שם המאמנת:
אוריין הרץ
התחום בו את מתמחה באימונים:
מאמנת כושר אישית וקבוצתית, אולטרא מרתוניסטית ואשת ברזל. מאמנת ריצות ארוכות ובעלת קבוצת ריצה באילת.
כיצד ניתן לשלב תזונה נבונה ופעילות גופנית?
תזונה נכונה היא הדלק של הגוף ומשפיעה באופן ישיר על הביצועים וההרגשה.
מהו את אוכלת אחרי אימון?
אחרי אימון לרוב אני שותה שייק ירוק עשיר בעלים ירוקים למינהם (ספירולינה, סלרי, פטרוזליה, תפוח ירוק) ומלא בנוגדני חימצון, חלבון וסיבים. עקב עבודתי כמאמנת כושר אני מעדיפה לצרוך משהו קליל לפני יום העבודה הדינאמי שמחכה לי.
מהו המסר שלך למתאמנים בימים אלה?
כדאי להתאמן לא בגלל המשקל שתורידו, אלא בגלל החיים שתרוויחו.
דרגת הקושי של האימון:
רמת הקושי יכולה להשתנות מקל ביותר ועד רמת קושי גבוהה, הכל בהתאם לרמת התרגילים אותם נבחר לבצע.
לסרטוני אימון נוספים של אוריין הרץ לחצו כאן
האימון עשה לכם חשק לעוד? צפו במגוון אימונים ברמות קושי שונות, שיעזרו לכם לבנות את עצמכם גם מהבית