לבנות את עצמך - מהבית

בריאות

כתבות

5 מזונות שכל מתאמן חייב בביתהנה כמה מאכלים מזינים שכדאי לאכול ישר אחרי ספורט

דווקא עכשיו: 5 דברים שכדאי לעשות בשביל הנפשאספנו כמה עצות שיעזרו לכם לעבור את התקופה הזו עם חיוך

5 טיפים לשמירה על תזונה נכונה בבידודנסו להקפיד על כל אלה בתקופה זו כדי שתוכלו ליישם בקלות גם ביום שאחרי

מוכנים לזה? אימון תחנות Full Body מטריףענבר כץ מזמינה אתכם להיכנס לקצב ולהכין את גופכם לקיץ 
 זמן קריאה: 3 דק'

גם אתם תקועים בבית ומחפשים מה לעשות?הצטרפו לאימון של ניר גרינבאום עם שני בקבוקים
 זמן קריאה: 3 דק'

כך תתאמנו בעצמכם בעזרת משקל גוף ומזרן המאמן יניב גונדה מזמין אתכם לאימון סיבולת כח
 זמן קריאה: 3 דק'

מחפשים איך לשחרר מתחים?הצטרפו לאימון מתיחות והרפיה עם המאמנת חן גבר
 זמן קריאה: 3 דק'

קבלו אימון אפקטיבי במיוחד שאורך רבע שעה בלבדג'ני קפלן מזמינה אתכם להשיג תוצאות גם בבידוד
 זמן קריאה: 3.5 דק'

כך תשמרו על סיבולת לב-ריאה גם בלי לצאת מהביתהצטרפו לאימון קרדיו אינטרוולים עם יוסי זאבי
 זמן קריאה: 3.5 דק'

לאה שנירר מציגה: אימון כושר ביתי ב-LIVEדיג'יי, מוזיקה ואווירה טובה: שמח בטוח יהיה כאן
 זמן קריאה: 3 דק'

בני הגיל השלישי? האימון הזה הוא בשבילכםעם עומר יוסף תלמדו איך להתעמל בשביל הגוף והנפש
 זמן קריאה: 3 דק'

על אימון מוביליטי ביתי כזה יכולתם רק לחלוםהצטרפו לאימון חוויתי עם לינוי בלילתי 
 זמן קריאה: 3 דק'

הסגר? כך תתאמנו על בסיס משקל הגוף שלכם בלבדאפרת כהן הכינה לכם אימון טאבטה כיפי ואנרגטי
 זמן קריאה: 3 דק'

זו חד משמעית הדרך הכי יצירתית לעשות דדליפט הצטרפו לאימון הקרוספיט הביתי של עומרי פלד 
 זמן קריאה: 3 דק'

איך תבצעו אימון פונקציונלי עם סמרטוטים? הצטרפו לאימון CORE מושקע של יפעת שרייבר
 זמן קריאה: 3 דק'

כך תהפכו את הבית שלכם לחדר כושר פרטי הצטרפו לאימון יצירתי במיוחד עם פיטר סלאמה 
 זמן קריאה: 3 דק'

לא תאמינו כמה סגנונות יש לתרגיל שכיבות סמיכהיותם בסין מלמד כיצד לחזק את פושטי המרפק
 זמן קריאה: 3 דק'

מה קורה כשמחברים חמישה תרגילים מנצחים?מקבלים אימון איכותי ואינטנסיבי עם ניר חמו 
 זמן קריאה: 3 דק'

כך תוכלו לשלב אימוני כוח ואירובי באימון אחדעומר צורי מזמינה אתכם לאימון מהנה לכל הרמות
 זמן קריאה: 3 דק'

בלי לצאת מהבית: אימון כושר ב-ZOOM עם מאמן הפעילות תתבצע בליווי אישי צעד אחד צעד
 זמן קריאה: 1 דק'

אימון מושלם לשרירי בטן וליבה ברבע שעה בלבדעומר פחימה מזמין אתכם להצטייד במזרן ולהצטרף
 זמן קריאה: 3 דק'

צפו: אימון פילאטיס למתחילים עם שרון חןכי אין זמן טוב יותר להתנסות בספורט חדש
 זמן קריאה: 3 דק'

איך עושים אימון בסלון בלי שום מכשיר כושר? בקלות: הצטרפו לאימון סוחף וכיפי עם יעל ענתי
 זמן קריאה: 3 דק'

כך תתגברו על אורח החיים היושבני שנכפה עלינואימון ביתי לחיזוק הרגליים עם אדם זוארץ
 זמן קריאה: 3.5 דק'

רוצים לדעת איך שומרים על הגזרה בעזרת מגבת מטבח?אימון מחזורי קצר לימי הקורונה עם אוריין הרץ
 זמן קריאה: 3 דק'

סט תרגילים ליציבה טובה שיסדר אתכם גם בביתהצטרפו לאימון שרירי ליבה של המאמן נדב מאירסון
 זמן קריאה: 3 דק'

לא תאמינו איך אפשר להתאמן בעזרת שני בקבוקיםהצטרפו לאימון אירובי מהנה עם ג'סיקה לזמי
 זמן קריאה: 3 דק'

האימון שיאפשר לכם לעבוד על כל הגוף ברבע שעהעדן ביבס מדגים מגוון תרגילים מבלי לצאת מהבית
 זמן קריאה: 3 דק'

כך תעשו אימון פונקציונלי בלי להגיע לחדר כושרהמאמן אורי חומש יראה לכם הכל צעד אחר צעד
 זמן קריאה: 3 דק'

רוצים לעשות אימון כוח מבלי לצאת מהבית? קבלו את האימון האינטנסיבי של רז פיטנס 
 זמן קריאה: 3 דק'

רוצים לחטב את הבטן גם בזמן הבידוד? הצטרפו לאימון המושקע של אלסיה קרמנב 
 זמן קריאה: 3 דק'

האימון הסתיים – איזה חלבון אוכלים? אספנו כמה מאכלים שכדאי לצרוך ממש אחרי
 זמן קריאה: 2 דק'

אחת ולתמיד: מתי הכי מומלץ לאכול יוגורט?לארוחת בוקר, נשנוש לילי או בכלל בצהריים? 
 זמן קריאה: 2 דק'

רעבים אחרי אימון?5 מאכלים שיעזרו לכם להגיע לתחושת שובע בקלות

5 דרכים לשדרג את הארוחות שלכם עם חלבוןתתפלאו כמה זה קל לשלב את המרכיב החיוני הזה בתזונה שלכם

האם אתם מנהלים אורח חיים בריא?אוכלים נכון, ישנים מספיק? בואו לבדוק 
 זמן קריאה: 1 דק'

האם חלבונים נחוצים רק לספורטאים?ענו על הקוויז ובדקו כמה אתם באמת יודעים
 זמן קריאה: 1 דק'

תכניות קשת 12

שימושון

מיוחדים

קניות והטבות