מסעדות, טייק-אווי או סתם נשנושים ליד ה-DVD: הדייטים עם החברה שלך לא הופכים אותך לאדם רזה יותר. אז איך תבלוס בשכל כשאתה יוצא לבלות? הנה כמה טיפים והצעות
"נראה לי שאני אלך על מנת הספיישל שלכם: דוגי סטייל בשירותים" | צילום:
jupiter images
הנה משהו שבאמת מאיים לך על הצמיגים: חברה. בין אם יש לך כזאת, או שיש לך תוכניות להשיג אחת, או חיי מין פעילים, סביר להניח שהעניין מלווה לרוב בסופי שבוע מלאים בארוחות גורמה במסעדות, שווארמות בצהריים ושוקולד במיטה. הנה כמה טריקים שיעזרו לך לטחון פחות. ואנחנו מתכוונים רק לאוכל, כן?
במסעדה
המלכודת: הוויקנד מגיע, ואתה בדודא על סטייק או איזה המבורגר מדושן. או פסטה ברוטב שמנת שנוזלת לך על כל הסנטר. אתה מת מרעב וחייב דחוף נתח בשר עסיסי, או, אם אתה צמחוני, פיסת בצק שמנונית ונוטפת רוטב.
תחליף לסטייק:סטייק. מה חשבת, שנציע לך להחליף את זה בסלט? כל העניין זה איזה ואיך: אתה יכול ללכת על סינטה או פילה, שמכילים אחוזי שומן נמוכים בהרבה מהאנטרקוט, או לבקש שבמקום חמאה או ים הרוטב שמורחים על הסטייק, פשוט יכינו אותו על האש. לא פחות טעים, עדיין עושה טסססס על הצלחת אבל מוריד לך קצת מהכרס. אגב, תוספת של צ'יפס בטח לא תעזור. נסה לוותר על הפחמימה וליהנות מהבשר לבד.
תחליף לפסטה: המיתוס טוען שפסטה ברוטב עגבניות פחות משמינה מפסטה פסטו, שמנת ופטריות. שכח מזה. כל העניין הוא לבקש את הרוטב בצלחת נפרדת. זה נשמע קצת טרחני, אבל לפי המומחים שלנו אתה עשוי לגלות עולם חדש: עולם שבו אתה - ורק אתה - שולט על המינון של הרוטב.
תחליף לפירות ים: בגדול, מדובר במנות סבירות יחסית מבחינה קלורית. רק שברוב המסעדות נוטים להגיש את השרימפסים והקלמרי מטוגנים עד כאב. ואם זה לא נוטף שמן, זה טובל ברוטב עשיר ומשמין בטירוף. מה עושים? מזמינים מנות על בסיס יין לבן. גם זה מלווה במנה נדיבה של חמאה, אבל עדיין עדיף. חוץ מזה, תמיד אפשר לבקש שיפחיתו לך בחמאה.
תחליף לסושי: שים לב, זאת המנה הכי דיאטטית והכי בריאה מבין כל האופציות. אתה יכול לבלוס כאוות נפשך ולצאת בנזקים לא גדולים במיוחד (מבחינה קלורית. החשבון שתקבל בסוף זה כבר סיפור אחר). גם כאן יש מנות שומניות יותר ופחות, ועדיף לוותר על ירקות ודגים עטופים בבצק טמפורה. מצד שני, אם ויתרת על סטייק לטובת הסושי, תפרגן לעצמך איזה אינסייד-אאוט בכיף.
תחליף לתוספות -צ'יפס, הומפרייז, אורז מטוגן: סלט טרי או ירקות אנטיפסטי. למרות השם הבעייתי הם לא באמת אנטי, וגם לא ממש פסטה. אבל אם כבר מטוגן, אז שיהיה ירקות.
תחליף לשתייה קלה: משקאות הדיאט למיניהם. ואם זה פוגע לך בתדמית – אז סודה היא החברה החדשה שלך. וכן, אפשר גם סודה בטעמים.
מילה על מנות הפתיחה: עזוב אותנו, בחייאת. אתה מגיע למסעדה, רעב מת, והנטייה שלך היא להזמין ישר איזה לחם חם שתוכל לקרוע במו ידייך ולנגב עם חמאה. לטובתך, ותר על התענוג. כמו שבמיטה משחק מקדים לא בא לך טוב, גם במסעדה עדיף לדלג עליו. תזמין מים. או סודה. או אפילו אלכוהול נקי, בלי סוכר ותוספות, ולך ישר על הדבר האמיתי: העיקרית.
בטייק אווי
המלכודת: אוקיי, זה לא שנציע לך לשים את הכסף שלך על סלט. אין לנו שום בעיה שתזמין איזה פיצה אחת לשבוע – אבל תחתוך גם כמה ירקות בצד. כנ"ל לגבי שווארמה, המבורגר או גלידה. רק תעשה טובה ואל תדלג על הקטע המודגש. לא מספיק ברור? אז הנה: אחת לשבוע! גג.
"אתה עושה צחוק? מי נותן טיפ בדולרים היום?" | צילום:
jupiter images
תחליף לג'אנק פוד: במקום המבורגר בלחמנייה (500 קלוריות), לך על שיפודי פרגית (200 קלוריות). במקום שניצל – חזה עוף בגריל. חם על צ'יפס? טבעות בצל? הומפרייז? עדיף תפו"א אפוי או ירקות מוקפצים. גם באגף הסנדוויצ'ים אפשר למצוא אופציות מושקעות ולא משמינות במיוחד. תוספות מומלצות: ביצה קשה, אבוקדו, סלמון, גבינה לבנה ואפילו חומוס (2 כפות=160 קלוריות).
ואם בכל זאת: כל מה שאתה רוצה זה משולש פיצה עם תוספות, או מנת נודלס חריפה? אז זה מה שתעשה: פיצה: תקבע מראש כמה משולשים אתה לוקח, וזה בדיוק כל מה שאתה מזמין. תוספות אתה יכול להזמין מה שבא לך: ההבדל בין תירס לגבינה בולגרית הוא באמת שולי; ההבדל בין שני משולשים לשישה - קצת פחות.
ג'חנון: אותו כנ"ל. גם אם אתה תימני אסלי עם חילוף חומרים של עז הרים וחם על הסיר של אמא – תקבע לך מראש כמה שטרונגולים של ג'חנון אתה הולך לבלוע. בעצם, מספיק שתחשוב על זה בתור "לבלוע שטרונגולים" ותראה איך לבד הולך לך התיאבון.
תאילנדי מוקפץ: בתכלס, אין לך הרבה שליטה על זה. המנות שמציעים תפריטי המשלוחים הן עתירות סוכר ושמן ויכולות להגיע ל-1,500-2,000 קלוריות ליחידה. מה תעשה? תפצל לשתי מנות, או תשתדל לא להזמין נודלס על בסיס יומי. או שבועי.
"אתה רואה שריח של דגים זה לא כזה נורא?" | צילום:
jupiter images במיטה
המלכודת: אתה האיש עם הכי הרבה מזל בעולם והיא מחכה לך במיטה עם מיכל קצפת, שוקולד השחר ועיני עגל? אין שום סיבה שתפסיד את הקטע המגניב של סקס כאמצעי לשריפת קלוריות בפעילות ספורטיבית מהנה, כמו שהבטיח איזה סקסולוג בטלוויזיה.
אתה לא איש עם כל כך הרבה מזל וסתם טוחן שוקולדים ומתוקים? היינו אומרים לך שבמקום שוקולד תנסה חמאת חרובים, דבש לייט, ריבה לייט וקצפת הום-מייד, אבל בינינו, זה לא באמת תחליף. בשלב הזה כבר בטח תפסת את הפרינציפ: הכל עניין של מינון. אם אתה לא מנשנש סוכר וקקאו על בסיס יומי, אתה יכול להרביץ פה ושם. טיפים שילמדו אותך איך להרביץ יותר זה כבר בכתבה אחרת.
