שם המאמנת:
אלסיה קרמנב
התחום בו את מתמחה באימונים:
מאמנת כושר אישית מטעם מכללת וינגייט ומלווה מתאמנים 24/7 גם מחוץ לשגרת האימונים.
כיצד ניתן לשלב תזונה נבונה ופעילות גופנית?
יש לי תוכנית אונליין עם מלא מוטיבציה ומתכונים טעימים ובריאים שמכילים הרבה חלבון וערכים תזונתיים כי תזונה זה 80% מהתוצאה. אורח חיים בריא צריך להיות כיפי, טעים ומגוון, כדי שנצליח לשמור עליו לתמיד.
מהו הדנונה PRO האהוב עליך?
אחד המאכלים האהובים עלי, שעוזר לי להגיע לכמות חלבון מספיקה, הוא מעדן דנונה PRO עם 20 גרם חלבון, בטעם טבעי ללא תוספות. כדי להוסיף מתיקות אני מעדיפה לחתוך תפוח עץ טרי ולערבב יחד עם יוגורט.
מהו המסר שלך למתאמנים בימים אלה?
שמרו על אורח חיים פעיל ובריא גם בבית - אין צורך לוותר על שגרת האימונים.
דרגת הקושי של האימון:
בכל אחד מהתרגילים יש גרסה עם רמה למתחילים וגרסה עם רמה למתקדמים.
לסרטוני אימון נוספים של אלסיה קרמנב לחצו כאן
האימון עשה לכם חשק לעוד? צפו במגוון אימונים ברמות קושי שונות, שיעזרו לכם לבנות את עצמכם גם מהבית