בריאן טרנר, בודי בילדר בן 23 מארה"ב טוען שהוא מצא את הסוד להעלמת אקנה. טרנר סבל מאקנה חמור בפנים ולאחר שהוא שינה את אורח חייו, בדגש על שינוי התזונה - חייו השתנו מקצה לקצה.
>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?
טרנר מייחס את סיפור הצלחתו לשלושה שינויים מהותיים שהוא עשה בחייו: אכל כ-12 מנות של ירקות ביום, שתה כ-4 ליטר מים והפסיק לאכול מוצרים חלביים. אך לטענתו, יש דברים רבים ואחרים שניתן לעשות אם אתם רוצים להיפטר מהאקנה. היום הוא הפך לגורו הטיפול באקנה, כשהוא דואג להעביר את תורתו לציבור הרחב בסרטוני יוטיוב. לאלו מכם שרוצים לנסות - הנה חלק מהטיפים שלו להעלמת אקנה באופן טבעי:
1. להחליף סדינים: אם אתם סובלים מאקנה בפנים, כדאי להחליף ציפית של הכרית מדי יום ואתם יש לכם אקנה בשאר הגוף, טרנר ממליץ להחליף סדינים כל יום.
2. לא לגעת בפנים אף פעם: ככל הנראה כי הידיים שלנו די מלוכלכות ולכלוך עוזר להיווצרות של פצעונים בפנים.
עוד ב-mako בריאות:
>> נחשף: למה אורגזמה כל כך מענגת?
>> לא תאמינו איך אפשר להשמיד פטריה וגינאלית
>> מה מזוהם יותר: האסלה או הטלפון הנייד שלכם?
3. לשנות את התפריט היומי: טרנר ממליץ להימנע מנתרן, שומנים, ממתיקים מלאכותיים, חומרים משמרים, סויה, גלוטן, קקאו ומי גבינה. כמו כן, הוא טוען שכדאי להפסיק עם כל מאכל בנפרד ולא בו זמנית, שכן זה יעזור לכם לדעת אם המאכל המסוים הזה הוא שתורם לכם לאקנה.
4. לשמור על קיבה בריאה: פרוביוטיקה יכולה לעזור לשפר לכם את העור.
5. להתקלח מיד אחרי אימון: הזעתם? טרנר ממליץ שתתקלחו כמה שיותר מהר. גם אתם לא מזיעים הרבה, ככל שתתנו לזיעה להתייבש על העור שלכם, כך הסיכוי שהנקבוביות שלכם יחסמו גבוה יותר. נקבובית חסומה יכולה לגרום לפצעונים.
6. לשחרר לחץ: שינה של לפחות 7 או 8 שעות יכולה להפחית את רמות הלחץ שלכם ובכך לסייע לעור שלכם להישאר חלק.
אמנם מחקרים שונים הראו קשר בין תזונה לאקנה, ישנם גורמים רבים ואחרים להופעת פצעונים, ביניהם בעיות הורמונליות, אלרגיות ואף שימוש בתרופות מסוימות. לכן, ההמלצה שלנו היא בכל זאת לפנות לרופא עור לפני שנוקטים בשיטה הטבעית.