"חשוב להגביל את כמות שתיית המיצים"
לפי ההודעה שפרסם האיגוד, בזמן סחיטת המיץ משתחרר סוכר מסוג מסוים, שמזיק לשיני הילדים. לדברי החוקרים שגיבשו את ההמלצה, יש להקפיד שהילדים לא ישתו יותר מ-150 מ"ל מיץ פירות – פחות מכוס חד פעמית סטנדרטית. "הפופולריות של מיצי פירות נמצאת בעלייה מתמדת, מפני שהורים סוברים שהם עדיפים על משקאות מוגזים או ממותקים", אמר ד"ר נייג'ל קארטר, יו"ר איגוד רופאי השיניים בבריטניה. "אבל מכיוון שמדובר בנוזל חומצי ועתיר סוכר, הנזק לשיניים ניכר – בעיקר מפני שהורים לא רואים צורך להגביל את כמות המיץ שילדיהם שותים – ומבלי להתכוון גורמים להם נזקים. כמובן שאי אפשר להפסיק לחלוטין שתייה ואכילה של מזונות מתוקים, אבל חשוב להגביל את הכמויות ולדאוג שמיצי הפירות לא יהיו המשקה העיקרי שהילדים שותים. מיץ לא יכול להחליף מים".
המלצות נוספות של הרופא הן לצמצם את מספר הארוחות (כלומר, לא לנשנש מספר ארוחות קטנות, אלא 3-4 ארוחות משמעותיות), וכן להימנע במידת האפשר משייקים סמיכים, מכיוון שלדבריו מדובר במזיקים רציניים במיוחד. "שייק פירות הוא דביק ומתוק יותר ממיץ רגיל, נוטה להידבק לשיניים ובהחלט מומלץ לא לצרוך אותו, בוודאי שלא באופן קבוע", סיכם ד"ר קארטר. "חשוב לזכור שילדים לא נולדים עם נטייה טבעית לאהוב מתוק, ומדובר בהרגלים נרכשים שיש לשלוט עליהם".
"עששת צריכה כמה תנאים כדי להתקיים", אומרת ד"ר רויטל שסקין, מומחית לטיפולי שיניים בילדים ומבוגרים. "המשולש הוא שיניים, מזון וחיידקים. כל מה שאוכלים – בין אם זה לחם יבש או עוגת שוקולד – משאיר שאריות על השיניים, והחיידקים מפרקים את השאריות כדי לקבל אנרגיה. ההפרשות של החיידקים הן חומציות, וכך נוצרת עששת. מכאן, שאין חידוש עצום בהודעה של האיגוד הבריטי. כל מזון, ולו הבריא ביותר, כמו חלב אם, עלול לגרום לעששת אם לא מקפידים על ניקיון השיניים. כמובן שסוכריה על מקל מזיקה יותר מאפרסק, אבל גם כשאוכלים מזון בריאות כדאי להקפיד על כללים פשוטים שיפחיתו את הסיכון לעששת. חשוב לא לצרוך מזון לאורך כל היממה. לדוגמה, לא לשים לילד קערה בחדר ולתת לו לנשנש ממנה לאורך כל אחר הצהריים, גם אם מדובר במזון בריא כמו פירות, ולא לשים בקבוק תה ממותק ולתת לתינוק לשתות ממנו לאורך כל הטיול. חשוב לתחום ארוחות מסודרות, שבסופן מנקים היטב את השיניים או לכל הפחות שוטפים אותן במים, והכלל הזה תופס גם לתינוקות רכים שיונקים – גם באמצע הלילה, צריך להעביר גזה רטובה על השיניים אחרי ההנקה.
"חשוב לזכור שמעבר לסיכון לעששת, שכאמור לא ייחודי רק להם, מזונות עתירי סוכר עלולים לגרום להשמנת יתר ולהתפתחות סוכרת, כך שבכל מקרה מומלץ להפחית ולצמצם בצריכתם במידת האפשר", מסכמת ד"ר שסקין.