שלב ראשון: שלב הצעידה והגלים
ידיים על המתניים, עומדים בפרופיל. מתחילים צעד ברגל ימין אחורה, ותוך כדי אנחנו עושים גל. ככה ארבעה צעדים: ימין, שמאל, ימין, שמאל.
סיימנו עם רגל ימין קדימה. אנחנו מתחילים צעד שמאל קדימה, עם יד נגדית לרגל - זאת אומרת שברגע שאנחנו לוקחים צעד ברגל שמאל, יד ימין באה קדימה. ככה אנחנו עושים שלושה צעדים.
שלב שני: שלב הכתפיים
עכשיו אנחנו מותחים את יד ימין באגרוף למעלה, הגוף ארוך ואז מניחים אותה למטה. אחר כך שמים את הידיים באיקס על הכתפיים, ותוך כדי הרגליים מכופפות.
מכאן אנחנו נוטים לצד ימין וטופחים פעמיים על הכתפיים. פותחים את האיקס שעשינו על הכתפיים, וטופחים שוב על הכתפיים והפעם בנטייה לצד שמאל.
מעלים, עדיין בפישוק, את שתי הידיים ישרות למעלה, סוגרים את הרגליים כשיד שמאל על הראש ויד ימין למעלה באלכסון, וביד עושים את הספרה שתיים. מכופפים את הברכיים פעמיים, ומחליפים – יד ימין על הראש ויד שמאל למעלה באלכסון, ושוב מכופפים את הברכיים פעמיים.
התנועה האחרונה: יד שמאל הייתה על הראש, ויד ימין הייתה באלכסון למעלה עם הספרה שתיים. אנחנו עושים מעיין סיבוב וחצי, ומפסיקים.
ומה הרגליים עושות? אנחנו לוקחים את רגל ימין ומעבירים אותה קדימה, עם הסיבוב פעם אחת – ואז מורידים. יד שמאל נשארת מאחורי הראש, יד שמאל שמוטה למטה.
= תגובה ללא תוכן
= תגובה עם תוכן
