אנשים רבים שותים מי לימון בבוקר, כיוון שהם מאמינים שזה יסייע להם לשפר את העיכול ולתרום לירידה במשקל. שלא לדבר על טרנד הלימונים המורתחים שכבש את העולם לא מזמן. אבל יכול להיות שמי לימון רחוקים להיות מפתרון הקסם שכולנו מייחלים לו. באתר Lifehacker מנו את כל הסיבות לכך שמי לימון לא תורמים הרבה – והן למרבה הצער די משכנעות.
>> לייק בפייסבוק כבר עשיתם?
לא פתרון קסם לירידה במשקל
עד כמה שהיינו רוצים שזה יהיה "משקה קסם" לירידה במשקל – לא כך המצב. מחקר שפורסם לפני 10 שנים נחשב ל"הוכחה" שלימון יכול לעזור לירידה במשקל, אך בפועל המחקר הוא לא אינדיקציה לכך. הניסוי נעשה על עכברי מעבדה צעירים ובמקום מי לימון, ניתנה להם תערובת של פוליפנולים, כימיקלים המצויים בלימונים. כמות הפוליפנולים שניתנה להם היוותה כ-0.5 אחוז מהתזונה שלהם. התוצאות היו מבטיחות, אם אתם מביאים בחשבון שלא מדובר באנשים, הם לא שתו מי לימון והם לא ירדו במשקל.
לא שונה ממים
יתרון נוסף שמייחסים למי לימון הוא שמי לימון תורמים לתחושת שובע וגורמים לכם לאכול פחות בארוחת הבוקר. זה נכון, אבל זה למעשה נכון גם אם תשתו כוס מים רגילים בלי לימון.
לא מלא באלקטרוליטים
בכתבה של האתר Prevention, כתבה דינה גכמן: "לא שאני שותה את זה 'נקי', אבל חצי כוס מיץ לימון מכילה כ-125 מ"ג אשלגן, בהשוואה ל-211 מ"ג בבננה". כיוון שזה לא מומלץ (ולא כיף) לשתות לימון נקי, אלא מדולל במים, אם איננו צורכים כמות כזו של לימון, המספרים הללו לא רלוונטיים לנו.
עוד ב-mako בריאות:
>> 25 הטיפים הכי חשובים לתזונה נכונה
>> עייפים? בואו לגלות איזה סוג עייפות יש לכם
>> אוהבים פיצה? אתם חייבים לדעת את זה
לא מספק סיבים תזונתיים
מי לימון לא יספקו לכם סיבים תזונתיים. הדרך היחידה להשיג סיבים מלימון היא לאכול פלחי לימון. גם במצב זה לא תשיגו הרבה סיבים.
לא מכיל מספיק ויטמין C
שתי כפות של מיץ לימון מכילות כ-15 אחוז מהכמות היומית המומלצת של ויטמין C. אך חשוב לציין שאם אתם מחפשים ויטמין C כדי למנוע הצטננות, אז ויטמין סי לא יעשה את זה. צריכת ויטמין C יכולה לקצר צינון, אך רק במינונים גבוהים הרבה יותר מכמות הוויטמין סי שיש במי לימון.
תורם לאנשים שלא אוהבים מים
יתרון אחד ברור שיש במי לימון, הוא שהם תורמים רבות לאנשים שלא אוהבים לשתות מים. מי לימון, כמו מי מלפפון (או כל כוס מים שאתם מוסיפים לה פרי), משדרגים את כוס המים מבלי להוסיף יותר מדי קלוריות או סוכר. אך חשוב לצרוך במתינות כיוון שצריכה מוגזמת של לימון פוגעת בשיניים.