית. אני אוכלת גם עוגות וצ'יפס", מגלה האלוויל, מידה 36. ביום רגיל ג'רי אוכלת לארוחת הבוקר שיבולת שועל עם זרעי חמניות וזרעי פשתן, בצהריים אוכלת עוף ובערב פריכיות אורז ושעועית. היא מנשנשת פירות בין לבין.

>> תרגילים לחיטוב האיזורים הכי בעייתים בגוף