בקיץ השנה נרשמו טמפרטורות ששברו את השיאים מאז שהחלה מדידתן, ועל פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן בארצות הברית כ-90 אחוזים מהביקורים בחדרי מיון קשורים לחום הקיצוני – בעיקר אצל ילדים ובני נוער. אז למה חום מסוכן כל כך לילדים?
"כל אחד מאיתנו מושפע ממזג האוויר, רק שחום כזה יכול להיות קשה יותר עבור ילדים", אומר ד"ר דניאל גנג'יאן, רופא ילדים במרכז הבריאות בסנטה מוניקה, קליפורניה. לדבריו, ילדים "פחות טובים בוויסות הטמפרטורה". "גוף של ילדים מייצר חום מהר יותר ממבוגרים", מוסיפה ד"ר טרייסי זסלו, רופאת ילדים ומומחית לרפואת ספורט. לדבריה חום קיצוני כמו זה שאנו חווים עלול ליצור מגוון בעיות בריאותיות אצל ילדים, בהן התייבשות, תשישות, מכת חום ועוד.
האקדמיה האמריקנית לרפואת ילדים ממליצה לשמור על ילדים במקומות ממוזגים ומוצלים ולבדוק את ההמלצות אם כדאי להיות בחוץ ובאיזה שעות. אם אין מזגן בבית ההמלצה היא ללכת לבלות בקניונים, ספריה, או בכל מקום ממוזג אחר. "אפילו בילוי של שעה או שעתיים במקום עם מיזוג אוויר יכול לעזור לילדים", אומר גנג'יאן.
אז איך בכל זאת נשמור על הילדים שלנו וגם נהיה איתם בחוץ? יש כמה דרכים לעשות זאת:
לבוש: הלבישו את הילדים בבגדים רפויים, קללים ובצבעים בהירים.
מים: הקפידו על כך שילדיכם שותים לאורך כל היום, אם הם לא אוהבים מים הכניסו להם לתוך הבקבוק חתיכות של פירות שימתיקו את המים, תנו להם קשית שתייה שתעודד אותם לשתות, והציעו להם מזונות עם תכולת מים גבוהה כמו מלפופנים או אבטיח.
משטחים: שימו לב אם הדברים שהילדים שלכם נוגעים בהם לא חמים מדי – במיוחד כמו מעקות ואבזמים של מושבי בטיחות, כדי שהילדים לא יקבלו כוויה.
מקלחת: קלחו אותם במים קרירים או פושרים שיצננו את הגוף.
שעות: נסו להימנע מלהיות בחוץ בשעות השיא של החום. הגבילו את הפעילות בחוץ בשעות כאלה. עדיף לצאת בשעות הבוקר או אחרי השעה ארבע אחר הצהריים. אם אתם יכולים תמיד עדיף לבלות בבריכה.
קרם הגנה: הקפידו על קרם הגנה, הוא לא רק מגן מכוויות אלא עוזר גם לקרר את הגוף.
תסמינים שחשוב לשים לב אליהם:
- חולשה
- עייפות קיצונית
- כאב ראש
- צימאון חזק
- חוסר במתן שתן
- בחילה
- הקאות
- נשימה מהירה
- חוסר תחושה או עקצוץ בעור
- כאבי שרירים
אם ילדיכם חווים אחד או יותר מהתסמינים האלו מומלץ לפנות לרופא.