עומאר שאריף הבריטי (לא שאלנו אותו מאיפה ההורים) נהנה עד לא מזמן לבלוס מזון בריטי טיפוסי בלי הגבלה : פיש אנד צי'פס, פיצה ושווארמה היו הבסיס לארוחות הערב הקבועות שלו.
הצעיר בן ה-22 שיה מכור לג'אנק פוד החליט לשים לזה קץ כשהמשפחה שלו העירה לו על גודל הבטן, והבגדים הרגילים כבר לא עלו עליו. הבטחון העצמי שלו היה בשפל, והגיע הזמן לעשות מעשה.
עומאר קבע לעצמו יעד בן 12 שבועות להוריד במשקל ולהכנס לכושר. בתור התחלה הוא שינה את התפריט שלו, והפסיק לצרוך מזון מעובד, סוכר ופחמימות, ועבר לאכול שש ארוחות קטנות ביום, שמורכבות מירקות, פירות, בשר רזה ואורז חום (מלא).
בשלב השני הוא התחיל לבקר במכון הכושר שבע פעמים בשבוע - אין פה סוד או קסם, אלא רק משמעת עצמית ועבודה קשה. בעבר התקשה לרוץ במשך חמש דקות מבלי להתנשף, אבל היום הוא מלא באנרגיה. הוא רזה סה"כ 13 קילו, אבל גם הוריד את אחוז השומן בגוף מ-24 ל- 12 אחוז בלבד. מקוים שהתמונות יספקו השראה לאלו מביניכם שזקוקים לה.
