ציור ואומנות יכולים לעזור לכם בחיים. איך בדיוק? זה נותן דרור לדחפים היצירתיים שלכם וזו גם דרך נחמדה להעביר את הזמן. אבל יש גם דרך שדורשת פחות מאמץ - אתם יכולים פשוט לקשקש בשולי המחברת שלכם. אז אם אתם מוצאים את עצמכם משרבטים בישיבה או בשיעור במקום להקשיב, והמחברת שלכם מלאה בציורים קטנים בשוליים - אין מה לדאוג, זה אומר שאתם יצירתיים. קשקוש הוא גם הסחת דעת שולית שממקדת אתכם ועוזרת לכם להתרכז. אז מהם היתרונות של שרבוטים?
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
ריכוז
מחקר בריטי שנעשה בנושא מצא שאנשים שקישקשו על דף בזמן שיחת טלפון הצליחו לזכור כ-29 אחוזים יותר מפרטי השיחה מאשר אלו שכתבו הערות. במחקר נמצא כי פעולת הקשקוש מפעילה אזורים במוח שאחראיים על מולטי-טאסקינג ועל יכולת הריכוז שלנו. כשאנחנו מעסיקים את המוח שלנו בקשקושים ושרבוטים בזמן שאנחנו מקשיבים להרצאה או לשיחת טלפון, אנחנו בעצם מוודאים שהמחשבות שלנו לא ינדדו ושנישאר מרוכזים.
למשל, בישיבות בעבודה שדורשות כתיבת הערות לפרוטוקול, נמצא שאנשים שמשרבטים על הדף בזמן שהם מתעדים את הפגישה מצליחים לזכור יותר פרטים מהפגישה. "יש דברים שאני לא מוצאת מילים לתאר אותם", אומרת המזכירה אן ווה להאפינגטון פוסט, " כשאני משרבטת אותם, זה עוזר לי להיזכר בפרטים יותר ספציפיים מהפגישה מאשר אם הייתי רק כותבת הערות".
>> עוד ב-mako בריאות:
בנות, תתפלאו: גם גברים מזייפים אורגזמה
האם מקלות לאוזניים זה באמת לא בריא?
מה כל כך רע במקלחת?
בנוסף, שרבוטים יכולים לעזור לנו להישאר ברגע הנתון ולא לחלום בהקיץ. "בזמן שאנחנו מקשקשים, אנחנו למעשה מתרכזים לחלוטין במה שאנחנו שומעים מסביבנו" אומר ג'ס פרינץ, פרופ' לפילוסופיה מאוניברסיטת ניו יורק. "כאשר יש לי קושי בלהתרכז, אני פשוט מתחיל לשרבט וזה מכניס אותי למצב יותר מרוכז של הקשבה".
יצירתיות
ואם זה לא מספיק, שרבוטים יכולים לעזור לנו לבטא את היצירתיות שלנו ביותר קלות. "לפעמים אנחנו צריכים לשרבט כדי לבטא את המחשבות שלנו", אומר פרינץ, "זה נותן את אותו אפקט שנותנת לנו יצירה כמו ציור. זו פעילות מהנה וקלילה שמעוררת בנו רגשות חיוביים, ופותחת את הראש למחשבה יצירתית יותר".
"בנוגע ליצירתיות, שירבוט יכול להיות חלק מתהליך אסוציאטיבי"' אומר ד"ר ירדן לוינסקי, פסיכיאטר בכיר בשירותי בריאות כללית, ומנהל מרכז "רזולוציה". "מחקרים רבים מראים כי רעיונות חדשים באים הרבה פעמים כאשר אנו מוסחים ולא ממוקדים. ממציאים יכולים להגיע לרעיונות החדשים שלהם כשהם במקלחת, כשהם הולכים ברחוב או כשהם משרבטים באופן חופשי, ולא רק כאשר הם יושבים ומנסים 'להמציא'. למה? כי רעיונות חדשים מורכבים לרוב משילוב של דברים שלכאורה אינם קשורים באופן לינארי, כך שיש צורך ביכולת להיות לא מרוכז, כדי להתרכז וליצור משהו חדש. יתכן, אם כן, שהשירבוט - אם הוא נלווה לתהליך אחר - בעצם מאפשר את החשיבה המקבילה ועוזר ליצירתיות".
בנוסף, רבים מעידים על שיפור ביכולת פתרון בעיות לאחר קשקוש במשך כמה דקות. אז בפעם הבאה אתם מאבדים את הריכוז או את הרוח היצירתית, תקשקשו קצת בשולי הדף שלכם, זה יכול ממש לעזור לכם.