אוכל
אורז מלא עם סלקגם בדיאטה מותר ורצוי שהאוכל יהיה לא רק בריא ודל בקלוריות אלא גם מלא טעמים וצבעים: אורז מלא עם סלק אדום עז ומלא תבלינים. קבלו מנה עיקרית מספקת במיוחד
נעמה בן דוד טרבלסי
| mako אוכל
| פורסם 04/08/14 17:01
צילום: אסף אמברם, mako אוכל
|
המצרכים :
אופן ההכנה:1 בוררים את האורז המלא ושוטפים במים. 2 מטגנים את הבצל עד לשקיפות ומוסיפים את הסלק והאורז המסונן. 3 מוסיפים את התבלינים והעגבניות המרוסקות, מערבבים ומוסיפים מים. מביאים לרתיחה, מעבירים ללהבה קטנה ומכסים. 4 מבשלים 40 דקות, או עד שלא נשארים מים בתחתית הסיר. * מנה אחת מכילה 400 קלוריות נעמה בן דוד טרבלסי היא דיאטנית קלינית B.SC בסטודיו C הכנה: אורה רוטנברג, שף הבית של סטודיו C >> והנה גם מתכון לסלט סלק חי ומשגע >> בשבוע שעבר הכנו פשטידת מנגולד משגעת>> לחמניות חלב מפנקות של אביבה פיבקו
|
= תגובה ללא תוכן
= תגובה עם תוכן