בשבוע הקרוב עומד לצאת אחד מסרטי גיבורי העל הכי מדוברים של הזמן האחרון, "ליגת הצדק". לרגל צאת הסרט, השחקנים סיפרו לכתבים של המגזין Men's Health איך הם התכוננו לצילומים – וספציפית, איך היה בנוי משטר האימונים האינטנסיבי לקראת צילומי הסרט.
אומנם לא ידוע כמה מיליונים בדיוק קיבלו השחקנים על השתתפותם בסרט, אבל אם לשפוט לפי אימוני הכושר שלהם - הם אכן הרוויחו כל דולר בעבודה קשה, בכל מובן.
בשביל לגלם את דמותו של 'אקווה-מן', למשל, ג'ייסון ממואה - שידוע לכולם בתור חאל דרוגו מ"משחקי הכס" - היה צריך לעשות עליות מתח עם למעלה מ-40 ק"ג בין הרגליים שלו (והכוונה למשקולות, ליצנים). בנוסף לתרגיל הזה, הוא גם אוהב להניף גרזנים ולעשות תרגילי בטן סטטית, תוך כדי שהוא מתקדם עם הרמת משקולות כבדים. משוגע.
אבל ג'ייסון ממואה היה בכושר שיא עוד הרבה לפני שיוצרי הסרט ביקשו ממנו להגביר את הקצב. מה שיותר קשה הוא להיכנס לכושר כשאתה ממש לא שם, כמו בן אפלק.
אפלק, שמשחק את באטמן, היה חייב להגיע לסט הצילומים כשהוא חמוש בקוביות ושרירי זרוע בולטים. כדי להתקרב לרמה של ממואה, הקאסט סיפר שהם החליטו להתאמן יחד - וכך לגרום להם להיראות באמת כמו קבוצת ליגת הצדק, אחידה ברמתה. ג'ייסון ממואה סיפר שהם נהגו להתאמן ביחד בסטודיו קטן עם תחנות שמיועדות לכל אחד באופן מיוחד – כי כל גיבור על צריך להיראות אחרת.
"עזרא מילר (הפלאש) היה צריך לעבוד בעיקר על ניידות וזריזות", סיפר ריי פישר, המגלם את סייבורג, "ג'ייסון היה צריך להרזות ולהתקשח ואני הייתי צריך להתנפח כמו אתלט ברמה עולמית".
כמובן שאת השחקנים ליווה לא אחר מאשר מארק טווייט, מאמן הכושר שהצליח להוציא את הספרטנים מהשחקנים בסרט "300" המפורסם מ-2006.
טווייט נוהג לאמן את כוכבי הקולנוע שלו באמצעות שיטת אימונים הכוללת הרבה חזרות המשלבת תרגילים בסיסיים כמו סקווטים, דדליפטים ומתח (בקיצור, תרגילי כוח שינפחו לכם את השרירים). מאמן הכושר מסביר שהמטרה שלו, מעבר לזה שהוא מנסה לנפח את השחקנים, היא ליצור "תרבות אימון".
המאמן מסביר לכל לקוח שלו, בין אם הוא כוכב קולנוע או לא, על החשיבות של תנועה וטכניקה נכונות – ולא רק איך להשיג 12 ריבועים בבטן. בעבר הוא הסביר על פילוסופיית האימון שלו בראיון ל-Vanity Fair: "אני מנסה ליצור אצל האנשים האלה תרבות עבודה פיזית נכונה בזמן ההפקות, כזאת שהם יוכלו לעבוד איתה לאורך זמן ולהיעזר בה בסרט הבא שלהם".