התעללות רגשית היא דבר שקשה לאנשים רבים לזהות אותו. לא מעט אנשים חיו שנים במערכות יחסים עם בני זוג שמתעללים רגשית ולקח להם שנים להבין זאת. אלימות מילולית, נפשית ורגשית יכולה גם להיות סימן שאותו בן זוג מתעלל עשוי להיות מסוכן ולהשתמש גם באלימות פיזית. הנה כמה דרכים שיעזרו לדעת אם בן או בת הזוג מתעללים רגשית.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
תלותיות (שנראית בלתי מזיקה בתחילת הקשר)
"אנשים אוהבים תשומת לב, אז אם מישהו נותן המון תשומת לב, זאת הרגשה טובה בהתחלה, אפילו אם זה באמצעות התנהגות שלילית", מסבירה ג'סיקה ונאקורו, עובדת סוציאלית, ל-INSIDER. לפני שהם יגידו לכן שהם רוצים שתבלו את כל זמנכן איתם, הם ככל הנראה יכבשו אתכן במחוות ראוותניות. כמו חופשות רבות בהפתעה, שלמעשה מטרתן להרחיק אתכן מאנשים קרובים. אך זה יכול גם להתבטא במתנות שונות ומגוונות, כמו ספרים, בגדים, יציאות לקולנוע ולמעשה כל דבר כדי להראות לכן בשלב ההתחלתי שהם רומנטיקנים חסרי תקנה.
הם רוצים להיות איתכן כל הזמן
הם אולי יגידו שהם רוצים לראות אתכן כל הזמן כי הם מתגעגעים, או כי הם אוהבים אתכן, אבל בפועל הכוונה אחרת. ד"ר קרוליין מאדן, מטפלת זוגית, אומרת שאם אדם רוצה לראות אתכם ברמה שהוא מוכן לבטל תוכניות בשבילכם בתחילת הקשר, הוא למעשה מנסה "ללכוד" אתכם בקשר הזה. ברגע שהאדם הזה יפגין התנהגות שלילית, תרגישו צורך לרצות אותו, כי תרגישו לא נעים לא לרצות אדם שהקדיש לכן כל כך הרבה תשומת לב – וכך למעשה תילכדו במערכת היחסים.
>> וגם: כך תדעו שאתם במערכת יחסים לא בריאה
הם גורמים לכן לפקפק בעצמכן
אם מצאתן את עצמכן מפקפקות ברגשות ובחוויות שלכן בכל הנוגע למערכת היחסים – סימן שבן הזוג ככל הנראה מתעלל בכן רגשית. "גזלייטינג" הפכה לשיטה מוכרת וידועה להתעללות רגשית ונפשית, בייחוד במערכות יחסים. בן זוג מתעלל שעושה "גזלייטינג" למעשה גורם לקורבן שלו לפקפק בתפיסת המציאות שלו, כדי לשלוט עליו. בני זוג מתעללים נוטים להשתמש בטקטיקה הזו יותר ויותר במהלך הקשר, אז זה יכול להתחיל בתור דבר קטן, כמו לשלול משהו שאמרתן על מזג האוויר, ולאט לאט זה יכול להגיע ללשלול דבר מה שאמרתן על הרגשות שלכן. "אחד הסימנים לכך שאתן מתמודדות עם מתעלל רגשי, זה שאתן מרגישות שאתן מתחילות להשתגע", אומרת ניקול סטולר-פיטרסון, עובדת סוציאלית. "אתן מתחילות לפקפק בהחלטות שלכן ומתחילות לקחת את האשמה על דברים שלא באחריותכן".
עוד ב-mako בריאות:
>> פן או מחליק: מה הורס את השיער יותר?
>> מסירה איפור עם מגבונים? תפסיקי מיד
>> גילת אנקורי: "אמרתי לרופאה שלא אמשיך לחיות ככה"
הם לא יודעים להתנהל בריבים
"אם אתם שמים לב שאדם מרעיף עליכן אהבה, חיבה – ואז אם אתן עושות משהו שמעצבן אותו, הוא באופן מיידי מוכן לקחת בחזרה הכל, זה מתעלל רגשי", מספרת קורי לוג'ודייס, קואוצ'רית שסבלה בעצמה מהתעללות רגשית במשך 15 שנה. היא ממשיכה ואומרת שאם היא עשתה משהו שעיצבן אותו, הוא היה מתנתק ממנה ולא מדבר איתה במשך ימים ולעתים אף שבועות. המחיר הנפשי שבידוד כזה יכול לעשות לאדם למעשה גרם לה ללכת על ביצים לידו ולחשוש שמא תעשה משהו שיעצבן אותו והוא יתנתק ממנה שוב לשבועות. אם הם לא יכולים להתנהל בריב או בוויכוח בלי לעשות "גזלייטינג" או בלי להתנתק מכן ולהתעלם מכן במשך ימים, סימן שבהחלט מדובר בפרטנר מתעלל.
הם מתרצים הכל בזה שהם "מלאי תשוקה"
"לעתים פרטנר מתעלל רגשי ינסה לתרץ שינויים במצב הרוח והתקפי זעם בכך שהם 'מלאי תשוקה', אך זה עשוי להיות סימן אזהרה", מסבירה ד"ר קת'רין מור, פסיכולוגית. אם הם מתרצים התנהגויות מסוימות בכך שהם אוהבים אתכן או כי זה נובע מתשוקה, זה סימן שהם למעשה מנסים לגרום להתנהגות אלימה להיראות כביטוי של אהבה.
אתן מרגישות עייפות לידם כל הזמן
סטולר-פיטרסון מזהירה כי סימן האזהרה המשמעותי ביותר מבחינתה הוא אם את מרגישה תשושה מלהיות לידו. היא מסבירה כי איך שאנחנו מרגישים כשאנחנו עם מישהו וכשאנחנו לא לידו, יכול להגיד לנו המון על מידת תרומתו של האדם לחיינו. "כשאתם תשושים, מלאי אשמה ובושה ומרגישים שגרמו לכם להרגיש שאתם לא שווים, ברחו. אל תקוו ותצפו שהאדם הזה ישתנה. הוא לא". הוסיפה.