דייסת שיבולת שועל ופירות

גם אם אתם לא ממש פריקים של בריאות, אין ספק שארוחת בוקר מזינה יכולה לשנות לכם את כל היום, לתת אנרגיה ובעיקר לגרום לכם להרגיש שאתם מכבדים את הגוף שלכם כמו שמגיע לו. בונוס: זאת הספציפית גם טעימה בטירוף

צילום: חיים יוסף, mako אוכל

המצרכים (1 מנות):

• חצי כוס שיבולת שועל מלאה
• כוס חלב (מאיזה סוג שרוצים)
• כף זרעי צ'יה
• כפית דבש או סילאן
• רבע כפית תמצית וניל
• פרי כלשהו, לפי העונה

1מערבביםאת כל החומרים פרט לפריבכלי שאפשר לאטום.

2סוגרים את הכלי ושומרים במקרר למשך הלילה.

3בבוקר מוציאים מהמקרר, מערבבים, פורסים איזה פרי שרוצים, מפזרים מעל ואוכלים.