מחלת הסרטן היא אחת המחלות הקטלניות שגובה את חייהם של מיליוני אנשים ברחבי העולם. כבר שנים שחוקרים מנסים לבחון לעומק את כל הסיבות והגורמים שיכולים להוביל להתפתחות של גידולים סרטניים, כדי למנוע מקרים נוספים ואולי גם בעתיד למצוא תרופה למחלה. אז אם גם לכם כבר קשה לעקוב אחר כל המחקרים בנושא, הנה רשימה של דברים שיכולים להעלות סיכון לסרטן - וכיצד להימנע מהם.
>> כבר עשיתם לנו לייק בפייסבוק?
יושבים ליד החלון בטיסה
רבים לא יודעים זאת, אבל אנו חשופים לנזקי השמש גם כשאנחנו בתוך מטוס. כשחושבים על זה, הגיוני שעצם היותנו קרובים לעננים מעלה את החשיפה שלנו לשמש. זה במיוחד חשוב לנוסעים מתמידים, מאחר שהסיכון עולה ככל שאנחנו חשופים יותר לשמש. אמנם החלונות במטוס מסננים את רוב קרני ה-UVB, אך מחקרים מראים שכ-47 אחוז מקרני ה-UVA מצליחות לחדור מבעד לחלונות. לפי האגודה למלחמה בסרטן, קרני ה-UVA אחראיות בעיקר להזדקנות מוקדמת של העור אך מכיוון שהן חודרות עמוק, הן בהחלט יכולות לגרום לקרני ה-UVB להשפיע עליכם אף יותר ולהוביל לגידולים סרטניים בעור. לפני כל טיסה הקפידו למרוח קרם הגנה (שמגן מפני קרני UVA ו-UVB) בכל האזורים החשופים.
שותים הרבה משקאות חמים
בשנים האחרונות ארגון הבריאות העולמי הראה ראיות לכך שצריכת נוזלים חמים תורמת להתפתחות של סרטן הוושט. זה בעיקר נוגע לאנשים שאוהבים את הקפה או התה שלהם חמים רותחים – הנוזל החם פוגע ברקמות הוושט ויכול עם הזמן להתפתח לסרטן. אז מהי הטמפרטורה המומלצת? עד 65 מעלות.
לא עושים על האש בלי נקניקיות
לפי ארגון הבריאות העולמי, ישנו קשר בין צריכת בשר מעובד או אדום להתפתחות של סוגי סרטן מסוימים. דו"ח שפורסם בשנת 2015 הראה ראיה חזקה לקשר שבין בשר אדום או מעובד כמו נקניקיות, בשר טחון ונקניקים – לסרטן המעי הגס או הרקטום. בשר מעובד כעת נמצא באותה קטגוריה לצד סיגריות וארסן (חומר רעיל להדברת מזיקים) ברשימת החומרים המסרטנים של ארגון הבריאות העולמי.
פותחים חלון בזמן פקק
האם ידעתם שפתיחת חלון במכונית בזמן שאתם יושבים בפקק יכולים באמת לסכן אתכם? ארגון הבריאות הלאומי פרסם כי חשיפה לעשן הנוצר כתוצאה משריפת דיזל יכולה לגרום לסרטן בבני אדם. לאחר סקירת מחקרים שונים, חוקרים מצאו שאגזוז של מנוע דיזל יכול להוביל לסרטן ריאות ואף לסרטן שלפוחית השתן, מכיוון שהוא גורם לשינויים ב-DNA בגוף.
שולחים את הבגדים לניקוי יבש
חוקרים מטעם ארגון הבריאות העולמי מצאו כי קיים קשר בין הכימיקלים שנעשים בהם שימוש בניקוי יבש למקרים חוזרים של סוגי סרטן שונים, כמו שלפוחית השתן, כבד וצוואר הרחם.
לא משתמשים בקונדום
כשאתם לא משתמשים בקונדום בזמן קיום יחסי מין, אתם לא רק מסתכנים בהידבקות במחלת מין, אלא בנוסף לכך גם מעלים את הסיכון ללקות בסרטן. נגיף הפפילומה, המועבר ביחסי מין לא מוגנים, הוא הגורם העיקר לסרטן צוואר הרחם, אך יכול גם להוביל להתפתחות סוגי סרטן אחרים, כמו סרטן פי הטבעת, סרטן הפין וסרטן הגרון.
משתמשים במוצרים המכילים שמנים מינרליים
שמנים מינרליים לרוב מצויים במוצרים כמו קרם לחות, שפתונים, חומרי סיכה ואף משלשלים. מרכיב נפוץ זה במוצרי טואלטיקה הוא למעשה תוצר לוואי של תהליך זיקוק נפט גולמי לבנזין וחומרי נפט אחרים. מדענים מצאו כי ייתכן שיש קשר בין מריחת מוצרים המכילים שמנים מינרליים על העורף לסיכון מוגבר לסרטן.
אוהבים לשתות הרבה עם חברים
אמנם דרינק פה ושם ככל הנראה לא יעשו הרבה, אבל צריכה ממושכת של אלכוהול יכולה בהחלט לסכן אתכם. אמנם עדיין לא ברור לחלוטין מה טיב הקשר, אך מדענים מצאו קשר בין צריכת אלכוהול לסיכון מוגבר לפתח סרטן גרון, פה, כבד ושד. מחקר אחד אף מצא כי ככל ששותים יותר אלכוהול, כך עולה הסיכון לסרטן שד. אם אתם עדיין לא רוצים לוותר לחלוטין על הטיפה המרה, ההמלצה הרווחת היא 2 משקאות ביום לגברים ומשקה אחד ביום לנשים.
עוד ב-mako בריאות:
>> הטעות שאתם עושים עם המלפפון שלכם
>> האמת המטרידה שמאחורי חומץ התפוחים
>> גילינו משהו מטורף על בטטות שאתם חייבים לדעת
לא יוצאים מהחנות בלי קבלה
מחקר שנעשה ב-2010 מצא שאותן קבלות שאתם מקבלים בסוף כל קנייה, מכילות חומרים מסוכנים שעלולים להגביר סיכון למחלת הסרטן. החוקרים גילו שנייר תרמי (שמרבית החנויות משתמשות בו) מכיל כמות גדולה של BPA, כימיקל שמשבש הורמונים וקשור לסיכון מוגבר לסרטן. במיוחד אם אתם עובדים בחנויות המשתמשות בנייר תרמי, השתדלו לגעת בקבלות כמה שפחות. והלקוחות שביניכם, אם אתם יכולים, בקשו קבלה דיגיטלית.
אתם עם הטלפון במיטה
חוקרים רבים כבר הוכיחו שמומלץ להרחיק את הטלפון מהמיטה, משלל סיבות – אבל כעת נראה שגם סרטן היא אחת מהן. לפי מחקר שנעשה לאחרונה, נמצא כי ישנו קשר בין רמות נמוכות של מלטונין ("הורמון החושך" שאחראי להירדמות) – ומקרים של סוגי סרטן מסוימים. למרות שעוד נעשים מחקרים בנושא, האור המלאכותי שבוקע ממסכי הטלפונים, מחשבים ומכשירים אלקטרוניים אחרים משבש ייצור של מלטונין ומפחית אותו.
נמנעים מבדיקות שגרתיות
הימנעות מביקורים אצל רופא/ת המשפחה אמנם לא תגרום לכם ללקות בסרטן, אך היא בהחלט יכולה לעזור לכם להימנע ולהתמודד עם סוגי סרטן מסוימים. בדיקות שגרתיות עוזרות לאבחן את המחלה מוקדם, מה שבמקרים רבים יכול לעשות את ההבדל שבין חיים למוות.
לא אוכלים מספיק ירקות
ירקות כמו ברוקולי וכרובית יכולים לספק הגנה מסוימת מפני סרטן ריאות וסרטן המעי הגס או הרקטום. ירקות שעשירים בסיבים וערכים תזונתיים עוזרים לשמור על הבריאות שלכם ולפיכך גם למנוע סרטן. מחקרים מראים שצריכה מרובה של מזון מן הצומח מפחיתה סיכון לסרטן הפה, הוושט, הקיבה, המעי הגס והחלחולת.