כולנו יודעים ששמירה על היגיינת השיניים היא חשובה ביותר למניעת בעיות בריאותיות רבות - ולכן היא חלק בלתי נפרד מהשגרה היומיומית שלנו. אלא שמתברר שלא מעט מאיתנו לא מקפידים לעקוב אחר ההנחיות המומלצות. אנשים רבים מצחצחים שיניים פעם ביום במקום פעמיים - ורבים כלל לא יודעים שמומלץ לצחצח במשך 2 דקות לפחות. כעת מחקר שפורסם בארה"ב מראה עוד טעויות שאתם עושים בצחצוח.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
מחקר חדש שבמהלכו נבדקו הרגלי צחצוח שיניים בקרב ילדים ובני נוער בארה"ב חושף כי קרוב ל-40 אחוז מהם משתמשים בכמות מוגזמת של משחת שיניים בזמן הצחצוח. למרות היתרונות הידועים של הפלואוריד, שמסייע לשפר את עמידות אמייל השן ובכך מגן על השיניים ומונע עששת – מתברר שיש גבול לכמה משחת שיניים כדאי לשים על המברשת שלכם.
כמות משחת השיניים המומלצת
"ילדים מתחת לגיל 3 צריכים להשתמש בכמות השווה לגרגיר אורז. ילדים מעל גיל 3 צריכים להשתמש בכמות השווה לגרגיר אפונה (0.25 גרם) עד גיל 6, בשלב הזה רפלקס הבליעה מפותח מספיק כדי למנוע בליעת המשחה בהיסח הדעת", כתבו החוקרים בדוח.
למרות ההנחיות הללו, צוות החוקרים, שבראשו עומדת ג'ינה ת'ורנטון-אוונס, מומחית לבריאות הפה מטעם המרכזים לבקרת מחלות ומניעתן (CDC), מצא כי לא מעט ילדים ובני נוער לא עוקבים אחריהן. החוקרים ניתחו מידע שנלקח מ-5 אלף ילדים ובני נוער שלקחו חלק בסקר בריאות ותזונה בארה"ב. הם מצאו כי כ-38 אחוז מהילדים בטווח הגילים 3-6 השתמשו בכמות גדולה יותר של משחת שיניים ממה שמצוין בהמלצות.
עוד ב-mako בריאות:
>> מפחיד: ליטפה חתול רחוב ונדבקה בזיהום מחריד
>> מדענים ישראלים טוענים שהם מצאו תרופה לסרטן
>> מדהים: גילינו מה סודה לשתייה יכולה לרפא
בקרב ילדים בגילי 3-6, כמחציתם (49.2 אחוז) השתמשו בכמות הנכונה – אך 12.4 אחוז מהם השתמשו בכמות קטנה מדי וכל השאר השתמשו בכמות מוגזמת מדי. זה יכול להישמע לכם כמו מחקר שולי, אך החוקרים מציינים כי "בליעה של יותר מדי פלואוריד בזמן שהשיניים צומחות יכולה להוביל לשינויים בולטים במבנה אמייל השן, כמו דהיית צבע, פלואורוזה (רעלת פלואור, מחלה המתבטאת בשינוי צבע השן)". נוסף לכך, משחת השיניים מכילה כימיקלים אחרים מלבד הפלואוריד, שאינם מומלצים לבליעה. פלואוריד עוזר לנו לשמור על בריאות השיניים, אך יש להשתמש בו בזהירות.
חשוב לציין כי הקפדה על כמות נכונה של משחת שיניים לא רק מיועדת לילדים ובני נוער. גם מבוגרים צריכים לשים לב לכמות שהם מורחים על המברשת שלהם. "למעשה, אנחנו יורקים את רוב משחת השיניים העודפת לכיור, מבלי שהיא תיגע בשיניים שלנו. עודף הקצף ממלא את הפה ויכול לגרום לנו להפסיק לצחצח מוקדם מדי ממה שצריך", מסביר ד"ר כריסטופר צ'מברלין, רופא שיניים שלא היה מעורב במחקר. נזכיר שמשך הצחצוח צריך להיות לא פחות משתי דקות.
החוקרים מזהירים כי למרות שזו משימה לא פשוטה לעקוב באדיקות אחר הרגלי היגיינת השיניים של ילדיכם, עדיין חשוב מאוד להקפיד לעשות זאת. המחקר חשף כי יותר משליש מהילדים (34.2 אחוז) שהשתתפו במחקר צחצחו את שיניהם רק פעם אחת ביום – ולא פעמיים, כפי שמומלץ כדי להפחית חורים בשיניים. בעוד שהמחקר מראה שילדים בהחלט מודעים ופועלים לשמירה על בריאות הפה, הם פחות נצמדים להנחיות ולכן מומלץ שההורים יוודאו שילדיהם מצחצחים כראוי.