כל גבר מתעצבן לפעמים. זה יכול להיות הבוס בעבודה עם דרישות לא הגיוניות, הילדים ששברו אחרי יומיים את האקס בוקס החדש או האישה ששרטה את האוטו בפעם הראשונה שנהגה בו (ראה מונולוג מרגש בהמשך). לא משנה מה הסיבה, דרושה דרך להתפרק. את שיטת הטבעת התסכול בגלונים של אלכוהול אתה כבר מכיר, לכן אימצנו מוחות, העלנו פתרונות יצירתיים ואפילו ראיינו מספר גברים מקוריים קצת יותר מאיתנו שסיפרו על הדרכים שלהם להוציא קיטור. חושב שיש לך דרך מוצלחת יותר להוסיף לנו? שתף אותנו בטוקבקים.
שק איגרוף
אחד מהגברים איתם שוחחנו הוא שלומי (52). שלומי הוא גבר עייף. תוכלו לראות בכל צעד שלו שהוא עבר דבר או שניים בחייו. עובד במועצה מקומית, עם שלושה ילדים, הוא הגיע למנוחה ולנחלה. הדרך שלו להתפרק היא איגרוף. "קניתי לילדים ולי שק איגרוף לבית", הוא אומר. "אחרי יום קשה אני מגיע ונותן כמה מכות שם". אם אתה אחרי יום רע, ובא לך להכות מישהו בלי הסכנה שהוא יחזיר לך, השק יעשה את העבודה. "אפשר להיכנס בו בכל הכוח", שלומי מוסיף. "ואחרי זה אתה מתעייף ונרגע".
לצאת לטיול בדד
אם אתה נשוי עם ילדים, טיול זה כנראה לא הפתרון בשבילך. אבל בכל מצב אחר – לקחת תיק 40 ליטר עם ציוד ליומיים ואוהל יכול להיות פיתרון מוצלח להוצאת עצבים. אם זה במדבר או שדווקא בחרת לטפס על הר – סביר שעד שתחזור לציוויליזציה כבר תשכח את גורם העצבים או שלפחות תגיע ערוך ורגוע יותר לקראת טיפול בו. "זה אחד הדברים שאני עושה כשאני מתוח או עצבני", מספר ענר אוטולנגי (25), סטודנט. "הרבה פעמים אני רוצה לעשות דברים מטורפים שלו היה לי כסף הייתי עושה אותם". זה כמעט בחינם, כאמור, ועושה את העבודה מצוין.
ללכת מכות עם חבר
אם דווקא כן בא לך לקחת את הסיכון לחטוף מכות בחזרה, אתה יכול לפנות לדרך האלימות - במסגרת החוק כמובן. להכות את הבוס, כנראה, יגרום לפיטורייך וככל הנראה גם לתלונה במשטרה, מה גם שיש לקחת בחשבון שהבוס עשוי להחזיר ואף לנצח אותך. דרך מומלצת יותר היא לתפוס חבר טוב, לעקם לו את היד ולהוריד אותו לדשא. אם הוא באמת חבר טוב, הוא ישתחרר מאחיזתך, יהדוף אותך לאחור תוך כדי ברכייה מכוונת היטב לבטן, וכך יחל קרב האבקות ממושך שבסופו כל זכר לעצבים ייעלם. מה גם שמכות עם חבר זאת דרך מומלצת ביותר לשמור על כושר.
לאכול כבש
או כל מאכל אחר שעושה לך טוב על הנשמה וכבד בבטן. מתוך מדגם הבדיקה שביצענו, מסתבר שמציאת מפלט באוכל היא לא נחלת הנשים והגלידה. אם זה טחינת מגש פיצה, שווארמה או כל מאכל ממלא אחר - לאוכל יש השפעה מרגיעה על כולם. נחסך לך זמן, כי מדובר בפעולה שגם כך אתה עושה. החיסרון: אם אתה גבר עצבני באופן קבוע, אתה תהפוך להיות גבר שמן באופן קבוע.
ללכת לצעוק על נותן שירות
בתחילת הכתבה הבטחנו מונולוג מרגש, אז הנה הוא מגיע. חיים (38), נשוי ואב לשניים, מתמודד עם אישה ששורטת לו את האוטו באופן קבוע. אי אפשר להעביר כאב בכתיבה, אך האמינו לי – הכאב של חיים ניכר בכל מילה שיוצאת מפיו. "ביציאה מהחנייה שלנו יש שיח בצד ימין. עשרות פעמים הסברתי לה שהיא צריכה לצאת עד הכביש ורק אז לפנות, אחרת הצד הימני של הרכב נשרט. אבל היא לא מפנימה".
עם הרכב הקודם, הוא אומר, כבר השלים עם רוע הגזירה. "אבל כשקיבלנו רכב חדש, בהתחלה השתדלתי לנהוג רק אני. כשנתתי לה את הרכב, ניסיתי להחנות כך שהיא תצטרך לצאת רק ברוורס וכך אולי סכנת השריטה תיעלם. אמרתי לה שתיזהר". אבל הצפוי קרה – והאוטו נשרט בכל מקרה. לחיים יש פיתרון מקורי. בכל פעם שהוא עצבני וצריך לתקן משהו, הוא הולך למוקד של חברת הסלולר. אולי לצעוק על חיילים משוחררים זה לא מנומס ומוסרי, אבל כשהם יגדלו הם יבינו.
לצעוק על אימא
אם אתה גבר מבוגר, כנראה שמדובר באופציה שכבר פחות רלוונטית. לעומת זאת, עמית (26) מספק אפשרות מפתיעה משהו שלקוחה מעולם הוצאת העצבים של המין הנשי. לצעוק על אימא, לדבריו, עדיין מהווה פיתרון להוצאת עצבים בחיי היום יום. ואת האמת? למה לא. כל עוד זה נעשה במידה הראויה – היא שמחה שאתה מתקשר, אתה מוציא קיטור – מדובר במצב של win-win לשני הצדדים.
ירי כדורי צבע
נכון, מדובר בפיתרון שדורש תכנון, זמן והשקעה כספית, אבל אם העצבים שלך מתמשכים לאורך זמן אז פיינטבול יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להשתחרר. קח איתך כמה חברים עצבניים לא פחות ותנו בראש - בלי לרחם. כל האגרסיות שהיו לך (ובתכל'ס – גם אם הגעת נטול אגרסיות לחלוטין אחרי כמה דקות הן יבואו לבד) יוצאות כשאתה מסתתר מאחורי עץ או מחסה ומנסה 'לשמור על חייך' ובאותה נשימה לחסל את האויב. אין כמו לדפוק כמה כדורים מקרוב כדי לנטרל את החבר שלך. אחרי זה לא תזכור למה היית עצבני.
משחקי יריות ומכות בקונסולה האהובה עליך
ראה ערך 'ירי כדורי צבע'. מדובר בדרך לפריקת עצבים על אותו עיקרון, רק עם מזגן כשאפשר להוסיף אוכל תוך כדי. אותם מנגנוני אדרנלין פועלים, עם קצת פחות מאמץ פיזי. עם ווליום גבוה, ברבאק ועם שימוש בצעקות תוך כדי משחק, מדובר באמצעי משחרר ביותר.
לעשות סקס
חייבים לציין שבמקרה זה, אין הכוונה לסקס רגיל של שגרת קשר ארוך. כזה שבמהלכו, גם אם אתה נהנה, אתה יכול לקרוא ספר תוך כדי. כאן הכוונה לסקס פראי ומעייף שמחייב החלפת סדינים מיד אחרי. זה יכול להיות עם האקסית, או אפילו עם מי שגרמה לעצבים. ייתכן שמדובר בשילוב של שתי האופציות. בכל מקרה, האפשרות השנייה עדיפה.