מקלחת טובה היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים היגייני, בריא ומנטלית - גם נעים ונקי יותר. פעולת הניקיון משרה רוגע ונינוחות, זמן להתאפסות והתחדשות באנרגיות, אפילו בקרב ילדים היא חלק מטקס השינה והסממן המרכזי להורדת האנרגיות בבית לקראת הערב ובעלת תפקיד של ציון סיום היום או תחילתו.
גל החום בשבוע האחרון ובכלל בקיץ חושף אותנו לעוצמות חום גבוהות וללחות גבוהה שמעייפת אותנו, גורמת לנו להזיע ולנהל שגרת חיים כשאנחנו דביקים ולא נינוחים. רבים מאיתנו מרבים בתקופה זו במקלחות כדי להתקרר, להצטנן ולהשיל את הזיעה שהצטברה עם מה שנדבק עליה במהלך היום. אך המקלחות התכופות גם מביאות איתן סכנות, ועדיף להתקלח רק פעם ביום ולכל היותר פעמיים. אלה שלוש הטעויות הנפוצות המשפיעות על העור.
אתם שוהים זמן ממושך מדי במקלחת
מקלחת טובה ומאוזנת צריכה לקחת 10 עד 15 דקות, ובה יש להשתמש במים פושרים ולא רותחים כמו שהרבה אוהבים. מעבר לפגיעה באיכות הסביבה שבמקלחת ארוכה, שהות מרובה תחת המים אינה בריאה, בטח לא יותר מפעמיים ביום. העור מתייבש, ומערכת החיסון הטבעית של העור עלולה להיפגע. כתוצאה מכך, העור חשוף יותר לזיהומים פטרייתיים ובקטריאליים ולטווח הארוך עלול להישאר מגורה וחשוף בשל היובש ובמקרים חריגים להחמיר מצבי אקזמה או פסוריאזיס רדומים.
אתם משתמשים בסבונים לא עדינים
אנו משתמשים בסבון כדי להתנקות, אך חשוב לשמור על איזון ולהשתמש בסבונים עדינים לעור רגיש עם תוספת שמנים. סבון אנטיבקטריאלי שנועד להשמיד חיידקים עלול לחסל גם את החיידקים הטובים בעור ולפגוע בשכבת ההגנה שלו. סבונים מוצקים עלולים לייבש את העור. אם אתם סובלים מאקזמה או רגישות יתר בעור, הקפידו על שימוש בסבונים נטולי ריח להפחתת הגירוי. ולעור הפנים השתמשו בתכשירי פנים ייעודיים שלא יפגעו ברמת החומציות של הפנים.
![רוחצת פנים (צילום: Maridav, shutterstock) רוחצת פנים (צילום: Maridav, shutterstock)](https://img.mako.co.il/2019/01/23/shutterstock_428920975_i.jpg)
אתם מתנגבים באגרסיביות
לאחר מקלחת העור נקי ונקבוביותיו פעורות יותר – לכן הוא רגיש יותר. כשאתם מתנגבים במגבת גוף או בחלוק באופן נמרץ ואגרסיבי אתם מגבירים את הגירוי, פוגעים באזורים הרגישים ושורטים את העור. הקפידו לנגב בטפיחות או אפילו רק לשהות בתוך המגבת לייבוש טבעי יותר ששומר את הלחות בעור. חשוב גם לדעת שמגבות אמבטיה הן פארק שעשועים לחיידקים ווירוסים, זה כשלעצמו עלול להגביר גירויים ודלקות בעור. כבסו את המגבות פעם בשבוע.
![אישה במגבת (צילום: LStockStudio, shutterstock) אישה במגבת (צילום: LStockStudio, shutterstock)](https://img.mako.co.il/2021/03/11/shutterstock_739889002_autoOrient_i.jpg)
וטיפ לסיום:
סיימו את המקלחת בכמה דקות של זרם מים קרים. המים הקרים ימריצו את הדם, יגבירו את הערנות בתחילת היום ויתרמו לאיזון העור.
>> עוד חמישה דברים שכדאי לדעת על המקלחת
ד"ר סיון מרסר היא מומחית לרפואת עור אסתטיקה ולייזר