בשביל רובנו עבודות הבית הן לא תענוג גדול, אבל אולי מסקנות ממחקר נורווגי חדש ייתנו לכם מוטיבציה לשטוף את הכלים או לקפל את הכביסה. החוקרים מצאו שחמש דקות של פעילות מתונה מקטינה בחצי את הסיכוי למוות מוקדם של מבוגרים בשש השנים הבאות, ולדבריהם גם מטלות כמו שאיבת אבק או כיסוח הדשא נחשבות כפעילות גופנית מתונה, כך מדווח "הדיילי מייל".
עוד בערוץ עיצוב הבית:
>> מצאנו את המתנפח הכי שווה לבריכה
>> השרון: האלמנט המפתיע ששדרג פלאים את המטבח
לפי החוקרים מבית הספר למדעי הספורט באוסלו, שבחנו שמונה מחקרים בהשתתפות 36 אלף מבוגרים, שעה של פעילות גופנית מתונה מפחיתה את הסיכוי למוות מוקדם אפילו יותר. הנבדקים בכל המחקרים היו בני יותר מ-40 וכולם ענדו מכשירים שתיעדו את פעילותם היומיומית. הם חולקו לארבעה קבוצות לפי כמות הפעילות הגופנית היומית שלהם.
כמעט שישה אחוזים מהנבדקים (2,149 איש) מתו במהלך שש המחקר, שנמשך שש שנים. צוות החוקרים, שהוביל פרופ' אולף אקלונד, מצא שפעילות גופנית – גם קצרה ומתונה ביותר – הפחית את הסיכוי למוות מכל הסיבות. למשל, סיכויי התמותה של אנשים בקבוצה ברמת הפעילות השלישית היו נמוכים ב-52 אחוז מסיכויי התמותה של אנשים בקבוצה הרביעית, הכי פחות פעילה. סיכויי התמותה של אנשים בקבוצה ברמת הפעילות השנייה היו נמוכים ב-66 אחוז, והסיכויים של אנשים בקבוצה הפעילה ביותר היו נמוכים ב-73 אחוז.
>> רוצים עוד? עשו לייק ל-living בפייסבוק
"המחקר מצביע על כך שאפשר לשפר את מצב הבריאות ב-24 דקות של הליכה או פעילות גופנית מתונה מדי יום", אמר ל"דיילי מייל" פרופ' טום ייטס במאוניברסיטת לסטר, שהשתתף במחקר. עם זאת, המחקר גם מצביע על כך שישיבה במשך יותר מ-9.5 שעות ביום מעלה את סיכויי התמותה.