1 ראשית, נעביר את כל המצרכים למעבד מזון ונטחן עד לקבלת תערובת אחידה .
נפרוס נייר אפיה בתבנית ועליו נהדק היטב את התערובת .
2 נכניס למקרר לחצי שעה (אם אפשר יותר אז יותר).
3 לאחר כחצי שעה נחלץ מהתבנית את מלבן החטיף יחד עם נייר האפייה ונחתוך לברים אישיים.
4 ניתן להשאיר את החטיפים בתבנית או לעטוף בכל דרך יצירתית ולהנות מהטעם הנפלא, האנרגיות הטובות וכמובן... הבריאות !