סקס יכול להיות ספונטני ומאולתר או מתוכנן בקפידה. הוא יכול להגיע מדי יום או פעם בחודש, אך מה שבטוח הוא שסקס זו פעולה דינמית, משתנה ומתפתחת (או מתפוגגת) בתקופות מסוימות, וככזאת - יש דרך לגרום לה להיות יוצאת מגדר הרגיל, אם רק תבצעו כמה פעולות פשוטות לפני. לחלופין, ישנן פעולות שאם תבצעו אותן ממש לפני האקט, הן יכולות לחרב לכם את כל החוויה. אז אם אתם מצפים או יודעים שהערב הולך להיות שמח בין הסדינים, הנה כמה דברים שמומלץ לעשות לפני - וכמה שפחות.
כן! אכלו אוכל מזין שיכניס אתכם למצב רוח הנכון
אם אתם בונים על לילה מעניין, לא מספיק להתארגן על הפרפיום הנכון והמצעים הנקיים – תזונה היא חלק בלתי נפרד מההתעוררות המינית. אפשר למשל להכניס לסלט שלכם זרעי פשתן שמכילים נוגדי חמצון המסייעים לקידום זרימת הדם לאיברי המין, כפי שהוסבר על ידי Healthline. גם שום, תופתעו לגלות, יעשה עמכם חסד, שכן הוא מכיל מרכיב טבעי מונע קרישה שמדלל את הדם ומאפשר לו להגיע לאיברי המין בקלות – מה שתורם לעוררות המינית ולאורגזמה, בננות הן מקור מעולה לאשלגן, המסייע לנטרל את ההשפעה של מזון עשיר בנתרן, כמו כן תפוחים, שוקולדים וגם מאכלי ים לגמרי צריכים להיות בעדיפות עליונה שלכם. לעוד מאכלים, היכנסו
אל! תאכלו אוכל חריף או ארוחה כבדה מדי
מצד שני, ותרו על כל המטעמים החריפים לפני הסקס הלילי. צרבת זה הדבר האחרון שתרצו בסיטואציה הנעימה. כמו כן, כל המאכלים המוגזים כמו שעועית וירקות מצליבים (כרוב וכרובית למשל) עלולים להשאיר אתכם עם מצוקת בטן קשה ולא מעט גזים כלואים. לעוד מזונות שיתישו אתכם לפני סקס, היכנסו.
אל! תגלחו שיער לפני סקס
הרצון להיות מוכנים מובן, אך מתברר שלגלח את אזור המפשעה או להסיר שיער בשעווה פחות מומלץ. כפי שהוסבר על ידי Verywell Health, גילוח עלול להיות מסוכן במיוחד שכן אפילו החתך הזעיר ביותר יכול לגרום לרגישות יתר ולהוות צוהר למחלה המועברת במגע מיני. מה עושים? משתדלים להיערך לפחות יום מראש על מנת שגם החתך הקטן ביותר יוכל להספיק להחלים. אם ידוע לכם על התפרצות של מחלת מין פעילה כמו למשל זיבה, עגבת והרפס – השתדלו להימנע לחלוטין משימוש בסכינים והיעזרו במספריים אישיים. וכמובן שתמיד אפשר לאמץ את המראה הטבעי ולשכוח מכאב הראש הזה.
אל תיטלו תרופות אנטיהיסטמיניות לפני סקס
מתעטשים ומשתעלים? סובלים מאלרגיות עונתיות? מתגרדים ללא הפסק? לא נעים ותרופות עשויות בהחלט לעזור, אבל אם הלו"ז ללילה הוא קצת אקשן במיטה, הימנעו מכך. תרופות מסוג זה מייבשות, מה שעלול להקשות על רטיבות ולחות האיברים באופן טבעי. יש גם כאלו שמתלוננים על ירידה בחשק המיני אחרי שימוש בתרופות כאלו. מה עושים? נעזרים בחומה סיכה או מתזמנים את נטילת התרופה שלא בסמוך למועד הסקס.
כן! עשו מדיטציה
מכירים את העוויתות המוזרות שמתעוררות באמצע הסקס? כף הרגל מתקשה? שריר הברך מתאבן? הגב נתפס? סקס עובד על הרבה מאוד קבוצות שרירים בו זמנית, וכדאי להיות רפויים ונינוחים לפני שאתם מתכופפים ומתפתלים. מתיחה טובה לפני סקס תועיל לכם. אם אתם בעולמות המדיטציה – זה הזמן הטוב ביותר להשמיש אותה, כפי שהסבירה אמילי פלטשר, מייסדת מדיטציית ziva, במאמר שפורסם ב- Mind Body Green. "מדיטציה יכולה להפחית מתח וחרדה שידועים כשני מכשולים עיקריים למין טוב. יתרה מכך, מדיטציה יכולה לקדם את הייצור של שני ההורמונים המאושרים, דופמין וסרוטונין, שבמקביל יכולים להגביר את החשק המיני ולשפר את עוצמת האורגזמה".
אל! תבצעו פעילות אירובית אינטנסיבית
והנה בשורה טובה לכל מי שלא אוהב אימון אינטנסיבי באופן כללי, כשזה מגיע לסקס – עדיף שתרגיעו. מחקר שבוצע באוניברסיטת צפון קרוליינה מצא כי שגרת אימונים אינטנסיבית ומוגזמת עלולה לגרום לצניחת החשק המיני של הגבר. זה לא אומר כמובן לנטרל כל אופציה לכושר. מינון נכון של תנועה תמיד חיוני, ולכן ההמלצה היא להקפיד על פעילות גופנית בעצימות גבוהה ל-40-45 דקות, פעמיים עד שלוש בשבוע. מתינות היא המפתח לבריאות, אושר, וכנראה, לעוצמה מינית.
עוד ב-mako בריאות:
>> חיסון לקורונה: הסיבה שכואב לכם במקום ההזרקה
>> 29 מתים: המדינה שהצליחה להשתלט על הקורונה
>> הוכח: התבלין הזה עוזר לשריפת שומן בגוף
אל! תצחצחו שיניים לפני
מודים, גם אנחנו הופתענו. מתברר כי שימוש במברשת שיניים חשמלית עלול לגרום לחתכים זעירים ולהשאיר אתכם פגיעים יותר להעברת מחלה המועברת במגע מיני. רופאת העור ציפורה שיינהאוס עוד הוסיפה כי "שטיפות פה על בסיס אלכוהול עלולות לייבש ולגרות את הרירית ובכך לפצוע אותה והגדיל את הסיכון להידבקות במחלות מין.
ד"ר אריקה שוורץ, רופאה מומחית המתמחה במניעת מחלות, אמרה ל- Well + Good, "כשמדובר במין אוראלי, מחלות מין מועברות בקלות אם יש לך פצעים בפה או החניכיים מדממות כשאת מצחצחת שיניים". כמו כן, ממליצים המומחים לדלג גם על החוט הדנטלי, מכיוון שכל פצע בפה - גדול או קטן ככל שיהיה - מהווה סיכון. מה עושים? תאכלו תפוח לפני, זה יסדר לכם את הניחוח וגם יעורר אתכם מינית.