שם המאמנת:
חן גבר
התחום בו את מתמחה באימונים:
מתמחה באימוני חדר כושר, hiit, פילאטיס, ספינינג, עיצוב וחיטוב.
כיצד ניתן לשלב תזונה נבונה ופעילות גופנית?
על מנת לראות תוצאות מיטביות רצוי להקפיד שכל ארוחה תכיל חלבון רזה, מנת שומן וירקות - מעלה תחושת שובע לאורך זמן. לגבי הפחמימות רצוי לשלב לפני אימון פחמימה פשוטה כמו פרי - תמרים, בננה, צימוקים, פרוסת לחם וריבה / דבש. לאחר אימון מומלץ לצרוך פחמימה מורכבת כמו כוסמת, אורז מלא, בטטה, לחם כוסמין/ שיפון.
מהו הדנונה PRO האהוב עליך?
דנונה PRO בטעם אננס.
מהו המסר שלך למתאמנים בימים אלה?
גם בתקופה הזאת כששגרת החיים נהרסה והכל מרגיש מבולבל, חשוב לשמור כמה שאפשר על אימונים, גם אם הם שונים ממה שבדרך כלל עושים. זה נותן תחושת יציבות, בריאות והנאה.
דרגת הקושי של האימון:
האימון יכול להתאים לכולם. אפשר תמיד להעצים או להוריד דרגת קושי, אבל בשום אופן לא לוותר מראש.
לסרטוני אימון נוספים של חן גבר לחצו כאן
האימון עשה לכם חשק לעוד? צפו במגוון אימונים ברמות קושי שונות, שיעזרו לכם לבנות את עצמכם גם מהבית