בורינג: הפיהוקים הכי מרדימים ברשת

זהירות: זה מדבק!

סביר להניח שזה מה שגם אתם עושים בהסעה לבית ספר או במושב האחורי באוטו של ההורים בדרך לבית ספר. תחשבו כמה משעשע זה עשוי להיות לעשות תחרות פיהוקים עם החברים או עם האחים.

הנה החבר ה"עצלן" שלכם

ליצור המתוק הזה קוראים "עצלן" וכשמו כן הוא, אוהב לנמנם ולפהק להנאתו. אתם והוא יכולים להיות חברים טובים בשעה האחרונה של יום הלימודים.

מה, נשיא ארה"ב משעמם אותך?

שימו לב לילד המקהלה שעומד מאחור ומימין לנשיא ארה"ב, ברק אובאמה. נראה שכל הלילה הוא לא עצם עין מרוב התרגשות מהמחשבה שהוא הולך להופיע עם הנשיא על אותה הבמה, וברגע האמת הוא מתרסק מעייפות. לא נעים בכלל.

טוב נו, בסדר, אני אפהק

יש אנשים שכל כך נהנים לראות את כלביהם מפהקים ומצווים עליהם לעשות זאת בכל הזדמנות. הכלב הזה כבר עייף לחלוטין מהפיהוקים. אולי בגלל זה יוצא לו פיהוק כל כך מוצלח.

אני לא מצליחה לסגור את הפה!

בחורה צעירה הובהלה לחדר מיון עם פה פתוח לרווחה. היא פיהקה כל כך טוב בשיעור המשעמם, כך שהיא נקעה את הלסת ולא הצליחה לסגור אותה בחזרה. השיעור המרדים הפך באחת לרווי אקשן כשהאחות הוזעקה לכיתה ופינתה אותה לבית החולים. תמונות קשות לפניכם.

אוף, לא רוצים לקום

כל כך קשה לקום בבוקר כשאתה חמוס, שישן בלילה מכורבל עם חמוסה חתיכית. אז תחשבו כמה לכם זה הולך להיות קשה לקום מחר בבוקר. שיהיה בהצלחה עם זה.

אז איך מצליחים לשמור על העירנות?

לרוב מקובל שילדים בגילאי 3-6 שנים ישנים 11-12 שעות ביממה (כולל שנת צהריים, אם קיימת). ילדים בגילאי 6-12 שנים ישנים 11-10 שעות ביממה, ומגיל 12 ועד סיום גיל ההתבגרות - כ-9 שעות ביממה.

לדברי יעל אברבוך, הדיאטנית של חברת ויסוצקי, שינה לא מספיקה תפגע לכם בלימודים להתחיל ולהקדים בהדרגה את שעות השינה. כבר יומיים לפני תחילת שנת הלימודים כדאי להתעורר בשעה שבה מיועדים לקום בזמן הלימודים. גם כדאי לעשות פעילות גופנית בשעות אחר הצהריים אבל לא קרוב די לשעת השינה. בכל מקרה, מי שעדיין לא נכנס לתלם, יכול להתחיל מרגע זה.

בנוסף, כדאי להפחית את צריכת הקפאין בייחוד משעות הצהריים ולהימנע מקפה או קולה. מומלץ לשתות חליטת צמחים מתיונים ואפשר להיעזר אפילו בחליטות הידועות כמרגיעות ומשרות שינה כמו חליטת קמומיל.  אם אתם שונאים לשתות משקאות חמים (אלא אם אין ברירה וחולים), אפשר גם לשתות חליטות קרות.
באשר לאופן ההכנה: הכניסו תיון לכוס עם מעט מים רותחים למשך 3-4 דקות.המתיקו לפי הטעםֿ, הוסיפו קרח ומים קרים וערבבו.להכנת קנקן שלם (כדי לפנק גם את ההורים והאחים, או חברים שבאים אליכם) השתמשו ב-5 תיונים.