במזרח הרחוק, בניגוד למערב, נהוג שהאדם הפשוט נוטל את האחריות לשלומו ובריאותו. אחת הדרכים המרכזיות, הנפוצות (והפשוטות) לעשות זאת היא אקופרסורה - לחיצה על נקודות מרפאות הפזורות על פני הגוף.
קיימות עדויות לכך שהאקופרסורה קדמה לדיקור ובעצם הניחה את היסודות לאמנות המחטים. הלחיצה נעשית ישירות על נקודות הדיקור בעזרת קצות האצבעות, מפרקי האצבעות וכלים עץ ייעודיים.
לאקופרסורה שלל יתרונות המתאימים במיוחד לימי הקורונה המאתגרים. ראשית, אין צורך בידע מוקדם. כל אחד ואחת מכם, ללא כל קשר להשכלתכם הרפואית, יכולים ללמוד את מיקומי נקודות הלחיצה ומעתה והלאה, להתחיל לטפל בעצמכם באופן עצמאי וקשוב, כל אחד לגופו וכל אחת לגופה.
יתרון משמעותי נוסף של האקופרסורה הוא שאין לה שום תופעות לוואי או חשש להרעלה, כפי שקורה לעתים קרובות עם תרופות. אי אפשר, לדוגמה, לפתח אלרגיה ללחיצות - ולכן אין מגבלה על כמות הלחיצות (עם זאת, חשוב לציין כי יש מספר נקודות ספציפיות עליהן אסור ללחוץ בזמן הריון - נשים, לתשומת לבכן). יותר מכך, ניתן ואף כדאי לשלב את הלחיצות בתוך שגרת היומיום - זאת, משום שהאקופרסורה מצוינת גם כרפואה מונעת. היא מחזקת את המערכת החיסונית ומגנה מפני תחלואים כאלה ואחרים. אז פנו לעצמכם כמה דקות בתחילת היום, באמצעו ובסופו - ולחצו על הנקודות המבריאות.
ניתן, כמובן, להשתמש באקופרסורה גם בעתות מחלה או כאב - ולא רק כרפואת מנע. אם אתם סובלים מכאבי גב או אם אתן סובלות מכאבים בברך, למשל, אל תהססו ללחוץ על הנקודות המתאימות כשהכאב מתעורר - וכך להחליש את עוצמתו או להעלימו כליל.
קרובי משפחה, חברים וחברות, בני ובנות זוג, הורים וילדים - אתם ואתן יכולים לטפל אחד בשני. אל תשמרו את כל הטוב הזה לעצמכם - השתמשו בידע החדש שרכשתם וטפלו זה בזו. אין תחושה מספקת יותר מלעזור לזולת ולדעת שאתם עושים משהו שמחזק, מחסן ומבריא את האנשים האהובים עליכם. אז מיד אחרי שסיימתם לטפל בעצמכם, עברו לטפל גם בקרובים לכם.
חשוב לציין כי הלחיצה עצמה צריכה להיות מעט כואבת ומורגשת. אם לא תחושו שום כאב במקום הלחיצה - סימן שאינכם מפעילים מספיק לחץ על הנקודה ואז הלחיצה לא תהיה אפקטיבית.
אופן הלחיצה:
- משך כל לחיצה צריך להיות בין חצי דקה לדקה.
- הלחיצה יכולה להיות רציפה (כלומר, ללחוץ ולא להרפות) או לסירוגין (כלומר, משך רצוף של לחיצות נפרדות ועוקבות).
- ניתן לבצע את הלחיצות בעזרת קצות האצבעות ומפרקי האצבעות - ואפשר אפילו לעשות שימוש במחק שנמצא בקצה העיפרון.
וכעת - לנקודות עצמן. בכל תמונה מוצג מיקום נקודה על הגוף - ולצידה הסבר קצר אודות התופעות להן היא מסייעת. רק בריאות לכולנו, וזכרו - אל תִּלָּחֲצוּ - תִּלְחֲצוּ!
עוד ב-mako בריאות:
>> מומחים: זאת הסיבה שהקורונה לא נעלמה בקיץ
>> השילה 45 ק"ג ממשקלה תוך שנה – כך זה קרה
>> אלה המזונות המומלצים למניעת לחץ דם גבוה
נקודה לטיפול בהפרעות הורמונליות - מחזור, בלוטת התריס ועוד. ניתן גם לעסות בעדינות את כל הגבה.
לטיפול באסתמה
נקודה להרגעה, הפרעות שינה, דיכאון וחרדה.
יש לעסות קו המשתרע מתחתית הברך ועד מעלה הקרסול. יש לעסות מלמעלה-למטה בלבד. לאיזון מערכת העיכול: בחילות (בפרט בהריון), הקאות, עצירות, שלשול. יש ביפן הגורסים שעיסוי קו זה מסייע לכל הפרעה בריאותית.
לסינוסיטיס וכאבי שיניים וחניכיים. ניתן לעסות את ה-web ולא רק ללחוץ על הנקודה.
טיפול בכל כאב בצד הנגדי של הגוף. הנקודה מצטיינת בטיפול בכאב ראש, כאב גב תחתון וסיאטיקה. להימנע מסטימולציה בזמן הריון.
עצירות על רקע נפשי, וכן דיכאון וחרדה.
כל הפרעה למערכת העיכול: עצירות, שלשול, כאב בטן. הנקודה טובה גם להרגעה, הפחתת חרדה, הפרעות שינה ובעיות מחזור.
נקודה עיקרית לטיפול בהפרעות גניקולוגיות ובשלפוחית השתן. להימנע מסטימולציה בזמן הריון.
הנקודה טובה לאיזון מערכת החיסון, טיפול בהפרעות ראייה ושמיעה, חיזוק מערכת העיכול, איזון לחץ דם וכאב מקומי במרפק.
הנקודה מסייעת לטיפול בכאבי גב תחתון, בצניחת עפעפיים ובאימפוטנציה גברית.
* משה בקר, מטפל ברפואה יפנית בקופת חולים מאוחדת