פרידות זה דבר קשה. עם כל הכבוד לפאסון הגברי שלנו, כשזה מגיע לסיום של קשר רומנטי ארוך טווח אנחנו לא חסינים מפני פגיעה – וזה לא משנה בני כמה אתם או כמה פעמים עברתם את התהליך הזה. למרות שיש שוני מהותי בדרך שגברים ונשים מעבדים את הכאב, גם הלב שלנו יכול להישבר וההשלכות של זה לא סימפטיות במיוחד.
גברים רבים יכולים למצוא את עצמם חושבים שלעולם לא יכירו שוב מישהי שיוכלו לאהוב או לסמוך עליה. אם גם אתם מרגישים ככה, אז 8 הטיפים הבאים שפורסמו ברשת הם בדיוק מה שאתם צריכים כדי לצאת מהמשבר ולהמשיך הלאה, לדרך חדשה ונטולת ייסורים.
1. חזרה למעגל
אחת הדרכים הטובות ביותר לחזור לשגרה היא לקפוץ בחזרה אל עולם הדייטים, אבל לפני שאתם עושים את זה, חשוב שתשאלו את עצמכם בכנות שאלה אחת – האם אתם מוכנים לחזור למעגל הזה? למרות שמפגשים עם נשים אחרות יכולים בהחלט להחזיר את הביטחון העצמי, החזרה אל עולם הדייטים, כשעדיין לא התאוששתם מפרידה, יכולה להיות קצת מבהילה.
דרך טובה לדעת אם אתם מוכנים לזה היא לדמיין את עצמכם עם מישהי אחרת. אם המחשבה הזאת גורמת חוסר נחת, אז אולי כדאי לקחת עוד קצת זמן כדי להתאושש.
2. ניתוק הקשר
הכלל הזה הוא קריטי: אסור, בשום פנים ואופן, לתקשר איתה. לא בוואטסאפ, טלגרם, אינסטגרם, הודעה קולית, מייל, פייסבוק, טוויטר, שיחת טלפון או גלויה בדואר. אתם צריכים להדחיק כל רצון שיש להיות בקשר איתה. למה? כי בכל פעם שאתם פותחים צוהר לתקשורת איתה, אתם משאירים חלק מכם בתוך מערכת היחסים שנגמרה – מה שמפריע להמשיך הלאה.
אם אתם ממשיכים לתקשר איתה על בסיס קבוע, לא תוכלו להתאושש באמת מהפרידה ממנה. מעבר לזה, כל עוד יש חלק בכם שמרגיש שהוא יכול להחזיר את החברה לשעבר, לא תוכלו למצוא מישהי אחרת שתהיה טובה יותר אליכם.
3. לחיצה על אנפריינד
בהמשך לסעיף הקודם - פייסבוק, או כל רשת חברתית אחרת, יכולות להקשות עליכם מאוד להמשיך הלאה. אם אתם משתמשים בפלטפורמה הזאת באופן כללי בחיי היומיום, אז אחלה, אבל אסור להשתמש בה כדי לרגל אחרי כל מה שהיא עושה בחיים.
אם המחשבה שטוב לה בלעדיכם, או שטוב לה עם מישהו אחר, גורמת לכם לטפס על הקירות מרוב זעם – אז זה הזמן לעשות Unfriend ו-Unfollow.
4. האטה בחיי האהבה
לחזור למעגל הדייטים זה דבר אחד, להיכנס למערכת יחסים אקסקלוסיבית עם מישהי לפני שהתאוששתם מפרידה זה משהו אחר לגמרי. מעבר לכך שזה לא הוגן כלפי האישה שאתם יוצאים איתה, זה גם לא הוגן כלפי עצמכם.
בכל מערכת יחסים אנחנו לומדים דברים על עצמנו, כמו מה אנחנו רוצים, מה עובד בשבילנו ומה עושה לנו טוב. אם אתם זורקים את עצמכם ישר אל תוך זוגיות חדשה, אתם מונעים מעצמכם את ההזדמנות ללמוד מהטעויות שלכם. למעשה, זה עושה יותר נזק מאשר תועלת בהתמודדות עם הפרידה.
5. ויתור על הפנטזיות
בשבועות שאחרי פרידה, אולי תמצאו את עצמכם שואלים שאלות בסגנון של 'מה היה קורה אם...?' בנוגע למערכת היחסים שלכם. אולי אפילו תדמיינו כל מיני תרחישים אלטרנטיביים, כאלה שאתם עדיין ביחד, בשביל להתמודד עם הפרידה. בזמן שהפנטזיות האלה נורמליות בהתחלה, בשלב מסוים תאלצו להתמודד עם המציאות – זה נגמר ביניכם!
מחשבות כאלה הם סימן לכך שלא ממש קיבלתם את העובדה שמערכת היחסים שלכם נגמרה. כלומר, זו אינדיקציה לזה שאתה מתקשים להמשיך הלאה. במקרים כאלה, זה לא בושה לפנות לייעוץ של מומחים בתחום וזה בהחלט עדיף על האלטרנטיבה.
6. חזרה לשגרה
לייצר שגרה חדשה זה לא משחק ילדים וזה הרבה עבודה אחרי סופה של מערכת יחסים משמעותית. למרות זאת, תשתדלו להסתכל על זה מפרספקטיבה חיובית: עכשיו אתם יכולים לעשות מה שאתם רוצים, עם מי שאתם רוצים ומתי שאתם רוצים.
התהליך של יצירת שגרה חדשה שלא קשורה לבת זוג לשעבר, יכול לקחת הרבה זמן. לעיתים, זה יכול לקחת עד חודש שלם ואף יותר, אז תהיו סבלניים ותשתדלו ליהנות מהתהליך. אם אתם רואים שעבר הרבה זמן ואתם עדיין לא מצליחים לגבש שגרה אלטרנטיבית, אולי כדאי לפנות לייעוץ ולבדוק מה מונע מכם להמשיך הלאה.
7. התמקדות במה שעושה לכם טוב
זה יכול להיות ספורט, חדר כושר, קומדיה טובה או שיחה עם חבר ותיק על המצב של עולם ההיאבקות המקצועית בימינו. מה שזה לא יהיה, עכשיו כשאתם פנויים, הגיע הזמן להשקיע את האנרגיה בדברים שעושים אתכם שמחים.
כשזה מגיע לפרידות, הרבה פעמים אנחנו נסחפים אחרי הדרמה ואנחנו מפסיקים לעשות את מה שעושה לנו טוב. אם הפרידה שתתה את כל האנרגיה מהחיים, עכשיו הגיע הזמן להחזיר אותה חזרה. צאו מהבית ותתחילו לחגוג!
8. הציטוט הזה של הביטלס
הדרך הטובה ביותר לתקן לב שבור, היא להזכיר לעצמכם שאתם לא לבד. הכאב שבא אחרי פרידה יכול להיות רכבת הרים של רגשות, ואתם צריכים בני משפחה וחברים טובים שיזכירו לכם שהכל יהיה בסדר. מי יודע, אולי הם גם יוכלו לתת לך פידבק כזה או אחר מניסיון העבר שלהם.
הכי חשוב זה לא להישאב אל תוך תחושות שליליות ולזכור שלא סתם הביטלס שרו פעם: "I get by with a little help from my friends".