האנשים בתמונה אינם דוגמנים ולפני חודש הם גם בכלל לא נראו כך. למעשה, מדובר באנשים רגילים שעובדים בחברת פרסום, ובחודש הזה הם התאמנו ואכלו 6 ארוחות ביום. התוצאה - תוך כמה שבועות הנשים הגיעו ל-12-14 אחוזי שומן בגופן בעוד שהגברים הגיעו ל-5-6 אחוזי שומן בגוף. והאישה משמאל? היא בכלל הייתה בהריון עד לפני חמישה חודשים.
אז מה המפתח להצלחתם? ראשית, דיאטה דלה בשומנים ועשירה בחלבונים, וגם אימונים אינטנסיביים בהדרכת מאמן מקצועי. אבל זה עוד לא הכל. העובדים המסורים, או יותר נכון מנהל החשבונות של החברה, מנהלת הקריאייטיב ונשיא החברה, התבקשו לדגמן לפוסטר שיפרסם את החברה שלהם, כשהם עירומים לחלוטין. אחלה תמריץ.
שלושת המתאמנים עובדים ב"ויסרוי קריאייטיב", (Viceroy Creative), חברת פרסום שפשוט רצתה למתג את עצמה מחדש ובחרה קמפיין מאוד מקורי לשם כך. "זה דורש הרבה משמעת וכוח רצון, וזהו בדיוק סוג הנחישות שמנהלי החברה רצו להעביר בקמפיין החדש שלהם", אומר נשיא החברה דיוויד מוריץ. לפני שהחבורה החלה להתכונן לתמונה, כל חבריה היו בכושר ראוי, אך חלקם היו צריכים לעבוד אפילו קשה יותר לקראת יום הצילום, כמו מנהלת הקריאייטיב של החברה, שילדה כמה חודשים לפני צילום התמונה.
המשתתפים בתכנית ההרזיה התאמנו במשך ארבעה חודשים כדי לשפר את סיבולת לב-הריאה שלהם, אך זה לא הספיק. חודש לפני צילום התמונה כולם נכנסו לדיאטה אינטנסיבית עם מעט שומנים והרבה חלבונים. "לא משנה כמה אתה מתאמן, זה יכול להביא אותך רק לאמצע הדרך", אומר מוריץ לביזנס אינסיידר, "אם אתה רוצה לראות ריבועים בבטן ושרירים ברורים, הכל תלוי בדיאטה שלך, חייבים להוריד אחוזי שומן". כך, במשך חודש כל מתאמן אכל 6 ארוחות ביום שתוכננו במיוחד בשבילו, ועיקרן היה חלבונים.
>> עוד בmako בריאות:
ראש בראש: מה יותר מזיק מלח או סוכר?
הטיפול המהפכני שימיס לכם את השומן
האיש הביוני: "אני מצליח להרגיש מרקמים דרך הפרוטזות"
להלן פירוט הארוחות:
ארוחה ראשונה: חצי כוס שיבולת שועל, חצי כוס חלב שקדים, חצי כוס אוכמניות/פרי אחר וכף אבקת חלבונים ללא פחמימה.
ארוחה שנייה: 3 חלבונים ורבע כוס תפוחי אדמה מבושלים.
ארוחה שלישית: 85 גרם בשר הודו טחון, טורטייה אחת והרבה חסה.
ארוחה רביעית: 85 גרם עוף צלוי ורבע אבוקדו.
ארוחה חמישית: 170 גרם דג עם רבע כוס אורז מאודה ו-6 חתיכות אספרגוס.
ארוחה שישית: 170 גרם בקר רזה, רבע אבוקדו וחסה.
* לאורך התקופה אלכוהול ורוב התבלינים הם אסורים לשימוש.
הגוף שורף יותר קלוריות ממה שאוכלים
על אף שהמשתתפים בתכנית צרכו הרבה פחות קלוריות ממה שהם היו רגילים, הם מדווחים שלא הרגישו שונה. אם מחברים את כל הקלוריות, מדובר על צריכה של 1,700 ליום, שזה מעט פחות ממה שהם שרפו בזמן האימונים, מה שאומר שהם ממש חיו על המינימום ההכרחי. הנשים, לעומת זאת, צרכו רק 1,300 קלוריות ביום. "תוכנית הדיאטה גורמת למחסור בקלוריות, ברמה בה הגוף נאלץ להתחיל לשרוף ממאגרי השומן שלו", מסביר מוריץ. האימונים האינטנסיביים כללו בעיקר הרמת משקולות ופעילות אירובית מתונה. מלבד האימונים בחדר הכושר המשתתפים גם עשו הליכות יומיות.
