בפעם הבאה שאתם מחפשים סיפור שיעניק לכם השראה, תיזכרו בג'ק מארש - בחור בריטי בן 23 שפעם היה מרעיב את עצמו עד שהיה לא יותר מעור ועצמות, והיום יהיה הראשון שיגרום לבחורות בחוף לסובב לכיוונו את הראש.
בתור ילד לא נגע ג'ק מארש במאכלים לא מוכרים, ופסח על ארוחות שלמות. "מגיל צעיר סבלתי מפחד חמור ממאכלים שלא הכרתי, אמרתי לעצמי שאני לא מסוגל לאכול לפני שאפילו טעמתי אותם. עשיתי הרבה ספורט מבלי להרגיש צורך לאכול, והפכתי לרזה יותר ויותר", מספר מארש על ילדותו.
הבטחון והדימוי העצמי צנחו, הילדים בבית הספר צחקו, וארועים חברתיים הפכו עבורו לסיוט - הוא לא אכל במסיבות או מסעדות והפך לבדיחה בעיני ילדים אחרים, מה שרק הגביר אצלו את המבוכה והעצים את הבעיה. התפריט היומי של ג'ק הסתכם בכלום לארוחת בוקר, כמה חתיכות צ'יפס בצהריים, ומנה קטנה של ספגטי בערב. עד מהרה הוא הגיע למצב מסוכן של אנורקסיה.
המהפך הגיע כשהחל להתעניין בהרמת משקולות - והבין שהוא חייב לשנות את הרגלי האכילה כדי להצליח. "כהתחלתי להתעניין באימוני כושר אי אפשר היה להמנע מלאכול דברים חדשים", מספר הבחור החטוב, שקשה להאמין שהיה כל כל רזה בעברו. "גיליתי שלא משנה כמה אני מתאמן וכמה שעות אני מבלה במכון, אני לא מצליח להגיע לתוצאות מבלי לאכול יותר נכון".
לאחר ששינה את הרגלי האכילה ושילב תוספי מזון ופרוטאינים בארוחות, עלה מארש במשקל והתמיד באימונים במכון הכושר. התוצאה: שינוי טוטאלי של הגוף, מנער כחוש וחלש לבחור חטוב ובריא עם ריבועים בבטן.
מארש רואה בתחום שהציל אותו גם את המשך דרכו, ורוצה לפתח קריירה בכיוון. הוא הפך לבודי בילדר, הוא מאמן בחדר כושר, והוא חולם על לפתוח מכון משלו. על הדרך הוא גם מתחיל את דרכו כדוגמן, בעיקר כדי להדגים כמה רחוק הוא הצליח להגיע ולשמש השראה לאחרים.
>>> השיטה הצרפתית לפיק אפ המושלם