להתמיד אבל גם לשמור על איזון: המדריך לריצה בקיץ

הקיץ כבר כאן והחום והלחות הופכים הכל לקשה יותר, בעיקר את האימונים. האם אנחנו צריכים לוותר על הריצה בחודשים החמים של השנה ולחזור לרוץ כשמתקרר? איך בכל זאת רצים בקיץ הישראלי המאתגר, מה לאכול לפני וממה עדיף להימנע ומה יעזור לנו להתמיד למרות הקשיים? כל הטיפים לריצה יעילה