הנה כמה רעיונות לארוחות עשירות סידן שתוכלו לשלב בארוחות ילדיכם:

רעיונות לשילוב סידן בארוחה

סידן (מ"ג)

דגנים מלאים + כוס חלב מועשר

400

יוגורט ביו 3% + תפוח

330

סלט ירקות + כף טחינה גולמית משומשום מלא

130

מנת פשטידת גבינות

300

פחית סרדינים בשמן

65

100 גרם טופו

250