נכון שלסלבס יש יותר כסף מאיתנו ויותר גישה לאנשי מקצוע יוקרתיים, ממעצבי שיער שלוקחים אלפי דולרים לתספורת ועד למאמני הכושר הכי מבוקשים. הם יכולים לשלם הון תועפות על טיפולים קוסמטיים וגם להשיג את הדיאטנים הטובים ביותר בתחום. אבל זה שאנחנו לא עשירים כמוהם, לא אומר שאנחנו לא יכולים ללמוד מהם ולאמץ טיפים שהם למדו מהטובים ביותר. לכן כשסלבריטאים מוכנים לשתף פרטים על אורח חייהם, אנחנו כאן כדי להקשיב, להפנים וליישם. לכן אספנו לכם רשימה של ארוחות הבוקר האהובות על סלבריטאים, כי למה לשבור את הראש על ארוחת הבוקר, כשאפשר פשוט לקחת את המתכון מריס ווית'רספון (שנראית מדהים בגיל 44)?
טיילור סוויפט – קרפ כוסמת
בראיון בשנת 2010 למגזין Bon Appetit סיפרה סוויפט כי היא אוהבת ארוחת בוקר גדולה וטובה. "אני אוהבת להכין קרפ כוסמת עם שינקן, גבינת פרמזן וביצת עין מעל". ומה לגבי שתייה? נראה שטיילור היא לא מהאנשים שחייבים קפה על הבוקר, כי היא ציינה שהיא מעדיפה תמיד מיץ תפוזים בבוקר.
ריס ווית'רספון – שייק ירוק
נראה שריס מאמינה שמתכון מנצח לא מחליפים – כי היא שותה את אותו שייק ירוק בבוקר כבר תשע שנים. בחודש מאי השנה היא פרסמה את המתכון לשייק האהוב עליה באינסטגרם:
- 2 ראשי חסה ערבית
- חצי כוס תרד
- חצי כוס מי קוקוס
- 1 בננה
- 1 תפוח
- 1 אגס
- 1 לימון
היא סיפרה לעוקביה שהשייק הזה הוא בעצם ארוחת הבוקר שלה. היא שותה אותו בשעה 10 או 11 בבוקר – וזה משביע אותה עד הצהריים.
אריאנה גרנדה – דייסת שיבולת שועל
גרנדה אוהבת להתחיל את הבוקר שלה עם דייסת שיבולת שועל, אוכמניות, תותים ופירות אחרים.
ריהאנה – צנים עם ביצים קשות
דבי סולומון, שפית ממוצא ג'מייקני, מלווה את ריהאנה כבר שנים – והיא שיתפה בעבר על הרגלי התזונה של הכוכבת. מתברר שריהאנה חובבת ביצים, שהם מקור מעולה לחלבון והיא אוכלת לא פחות מארבע ביצים קשות לארוחת בוקר, לצד צנים ומיקס פירות יער.
ג'סטין טימברלייק – שתי ארוחות בוקר ביום
כיוון שטימברלייק חייב להתחיל את היום שלו עם אימון בוקר – הוא אוכל שתי ארוחות, אחת לפני האימון ואחת אחריו. בראיון למגזין Bon Appetit סיפר כי ארוחת הבוקר הראשונה מכילה "וופל בלגי עם זרעי פשתן, חמאת שקדים וביצים מקושקשות". לאחר האימון הוא לרוב יעדיף ביצה קשה או שייק חלבון.
סלינה גומז – בוריטו לארוחת בוקר
איימי רוזוף, המאמנת של גומז, שיתפה בראיון ל"קוסמופוליטן" על התזונה של הזמרת. נראה שגומז מעדיפה ארוחת בוקר עם ניחוח מקסיקני: בוריטו שבתוכו ביצים מקושקשות, נקניקיית "צ'וריסו", אבוקדו, אורז ושעועית. ואם זה נשמע לכם קצת כבד, אז יש לה גם ארוחת בוקר חלופית קלילה יותר: יוגורט יווני עם גרנולה.
אשלי גרהאם – שייק ירוק
כמו ריס ווית'רספון, גם אשלי גרהאם אוהבת ארוחת בוקר בכוס. השילוב האהוב עליה הוא קייל, לימון, ג'ינג'ר, סלק, תפוחים ופטרוזיליה
>> בחרו את ארוחת הבוקר שלכם וגלו מה מומלץ לאכול במקום
מייגן פוקס – שייק אדום
לדברי המאמן שלה, הארלי פסטרנק, שמאמן גם סלבס נוספים מעבר לים, פוקס אוהבת להתחיל את היום עם חביתת חלבונים או שייק אדום, שמכיל פירות יער לפי העונה, תה צ'אי, אבקת חלבון וקצת חלב שקדים.
זואי סלדנה – צנים עם אבוקדו
סלדנה סיפרה בראיון שהעניקה למגזין Bon Appetit כי היא אוהבת לנסות דברים שונים עם ביצים, אבל שהיא גם מאוד אוהבת צנים עם ממרח אבוקדו ועגבניות מעל.
ג'ניפר אניסטון – ביצים עם תוספת חלבונים
"כשאני מתעוררת אני אוהבת כוס מים פושרים עם לימון ואז שייק או אבוקדו עם ביצים", סיפרה בראיון למגזין Elle. בראיון אחר, הוסיפה כי היא אוהבת את הביצים שלה עם תוספת של חלבונים: "אני שוברת אותן לתוך קערה ומוסיפה עוד חלבון או שניים ואז שמה במחבת, כדי לקבל יותר חלבון בלי יותר מדי חלמון". את השייק שלה היא אוהבת עם בננות, דובדבנים, אבקת חלבון, שקדים, אבקת קקאו וחלב שקדים. היא מקפידה לשלב כמה שיותר פירות שמכילים נוגדי חמצון.
עוד ב-mako בריאות:
>> אפידמיולוגית: זה המושב הבטוח ביותר באוטובוס
>> מחקר חדש: ריחוק פיזי לא מספיק למניעת הדבקה
>> לא מצליחים להירדם? 8 משקאות שיעזרו לכם
הילארי דאף – מעדיפה לגוון
בראיון ל-Delish, סיפרה דאף כי היא חייבת לגוון בארוחות הבוקר, כיוון שהיא משתעממת בקלות. לפעמים היא תעדיף דייסת שיבולת שועל עם צימוקים, סירופ מייפל וחמאת שקדים, פעמים אחרות היא תאכל צנים עם אבוקדו או חביתת חלבונים. וכמו סלבריטאים אחרים ברשימה, גם היא אוהבת שייק חלבון. הוא לרוב יכיל יוגורט או חלב, פירות יער, חמאת שקדים ואבקת חלבון בטעם וניל. כמו ווית'רספון וגרהאם, גם היא שותה שייקים ירוקים, שלרוב יכילו תרד, סלרי, פטרוזיליה, תפוח, אגס, בננה ולימון.
קורטני קרדשיאן – תפוחי אדמה
קורטני נחשבת לאחות שהכי מקפידה על תזונה נכונה מבין כולן – ולכן אולי זה יפתיע שארוחת הבוקר שלה מכילה תפוחי אדמה, לא משהו שרובנו רגילים לשלב בארוחת הבוקר שלנו. היא שיתפה תמונה של ארוחת הבוקר שלה באינסטגרם שכלל שלושה דברים: תפוחי אדמה, ביצים מקושקשות ואבוקדו.