הזמרת בריטני ספירס הודיעה השבוע בפוסט באינסטגרם שהיא בהיריון שלישי - "חשבתי 'מה קרה לבטן שלי', אז עשיתי בדיקה ו... אני בהיריון!". הזמרת בת ה-40 התייחסה גם ל'דיכאון סביב לידה' שחוותה בעבר ולשינוי לטובה שחל בנושא. "זה קשה כי הייתי בדיכאון סביב הלידה. אני חייבת לומר שזה היה ממש נוראי. נשים לא דיברו על זה אז. חלק מהאנשים חשבו שזה מסוכן אם אישה מתלוננת ככה כשיש תינוק בתוכה, אבל עכשיו נשים מדברות על זה כל יום. תודה אלוהים, שאנחנו לא צריכות לשמור את הכאב הזה בסוד שמור".
עקבו אחרינו בפייסבוק ותקבלו את כל הכתבות ישר לפיד >
מהו דיכאון סביב לידה?
דיכאון סביב לידה (perinatal depression) מתאפיין בעצב קיצוני, חרדה ועייפות שיכולים להתרחש הן במהלך ההיריון והן בשנה הראשונה שלאחר הלידה. המונח כולל הן דיכאון טרום-לידתי, המתרחש במהלך ההיריון, והן דיכאון לאחר לידה, המתרחש לאחר לידת התינוק. אחת מכל שבע נשים שנכנסות להיריון חווה דיכאון סביב הלידה, על פי המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים (ACOG).
מהם הסימנים לדיכאון סביב הלידה?
בנוסף לתחושות העצב הקיצוניות, החרדה והעייפות, אלו הסובלות מדיכאון סביב הלידה חוות לעיתים קרובות אנרגיה ומצבי רוח נמוכים, עצבנות, קשיי שינה או ריכוז, תיאבון לא תקין וכאבים המקשים על ביצוע מטלות יומיומיות. התסמינים השכיחים יותר של דיכאון סביב הלידה הן:
- תחושת עצבות או חרדה
- נרגנות
- רגשות אשמה, חוסר ערך, חוסר תקווה או חוסר אונים
- אובדן עניין או הנאה בפעילויות
- עייפות או ירידה באנרגיה
- חוסר שקט או קושי לשבת בשקט
- קושי להתרכז, לקבל החלטות או לזכור
- קשיי שינה (גם כשהתינוק ישן)
- תיאבון חריג, שינויים במשקל או שניהם
- כאבי ראש, התכווצויות, כאבים, כאבים או בעיות עיכול
- בעיה בקשר או יצירת התקשרות רגשית עם התינוק החדש
- ספקות מתמשכים לגבי היכולת לטפל בתינוק החדש
- מחשבות על מוות
מה גורם לדיכאון סביב הלידה?
הדיכאון יכול להיגרם על ידי גורמים גנטיים או סביבתיים כמו מתח ודרישות פיזיות ורגשיות של הריון וטיפול ביילוד, כמו גם שינויים הורמונליים המתרחשים במהלך ואחרי ההיריון. אלה שיש להם היסטוריה אישית או משפחתית של דיכאון סביב הלידה, כמו ספירס, נמצאים בסיכון גבוה יותר במהלך ואחרי ההריונות הבאים.
מחקר משנת 2017 מצא שנשים שחוו דיכאון סביב לידה נמצאות בסיכון גבוה יותר לדיכאון חוזר. על פי הנתונים, בקרב 450 אלף יולדות בפעם הראשונה בדנמרק, אלו שחוו דיכאון לאחר לידה היו בסיכון גבוה פי 27 עד 46 לחוות זאת שוב לאחר הלידות הבאות.
כיצד ניתן לטפל בדיכאון סביב הלידה?
קיימות מספר אפשרויות טיפול והן כוללות טיפול, תרופות או שילוב של השניים. טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) משמש לטיפול בדיכאון על ידי שינוי צורות חשיבה, הגדרת ציפיות ושיפור התקשורת. זאת לצד טיפול אפשרי בתרופות נוגדות דיכאון, אלה עשויים לשפר את הדרך שבה המוח משתמש בכימיקלים מסוימים השולטים במצב הרוח ובמתח. הטיפול הנכון לכל אדם "הוא אינדיבידואלי לחלוטין", אמרה ד"ר תמר גור, מומחית לבריאות נשים ופסיכיאטרית לפוריות. "תמיד יש מקום לטיפול ואז אפשר לכלול טיפול תרופתי אם הדיכאון חמור".
"אנחנו לא עושים עבודה מספיקה בתמיכה בנשים באמצעות חופשת לידה, התייחסה ד"ר גור לפוסט של הזמרת והוסיפה - "כפי שציינה בריטני, זה יותר טוב ממה שהיה כשהיא הייתה בהריון לפני כן - אבל יש לנו עוד דרך ארוכה לעבור".