טקס השינה הוא אחד הדברים שמסייעים לתינוקות להתרגל לסדר יום קבוע, להבדיל בין היום לבין הלילה ולהתכונן לשינה. כדי שהטקס יושרש רצוי להתחיל לערוך אותו כבר בימיו הראשונים של התינוק בבית. למרות שתינוקות רכים לא לגמרי מודעים להתרחשות סביבם, ההרגל יסייע לבניית שגרה קבועה עבורם.
לכל משפחה יש את סדרי העדיפויות שלה והרגליה. יש הורים, כמו מיכל אמדורסקי למשל, שמעדיפים להשכיב את התינוק עם רעש ברקע, ויש שמעדיפים דממה. יש כאלה שרוצים חושך ויש שרוצים שילדם יתרגל להירדם גם באור. לכן, ככל שתקפידו יותר על עריכת הטקס והקניית ההרגלים כך ייטב לכם ולילד. עם זאת זכרו שהטקס הוא כלי עזר בידיכם אך לא חובה או מטלה. אם יום אחד אתם עייפים במיוחד, או שהחלטתם לצאת לבילוי והתינוק שלכם במילא נרדם, אפשר לפסוח עליו.
אלו פעולות מרגיעות ניתן לערוך בטקס ההשכבה?
אמבטיה חמה
עיסוי
שירי ערש
ברכת לילה טוב ייחודית לכם
הנקה או האכלה מבקבוק
קלטת או דיסק עם מוזיקה שקטה
הרדמה על הידיים, בנענוע או בליטוף
נשיקות עדינות על המצח
