כולנו רוצים לשמור על ריח פה נעים, אבל כשיש כל כך הרבה מאכלים שגורמים לריח רע מהפה, לא תמיד קל לנו לעשות את זה. שום, בצל, סוכר, קפה, מוצרי חלב ואלכוהול הם רק חלק מהדברים שיכולים לגרום לריח לא נעים, משמע – כמעט כל דבר שאנחנו אוכלים או שותים. אז מה אנחנו יכולים לעשות חוץ מלהימנע מלצרוך מאכלים אלו לפני פגישה או ללעוס מסטיק? אז מתברר שיש לא מעט מזונות שנמצאים במטבח שלכם ויכולים לעזור לכם למנוע ריח רע מהפה.
הסוד: מזון בעל אחוז גבוה של מים
לפי שרה ג'בריל, רופאת שיניים וחברה באקדמיה האמריקאית לקוסמטיקה דנטלית, כדי למנוע ריח רע מהפה כדאי לאכול תותים ותפוחים, בעיקר מאחר שהחומציות הטבעית שיש בפירות האלו מסירה כתמים מאמייל השן. נוסף על כך, תפוחים מכילים סיבים, מה שהופך אותם למעולים להוצאת חלקיקי מזון שנותרו תקועים בין השיניים.
ג'בריל מספרת ל-Elite Daily שלמעשה כל מזון המכיל אחוז גבוה של מים הוא מעולה למניעת ריח רע מהפה. ירקות כמו גזר, מלפפון וסלרי, המכילים לא רק אחוזים גבוהים של מים, אלא גם סיבים – יעזרו לכם לשטוף כתמים ושאריות מזון שנותרו לאחר הארוחה. אז אם נמאס לכם מהמסטיקים, תוכלו להוסיף גזרים ומלפפונים כחלק מארוחת הצהריים שלכם בעבודה ולאכול אותם בסוף כל ארוחה.
עוד ב-mako בריאות:
>> זה מה שאתם צריכים לאכול בבוקר כדי לרדת במשקל
>> יש ניחוש? זה הירק הכי פחות בריא בעולם
>> פיפיגזמה: טרנד הסיפוק המיני החדש שמסכן נשים
ג'בריל מוסיפה כי שמן קוקוס מעולה להלבנת שיניים ולשטיפה וניקיון הפה, בעיקר מאחר שהוא מסייע למנוע הצטברות פלאק וכתמים על השיניים.
והנה עוד כמה טיפים: אם אתם צורכים הרבה חלבונים, אז כדאי להפחית מעט, מאחר שצריכה מוגזמת של חלבון יכולה להחמיר ריח פה. והיא ממליצה על נטילת פרוביוטיקה לשיפור בריאות חלל הפה וסוכריות מנטה המכילות קסיליטול. אך אם אתם סובלים מנפיחות בבטן, קסיליטול פחות מומלץ מאחר שהוא יכול לגרום לגזים.