גירושים זה לא עניין נעים. כולם מעדיפים להימנע מזה. אבל – בהפוך על הפוך זו הזדמנות להשתדרג. אז במידה ואתם מתגרשים בקרוב, וגם אם לא, כדאי לכם להכיר את הסיפור של הבחור הזה, שלקח את הסיטואציה הזו למקומות הכי טובים שיש.
בן, בחור מניו יורק שעוסק באבטחת סייבר, התגרש מאשתו אחרי לא מעט שנים של זוגיות משותפת. הוא היה שבור לב, אבל החליט לנצל את הזעזוע הזה בחיים כדי לעשות זעזוע נוסף ולהתחיל לבקר בחדר הכושר ולשנות את הגוף הרופס שלו. התוצאות – לא רעות בכלל.
במסגרת השינוי שהוא החליט לעשות, בן אימץ תכנית אימונים של ארבעה ימים בשבוע ששמה דגש על אימוני חזה, גב, כתפיים ורגליים לסירוגין. הוא כיוון בעיקר לחיזוק שרירי הליבה, והכי חשוב – לא להתיש את עצמו כדי לא להתעייף לקראת השלב הבא של התכנית. בפורום ב-Reddit הוא כתב: "אל תהיו אובססיביים לתכנית האימונים שלכם בכל מחיר. תאפשרו לעצמכם להתמכר לאימונים ואל תדלגו על ימים". אגב, באתר AskMen מוסיפים שאובססיה לאימונים יכולה לגרום לפציעות ולפגוע במוטיבציה להמשך.
אחרי שנכנס לעניינים, בן אימץ מסגרת אימונים מקיפה הרבה יותר שהביאה אותו לאיך שהוא נראה היום. אחלה לוק למי שזה עתה נכנס לשוק הרווקות.
במסגרת שיטוטים באינטרנט, בן מצא בלוג שנתן לו ארבעה חוקים שעזרו לו. החוק הראשון – בלי בירה. בגלל הערך הקלורי שלה, ששווה לכשבע פרוסות לחם לבן. החוק השני – תכנון ארוחות. ההיגיון הוא לדעת כמה קלוריות צורכים בכל ארוחה ומה הערך התזונתי של כל ארוחה. החוק השלישי – אמץ את שברון הלב. וואלה, כן. לפעמים צריך כאפה מצלצלת שתגרום לנו לעשות משהו עם עצמנו. החוק הרביעי – ללא מיצי פירות. כל כוס משקה כזו מכילה 21 גרם סוכר (כשתי כפיות).
את ארבעת החוקים האלה תוכלו להבין טוב יותר מהסרטון הקומי הבא, שאמנם מקצין אותם אבל בתכלס מציג אותם באופן מעורר מוטיבציה - כולל המסר החשוב "שינוי לוקח זמן".
בראיון ל-AskMen נותן בן עוד טיפים שיעזרו למי שרוצה לרדת במשקל ולעבור מגזרת גוף רופס לגזרת גוף חטוב. בין הטיפים: לרכוש משקל מזון כדי למדוד היטב את כמויות המזון ולתכנן את המנות, להטמיע היטב במודעות שההתנהגות היום תשפיע על איך שניראה ונרגיש מחר, בניית יעדים ועצות מועילות אחרות.
בשורה התחתונה, הגרוש הרופס מהעבודה האפרורית בתחום הסייבר הפך לבחור חתיך שמתחיל את תקופת הרווקות המחודשת שלו ברגל ימין (מחוטבת, יש לציין). אחלה השראה להתחלות חדשות.