איכות מערכת היחסים הזוגית משפיעה על תחושת האושר והשמחה של כל אחד מאיתנו. אנחנו מתחילים את החיים המשותפים באנרגייה המשכרת של תחושת ירח הדבש שמסתיימת לה, ולאחריה מגיעים לשגרת החיים, כן, גם למאבקי הכוחות, גידול הילדים, התפתחות מקצועית, ולכל מה שהחיים מזמנים לנו.
בתוך כל העומס, הזוגיות עלולה להידחק לשוליים, ובני הזוג ימצאו עצמם לאחר שנים מרוחקים, אולי אפילו בתחושה של בדידות במערכת הזוגית. אבל אפשר גם אחרת.
>> רוצים עוד? חזרו לעוד שאלונים במבחן העשור
>> מתחם הטיפים: כל העצות לחיים טובים יותר
לסגור את היום יחד
גם בתוך השגרה, הקפידו "לסגור את היום ביחד". התעניינו, שתפו, ובעיקר הקשיבו!
לחוד וביחד
זוגיות טובה מושתתת בין היתר על האיזון בין הלחוד לבין הביחד. כבדו את בן זוגכם כאינדיבידואל, על צרכיו ושאיפותיו.
תפרגנו!
אל תיקחו דבר כמובן מאליו. הביעו הערכה, גם על הדברים הקטנים – על עשייה, מחווה, התחשבות – אמרו מילה טובה.
ספקו תמיכה
תמיכה מבן/בת הזוג, היא רוח גבית משמעותית ומספקת.
פרויקט משותף
חשבו על דברים שאתם יכולים לעשות ביחד – פרוייקט משותף, תחביב או עשייה כלשהי.
בחוזקה ובחולשה
כמה אותנטיות היא קריטית במערכת יחסים. להיות אותנטי פירושו להיות בחוזקותיי ובחולשותיי במערכת היחסים. זהו גם בסיסה של האינטימיות. אפשרו לבן הזוג לבטא חולשה, והכי חשוב – אל תעשו בזה שימוש לרעה!
תנו מקום להביע תיסכול
דברו על הדברים, אל תצברו!
תחלקו בנטל
חלוקת הנטל בין בני זוג צריכה להיות מתוך שיח וממקום של הוגנות, הוגנות הדדית. כזו שרואים אותי ואני רואה את האחר. אמצו נקודת מוצא זו בשיח חלוקת התפקידים ביניכם. כמו כן, בדינמיקה של מסלול החיים והמשימות, עדכנו מעת לעת את חלוקת התפקידים בהתאמה לרוח התקופה שבה אתם נמצאים.
מיניות וחושניות
השגרה, המשימות והעומס, נוסף למתחים בתוך המערכת הזוגית ומחוצה לה, עלולים לפגוע בתחושת החשק המיני של בני הזוג או מי מהם. אל תוותרו על חיי המין שלכם! זכרו, סקס הוא כמו שוקולד – ככל שאוכלים יותר כך רוצים יותר!
תקשורת לפני הכל
כעסים ומריבות הינם חלק לגיטימי ונורמלי במערכות יחסים. אך כיצד מביעים כעס באופן שלא יעכיר את מערכת היחסים ויאפשר דיאלוג? הביעו כעס לא ממקום מאשים, אלא בדרך שמשתפת את תחושותיכם והבנתכם.