אחרי שהפתור ביורנסון, "ההר" ממשחקי הכס, שבר שיאי הרמת משקלים כבדים מטורפים, הוא מספר כיצד בדיוק הוא עושה זאת ואיך אפשר להיות כמוהו. תרשמו.
בראיון שנתן למגזין GQ סיפר השחקן-שרירין איך בכלל קרה שהתחיל להרים משקולת. "פצעתי את הקרסול שלי בצורה די קשה ובפעם השנייה שנזקקתי לניתוח בגלל זה, החלטתי שאני לוקח הפסקה מכדורסל כדי שהרגל תחלים". בזמן הזה, סיפר הפתור, הוא החליט להקדיש יותר זמן לאימוני משקולות והתאהב בעבודה הקשה שזה דרש ממנו. "פיתחתי שרירים ונהייתי חזק די מהר, ראיתי תוצאות", אמר על כך. עם הרוטינה של כל האימונים האינטנסיביים האלה, שוקל כעת ההר 181 ק"ג של גוש שרירים, כשהוא מתנשא לגובה של קצת יותר משני מטרים. לא סתם קוראים לו ההר.
אתם בטוח תהיתם איך בדיוק מצליחים להגיע לגודל הזה ולהישאר בו והתשובה שנתן לכך ההר, למען האמת, די מבאסת. "אנחנו סוחבים מטוסים ומשאיות, אנחנו רצים עם מכוניות על הכתפיים שלנו, אנחנו מרימים משקלים די כבדים, אנחנו עושים כל מיני דברים משוגעים". כן, הבנו את זה ברגע שהוא דיבר על מטוסים.
אבל לא רק אימוני הכושר מביאים אותו לתוצאות המדהימות האלה, גם לתזונה יש פה תפקיד מרכזי חשוב. "אני אוכל הרבה בטטות, המון בשר, דגים, עוף ושומנים טובים כמו חמאת קקאו ושקדים. אני אוהב ירקות ירוקים כמו תרד, אבוקדו וברוקולי. אני אוכל בריא בסך הכל, אבל בגלל המשקל שלי אני צריך גם פחמימות ריקות, אז לפעמים לפני או אחרי סשן אימונים אני אוכל מה שבא לי". אנחנו ברשותכם נתמקד בחלק האחרון של המשפט שלו, כי זה מה שאנחנו עושים כבר שנים.
באופן כללי הפתור אומר שאת רוב זמנו הוא מחלק בין אוכל לאימוני כושר, אם הוא לא עושה אחד מהם תהיו בטוחים שהוא עושה את השני. אבל למרות שזה נראה כאילו ההישגים שלו כבר באים לו בקלות, זה ממש לא ככה. "הדבר שאני בטח הכי גאה בו זה השיא הויקינגי של 1,000 השנים ששברתי בנורבגיה השנה", אקט שבמהלכו סחב ההר גזע עץ במשקל 650 ק"ג במשך ארבעה צעדים, עד שנשבר תחת העומס. "אני זוכר שכשניסיתי להרים את זה, הרגשתי את הלחץ יורד מהצוואר שלי דרך הגוף ישר לאצבעות הרגליים. הרגשתי כאילו שהגוף שלי עומד להתמוטט. לקחתי הפסקה, נשימה טובה ואז ניסיתי שוב. לקחתי צעד והרגשתי שהגב שלי חזק". בצעד השלישי, סיפר, הוא חשב שהגוף שלו עומד להישבר ואחרי שזה נגמר הוא הרגיש שהגוף שלו הרוס. אבל "החלמתי די מהר", אמר, "חגגתי עם החברים שלי, אכלתי הרבה". כמובן, כי כבר אמרנו - אם הוא לא עסוק בלהרים משקולות, הוא אוכל.
אז אם אתם בקטע של להזיז מטוסים ממקום למקום ולחיות על תרד - שיהיה לכם בהצלחה.