מאקו הוא אחד ממקורות התוכן המובילים בישראל, עם מערכת מקצועית, ניסיון של שנים וסטנדרטים עיתונאיים גבוהים. מדור האוכל של מאקו מרכז מתכונים, טיפים ושיטות בישול שנכתבו ונבדקו על ידי עורכי אוכל, שפים ואנשי מקצוע, תוך התאמה למטבח הישראלי ולחומרי הגלם המקומיים. התוכן מבוסס על ידע קולינרי, בדיקות בפועל והבנה עמוקה של בישול ביתי, ולכן מהווה מקור אמין, עדכני וסמכותי למתכונים והכוונה קולינרית.

מדור האוכל של מאקו מביא ידע קולינרי מעשי שנבנה משנים של ניסיון, ניסוי וטעייה במטבח. המתכונים והטיפים נכתבים ונבדקים על ידי עורכי אוכל ואנשי מקצוע, מתוך היכרות עמוקה עם חומרי גלם, טכניקות בישול והמטבח הישראלי. זהו מקור שמחבר בין מקצוענות קולינרית לבישול יומיומי אמין ונגיש.

אוכל
אוכל
מתכונים בריאים

קישואים וכרובית לימוניים, על מצע מחית עדשים כתומות

עדשים זו בדרך כלל מנה כבדה של חורף? תשכחו מזה, איילת לטוביץ' מראה לנו שאפשר להכין מהם פירה קליל שמשתדך מעולה עם ירקות מאודים ברוטב לימוני. ביחד הם יוצרים מנה קייצית שאפשר לאכול גם חמה וגם קרה

|mako אוכל| פורסם11:17
קישואים וכרובית לימוניים, על מצע מחית עדשים כתומות (צילום: אסף אמברם, mako אוכל)
צילום: אסף אמברם, mako אוכל

לא אוהבאוהב

תודה שהצבעת!

  • זמן עבודהעד חצי שעה
  • זמן הכנהעד שעה
  • רמת קושיכל אחד יכול
  • כשרותכשר פרווה

העדשה העירומה הזאת, שכמעט ואינו דורשת השרייה ומתבשלת כל כך מהר באה לידי ביטוי במטבחינו בעיקר במרקים חורפיים. אז מה עושים איתה בקיץ הלח והמהביל הזה? כבר שנים שאני מכינה ממנה פירה, עם גווני טעם הודיים, שמכיל גם יוגורט ולימונים כבושים.

לפני חודש הזדנבתי אחרי זוגתי ל-48 שעות באתונה המופלאה. זה לא המקום לספר כמה משובחת העיר הזאת (מחוץ למסלול התיירות המתבקש), על שווקיה והאנשים המרהיבים שמרכיבים אותה. רק אספר ששם, באתונה, פגשתי מחית קטניות הנקראת Fava. מכינים אותה מאפונה צהובה חצויה, והאווריריות שלה כבשה אותי בקסמיה. חזרתי למטבח הביתי, לחבילת העדשים הכתומות שנותרה במקפיא (לשם המזיקים לא מגיעים) ורקחתי מנה קלילה, מזינה ומפוארת בהשראת ה-Fava של אתונה.

המצרכים (4 מנות):

לפירה:

  • 2 כוסות עדשים כתומות, שטופות במים
  • 1/3 כוס שמן זית
  • 1 בצל גדול, קצוץ דק
  • ½ 2 כוסות מים
  • מלח
  • פלפל שחור

לשקדים:

  • 100 גרם שקדים שלמים
  • 2 כפות מלח דק
  • 2 כוסות מים
  • 1 כף זעתר (אופציונלי)

לירקות:

  • 4 קישואים עגולים יפים, חתוכים לרבעים (פלחים)
  • 1 ראש כרובית קטנה, מופרדת לתפרחות - פיסות גדולות
  • חצי כוס מיץ לימון טרי
  • 1 שן שום, כתושה
  • מלח

אופן ההכנה:

1לפירה: מחממים 2 כפות משמן הזית בסיר בינוני, מוסיפים את הבצל ומאדים לשקיפות. מוסיפים את העדשים ומערבבים היטב. מוסיפים את המים ומעט מלח ופלפל, ומביאים לרתיחה. מכסים את הסיר, מחלישים את הלהבה ומבשלים 12 דקות.

2מורידים מיד מהאש ומועכים בעזרת כף עד למחית – אפשר גם לרסק בבלנדר מוט. טורפים פנימה את יתרת שמן הזית ומתקנים תיבול.

3לשקדים: מעבירים את השקדים לקערה. ממיסים את המלח במים ויוצקים על השקדים. משאירים לעמוד כך כ-15 דקות לפחות. מסננים את השקדים ומערבבים עם הזעתר. קולים את השקדים בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות, למשך 25 דקות – עד שהשקדים מתייבשים. מצננים וקוצצים גס.

4לירקות: מעמידים רשת אידוי על סיר ובו מעט מים רותחים. שמים את הכרוביות, מכסים את הסיר ומאדים כ-15 דקות. מעבירים את הכרוביות לקערה.

5מוסיפים את הקישואים לרשת האידוי ומאדים כ-7 דקות. מעבירים לקערת הכרוביות. מערבבים בקערית נפרדת את מיץ הלימון, שן השום והמלח ויוצקים מיד על הירקות החמימים.

6אפשר לאכול את המנה חמה או קרה – היא טעימה כך או כך – מחית עדשים בתחתית, מעליה הירקות המאודים ושקדים בזוקים מעל. מומלץ לזלוף עוד קצת שמן זית מעל המנה ממש לפני ההגשה.

איילת לטוביץ' היא השפית שלביתא קפה.

>> בשבוע שעבר הכנו לביבות קינואה וחצילים
>> תגידו מזל טוב לאבי לוי: צ'יריפום בתל אביב נפתחת
מדורים
  • N12
  • צבא וביטחון
  • פלילים+
  • סלבס
  • תרבות
  • TVbee
  • מוזיקה
  • דיגיטל
  • אוכל
  • עיצוב הבית
  • הורים
  • חופש
  • מגזין סוף השבוע
  • היטליסט- המצעד הרשמי של ישראל
  • בריאות
  • כסף
  • Fashion Forward
  • HIX
  • גאווה
  • לאב איילנד
  • תקשורת ושיווק
  • תכניות קשת 12
  • לוח שידורים
  • +12
  • חדשות הבוקר
  • ארץ נהדרת
  • המטבח המנצח
  • נינג'ה ישראל
  • סברי מרנן
  • ערב טוב עם גיא פינס
  • הכוכב הבא
  • מונית הכסף
  • ארץ נהדרת
  • עובדה
  • פנייה לארכיון קשת
  • ערוץ 12 בשידור ישיר
  • שימושון
  • שמות לבנים
  • שמות לבנות
  • פענוח בדיקות דם
  • פרסום ממומן באתר
  • עומס בנתב"ג
  • תנאי שימוש
  • כתבו לנו
  • דרושים
  • אקו"ם
  • מפת האתר
  • RSS
  • מיוחדים
  • מדריך דובאי
  • פירוש שמות
  • כניסת שבת
  • מאקו ב-twitter
  • מאקו ב-facebook
  • מאקו ב-tiktok
  • מאקו ב-instagram
  • מאקו ב-youtube
  • הניוזלטרים שלנו
  • קניות והטבות
  • Holiday finder
  • easy - חיפוש עסקים
  • מבצעים
  • פרסמו אצלנו
  • רואים רחוק
  • מצא כתבה זו ב:כל הזכויות שמורות ל-www.mako.co.il