שם המאמנת:
ג'ני קפלן
התחום בו את מתמחה באימונים:
אימון תנועתי פונקציונלי, קטלבלס וחיטוב הגוף.
כיצד ניתן לשלב תזונה נבונה ופעילות גופנית?
כדי למקסם את הפוטנציאל הספורטיבי והבריאותי שלנו, אני ממליצה לאכול שפע של ירקות צבעונים, חלבון איכותי כמו דגים, בשר, ביצים, גבינות, יוגורט או אגוזים, לצד שומנים בריאים ופחמימות איכותיות במידה נכונה, כחלק אינטגרלי מהתזונה היומית שלכם, ולא רק לפני או אחרי האימון.
מהו הדנונה PRO האהוב עליך?
דנונה PRO לבן 1.5% שומן עם 20 גרם חלבון. הוא מככב אצלי במרק יוגורט קר בשילובים מתוקים ומלוחים. אליפות.
מהו המסר שלך למתאמנים בימים אלה?
התוצאות שלנו נקבעות לפי טיב טכניקת הביצוע בכל תרגיל ובכל חזרה. ככל שהטכניקה בתרגיל טובה יותר, היעילות עולה והסיכוי לפציעות יורד. יותר בכמות, יותר במהירות או יותר במשקל - לא יהפוך אותנו לבריאים, חזקים וחטובים יותר. רק עם טכניקה טובה יותר תצליחו לעשות את זה. תתאמנו חכם!
דרגת הקושי של האימון:
האימון מתאים למתחילים ומתקדמים כאחד. להעלאת דרגת הקושי קצרו את זמני המנוחה בין הסבבים, לצד הקפדה על טכניקה טובה.
לסרטוני אימון נוספים של ג'ני קפלן לחצו כאן
האימון עשה לכם חשק לעוד? צפו במגוון אימונים ברמות קושי שונות, שיעזרו לכם לבנות את עצמכם גם מהבית