מתרגלים בשיעור יוגה לרוב מצטיירים בעיני רוחנו כאנשים רזים וחטובים, כאלה שעושים שפגאט בקלות או עומדים על הראש במשך שעות בלי בעיה בכלל. כעת מסתבר שגם אנשים הסובלים מעודף משקל דורשים לעצמם את הזכות להיות חלק מפרקטיקת היוגה, ועל הדרך גם עושים למילה ״שמן״ מה שהקהילה הגאה עשתה למילה ״קוויר״. הכל בגלל טרנד שתופס תאוצה בארצות הברית ונקרא “Fat yoga”, או במילים אחרות - יוגה לשמנים. מדובר בתנועת כושר של שיעורים המעוצבים ומיועדים במיוחד לאנשים גדולי מידות. ואת מרכזי היוגה האלה, המיועדים לשמנים בלבד, תוכלו כבר למצוא ברחבי ארה״ב - מפורטלנד לנאשוויל, אוסטין וגם בניו יורק.
רגע לפני שתאשימו אותנו בשמנופוביה, נסביר שלמרות הסטיגמה שמודבקת לשמנים, מכוני היוגה משתמשים דווקא במילה הזו ולא במילה מכובסת אחרת: ״אתם שואלים אם המילה ״שמנים״ לא מעליבה? בניגוד למה? סייז פלוס? מלאים? גדולים? או בניגוד לביטוי ״בעלי עודף משקל״ מלא השנאה?״, כותבים אנשי סטודיו Fat Yoga שבפורטלנד באתר. ״שמן היא פשוט מילה תיאורית. לצערנו, שימוש לרעה במילה הזו קישר אותה לרגשות שליליים. בגלל שאנחנו לא מאמינים שצורתו של גוף אחד עדיפה על אחר, בעיננו אין שום סיבה שהמילה ״שמן״ תהיה מילה שלילית. להיות שמן זה בסדר גמור ודווקא שימוש במילים כמו ״מידות גדולות״ יכול להיות בעייתי, כי אנחנו לא רוצים לתרץ משהו שאין כל סיבה לתרץ אותו. אנחנו רוצים לקחת בעלות מחדש על המילה הזו כדי להחזיר אותה למה שהיא: מילת תיאור טבעית, ואנחנו גאים בזה!״.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
לפי מומחית דימוי הגוף אדריאן רסלר, סגנית נשיאת הקליניקה להפרעות אכילה The Renfrew Center, המילה ״שמן״ יכולה להיות חיובית כשהיא בשימוש כזה. ״את לא נשלחת ליוגה לשמנים בגלל שאת לא מתאימה למסגרות אחרות – את בוחרת ללכת לשם״, היא אומרת ל- Yahoo Health. ״יש פה אמירה שמביטה לתרבות בעיניים ואומרת ׳שמנה זו לא מילה שלילית, אלא מילת תיאור״. רסלר מרוצה מהקונספט של יוגה לשמנים ולשמנות, בעיקר כי הרבה אנשים שמנים לא מרגישים בנוח ללכת למקומות בהם יש חשש שיפלו אותם בגלל שהם שמנים. על ידי יצירת סביבה אקסקלוסיבית לאנשים בעלי מידת גוף מסוימת, שיעורי היוגה לשמנות ולשמנים מספקים מקור נוסף לתחושת נוחות עבור אנשים שעשויים לחשוש מתשומת לב שלילית אם יגיעו לשיעור יוגה רגיל.
בעלי מכוני יוגה אחרים מסכימים: ״אנשים רואים במילה הזו כמילה מעצימה״, מסביר ל- Yahoo Health מייקל הייס, הבעלים של ״בודהה באדי יוגה״ בניו יורק, שמציע בין 6 ל-10 שיעורי יוגה לשמנים בשבוע. מייקל הוא איש לא רזה בעצמו והוא מבצע יוגה בשמחה, וגם מדגים אותה בסרטון שנמצא באתר של הסטודיו: ״מי שמתקשה עם המילה הזו – זו בעיה שלו והוא צריך לבחור אם לעבוד עם זה או לא״.
אין כניסה לרזים
לפי המרכז לשליטת מחלות, 78.6 מיליון מבוגרים בארה״ב – יותר משליש מהאוכלוסיה, נמצאת בעודף משקל. סקר שנערך על ידי ה״יוגה ג׳ורנל״ מצא ש-20.4 מיליון אמריקנים מבצעים אימוני יוגה. המספרים מגלים שיש הרבה פוטנציאל בשוק הזה, שהיוגה לשמנים מקווה לממש.
מה מיוחד ביוגה לשמנים? ובכן, יוגה לשמנים דומה ליוגה מסורתית בפרקטיקה ובפילוסופיה שלה, אבל הייס אומר כי בכל זאת, יש כמה הבדלים בין השתיים. הראשונה שבהם היא שרבים ממכוני היוגה לשמנים לא מרשים לאנשים רזים להשתתף באימונים. ״אנשים אוהבים לבחור בקבוצות שדומות להם אבל אם את מגיעה לשיעור ואת שוקלת 55 קילוגרם זו תהיה בעיה״, הוא צוחק. ההבדל השני הוא התמיכה הגדולה, פיזית ונפשית, שניתנת בשיעורים. "בשיעורי היוגה לשמנים יש תחושה גדולה של אחווה", אומר הייס, "לא פעם מקדישים זמן להסברים ארוכים על אילו תנוחות מסוימות מתאימות לאילו צורות גוף שונות. אנשים עם בטן גדולה, למשל, ימצאו יתרונות בתנוחות שונות מאנשים עם חזה גדול". במכון של הייס, כמו מכונים רבים אחרים, משתמשים באביזרים כדי לסייע למתרגלים להיכנס לתנוחות בקלות. ״המטרה הכללית היא ללמד אנשים להירגע, להרגיש טוב בגוף שלהם וללמוד לזוז טוב יותר״, מסביר הייס.
רסלר לא רואה כל בעיה בכך ששיעורי היוגה לשמנים ולשמנות לא מכניסים אליהם רזות ורזים: ״זה לא מפלה כמו מכוני יוגה מסוימים, שלוקחים לשיעורים רק אנשים עם רמת חיטוב ספציפית״, היא מסבירה.
>> מהי הפרעה באכילה ובמה היא שונה מהפרעת אכילה?
יוגה מאפשרת לשמנים להרגיש טוב עם עצמם
שקד אחי יובל, מורה ליוגה ומאמן אישי לא רואה כל פסול בפתיחת כיתה ייעודית לאנשים בעלי משקל עודף: ״היוגה היא תחום רחב כל כך, עד שאפשר למצוא בו רצף תנועות שמיטיבות עם קהלים ספציפיים, כמו יוגה לנשים בהריון או יוגה לילדים, יוגה לאנשים עם פציעות מסוג מסוים. כך אפשר למצוא רצף תנוחות שיועיל לאנשים עם עודף משקל״. אחי יובל אומר שרמת הנוחות של אנשים בעלי עודף משקל בכיתה מעורבת היא סובייקטיבית: ״יש אנשים בעלי עודף משקל שביקשו שאלמד אותם באופן פרטי כי הייתה להם בעיה להיכנס לשיעור יוגה קבוצתי, אבל יש כאלה שתרגלו איתי וסביבי והרגישו טוב מאוד עם הגוף שלהם בשיעור מעורב. אי אפשר להכליל – לכל אחת ואחד יש אופי משלו״.
כך או כך, מסביר אחי יובל, יוגה היא פעילות גופנית שמאפשרת לאנשים עם עודף משקל (ולא רק) להרגיש טוב כיון שאינה פעילות אירובית, ואין בה אלמנט של תחרות, של הגעה ראשונים אל קו הסיום. ״יוגה מכניסה את הגוף לשגרה של פעילות גופנית, אבל אם מישהו מעוניין בירידה במשקל, כנראה שיהיה לו צורך במשהו משולב, ביוגה עם אימון נוסף״.