לירין חסון בת ה-24 לא היה ספק של"המירוץ למיליון" היא תצא עם אמא שלה, חסי, הבן אדם הכי קרוב אליה בעולם. "לפני שהיא אמא שלי, היא החברה הכי טובה שלי ואשת הסוד שלי", היא מעידה, "היא הכי מושלמת שיש. יש לנו קשר מיוחד".
כשהיא לא מבלה עם אמא והמשפחה או עם בן הזוג, הכדורגלן המפורסם אילון אלמוג, ירין היא מדריכת פילאטיס במקצועה שמתאמנת בחדרי כושר מאז שהייתה בת 14: "אני חולה על אימוני כוח ואירובי, בין אם זה הליכה, ריצה או מדרגות", מספרת ירין ל-mako.
אל הפילאטיס הגיעה בגלל כאבי גב מציקים: "כולם אמרו לי 'תנסי פילאטיס, זו מתנה לגוף. זה יעזור לך'. בשיעור הראשון לא התחברתי כל כך והכרחתי את עצמי ללכת לשיעור נוסף, עם מדריכה אחרת, שעשתה לי פלאים לגוף. התאהבתי בזה קשות. אחרי שנתיים שהתאמנתי אמרתי לעצמי: אני חייבת ללמוד את זה". מה העצה הכי חשובה שנותנת ירין למתאמנות שלה ומה עזר לה לצאת מהמשבר שנקלעה אליו בעקבות אירועי 7 באוקטובר?
עצה טובה שהיית נותנת לעצמך בגיל ההתבגרות
"לאהוב את עצמי כמו שאני ולא לתת לשום דבר לשנות את איך שאני מרגישה בפנים. לא המשקל, לא הנראות או כל דבר אחר. החברה מכתיבה לנו כל הזמן איך צריך להיראות, מה צריך לאכול, איך צריך להתלבש. הייתה בזה התעסקות, עד היום אני עוד מתעסקת בזה, אבל אני היום הרבה יותר שלמה עם הקיים מאשר איך שהייתי אז".
קרייב מושחת במיוחד שאת לא מצליחה להתגבר עליו
"כשיש מולי צלחת מלאה, גם אם אני שבעה, אני תמיד אוכל ממנה. לא משנה מה זה - מתוק, מלוח, מר, הכל אני אוכלת".
הארוחה שאת הכי משקיעה בה ביום
"ארוחת הצהריים. היא מורכבת אצלי מחצי חלבונים, רבע פחמימה ורבע סלט. הפחמימה האהובה עליי זה בורגול. אני יכולה לאכול בורגול בכל שעות היממה. לרוב זה יהיה בורגול או אורז, לפעמים פסטה ופתיתים. מבחינת חלבונים אני הכי אוהבת חזה עוף אבל זה יכול להיות גם טופו, סינטה, פרגית. בסלט, אקח את מה שיש במקרר. אני חולת ירקות ואוהבת לשלב אותם בארוחה. אני מגוונת את זה, לא אכפת לי איזה ירקות יש בסלט".
![ירין חסון (צילום: מתוך האינסטגרם של ירין חסון) ירין חסון (צילום: מתוך האינסטגרם של ירין חסון)](https://img.mako.co.il/2024/08/01/yarinchasson6_autoOrient_g.jpg)
הרגל טיפוח סודי שמשאיר אותך צעירה
"בשנה האחרונה התחלתי לשתות מלא מים. זה עוזר לי עם חילוף החומרים, בירידה במשקל והעור שלי נראה יותר טוב. אני משתדלת לסיים שני בקבוקי ליטר וחצי ביום. ביום שאני בשמש או בפעילות גופנית, אני שותה אפילו יותר. הגוף שלי זקוק לזה".
ה"שיגעון" הקטן שרק החברים הקרובים שלך מכירים
"אם יש לי זמן פנוי, אפילו 20 דקות פנויות, אעשה אימון. לדוגמה, אם יש לי זמן בין שיעור לשיעור בפילאטיס, אעשה ספוטים, בטן, שכיבות סמיכה. הכי משוגע שלי זה כשחיכינו בתור למסעדה מלא זמן ועשיתי סקוואטים באמצע המסעדה. זה היה קורע. למזלי זה היה ממש בפינה ואנשים לא ממש הבחינו בזה, אבל אם הייתי רואה בעצמי בן אדם שעושה את זה, הייתי מבינה אותו".
אמונה תפלה שאין מצב שאת מוותרת עליה
"כמו שראו ב'המירוץ למיליון', אמא ואני מאמינות באמונות תפלות. אם מדברים על משהו רע או על משהו שקרה למישהו ואנחנו לא רוצות שיקרה לנו חס וחלילה, אנחנו מושכות באוזניים ומנערות את הידיים כדי שזה יישאר רחוק מאיתנו".
תרופת הסבתא הכי שווה שלך
"יש לי בטן סופר רגישה ויש מלא דברים שאני לא יכולה לאכול בגלל זה. זה מתבטא בכאבי בטן חריפים ביותר, ברמה שאני לא יכולה להמשיך את היום-יום שלי. לא זוכרת מי אמר לי או איך זה הגיע אליי, אבל אני לוקחת שום, עוטפת אותו בניילון נצמד או בשקית, מצמידה אותו לכף הרגל והולכת לישון עם זה בלילה. בבוקר אני קמה והשום שחור, כי זה מושך אליו את הכאב. זה מטורף ועובד. לא האמנתי עד שלא ניסיתי את זה".
![אירוע צפייה משותף - "המירוץ למיליון" 2024 (צילום: רגב זרקה) אירוע צפייה משותף - "המירוץ למיליון" 2024 (צילום: רגב זרקה)](https://img.mako.co.il/2024/07/02/chasiandyarin010724_autoOrient_g.jpg)
הטריק שלך להתמודדות עם מצבי לחץ
"טריק שראיתי בטיקטוק - לקחת נשימה לשמונה שניות, להחזיק את האוויר לשמונה שניות ולשחרר את זה במשך עשר שניות. מה-7 באוקטובר ממש אימצתי את זה. הייתי בלחץ ובחרדה מטורפת וזה הרגיע אותי, נתן לי שלווה ונחת רוח. אני בדרך כלל לא בן אדם פחדן ובכיין, אבל ה-7 באוקטובר ערער את כל מה שהכרתי, כל מה שידעתי, כל מה שהאמנתי בו. פתאום הכל התנפץ לי. מבן אדם שלו ורגוע פתאום נכנסתי לחרדה קיומית. לא יצאתי מהבית, לא התאמנתי, אכלתי את האוכל הכי מנחם בעולם. לא הייתי מסוגלת לתפקד חוץ מלשבת מול הספה בסלון ולהתעדכן בכל רגע נתון מה קורה ומה עושים. כולם היו ככה, אבל אצלי זה לא אופייני כי אני בן אדם רגוע ואופטימי מאוד. הייתי פתאום ממש שונה ממי שאני - פסימית, שלילית, בוכה, בלחץ כל הזמן. לא הייתי מסוגלת לצאת מהבית, שזה בחיים לא קרה. אני הכי קפיץ בעולם. ההורים שלי נתנו לי להרגיש ולהבין שהכל בסדר, אפילו שאנחנו נמצאים במצב מורכב שלא הכרנו עד עכשיו. הם כמו הפסיכולוג שלי, סביבה מרגיעה ותומכת. הם דיברו איתי, הרגיעו אותי. בלעדיהם אני כלום".
העצה הכי טובה שאימצת מהמאמן לחיים שלך (פסיכולוג, מאמן כושר, קואוצ'ר, מדריך רוחני)
"אני דוגלת בלא לשאוף לשלמות אלא לשאוף לשלם, להיות שלמה עם עצמך. זה בכל דבר, לאו דווקא בספורט, בתזונה או בעבודה. אף פעם אין את המושלם, אין את הפרפקט. צריך לדעת שיש את הקיים ולהיות שלם איתו. כשמתאמנות שלי פתאום עולות במשקל או שחזרו מחופשה ומרגישות פחות חזקות, טיפה חלודות, כי הן לא התאמנו מלא זמן, אני אומרת להן שהכל בר שינוי, שהכל תלוי בהרגשה ובגישה. אם אני אוהבת את עצמי כמו שאני ונותנת את ה-100% שלי, השלמות לא מעניינת. מה שחשוב זה להיות שלמה ולהרגיש שלמה. זה אחד הכללים שאני דוגלת בהם בעצמי".
3 פעולות קטנות שאת עושה בשביל עצמך כל יום
"אני מתאמנת כל יום, זה גורם לי להרגיש טוב יותר. אם עשיתי במהלך היום אימון, אני מרגישה סיפוק פנימי. דבר שני, ברכות השחר. כל בוקר. חשוב לי לברך ולהודות על זה שקמתי ועל זה שאני עושה פעולות שהן לא מובנות מאליהן. חוץ מזה, אני מטורפת על קפה קר. אני שותה ארבעה קפה קר ביום וממש משקיעה בזה. זה לא קפה של 'יאללה, בואי נשים כפית, מים קרים, קרח וזהו', אני מתייחסת לקפה כאילו זה בן אדם".